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저녁만 식단하면서 다이어트 하고있는데 살꽤나빠졌오 2024.01.03
다이어트한지 한 한달 반정도..? 2주에 한번씩은 맛난거 많이먹었우 첨엔 59였다가 오늘 아침에 몸무게 재보니까 55.8 되서 깜놀스 근데 운동량이 많긴해... 근육량도 꽤있슴
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요즘 식단을 아침이랑 저녁 둘다 양배추 먹고 있는데 2023.11.02
너무 좋아여,, 맨날 먹는 거 양배추에 계란 섞어서 구운 다음 위에 치즈 한장이랑 후추 올려서 먹기... 간단하지만 배가 든든 밤에는 닭가슴살 추가.. 점심엔 일반싣 ㅎ
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
피티했을 때 트레이너가 알려준 방법인데 일단 아침 점심 저녁 모두다 탄수화물 / 단백질 / 샐러드 이 삼박자가 있어야 되는데...먹었던 것 같아 나는 결혼때문에 급하게 빼야했어서 식단이 더 빡센감이 있긴 했는데 급하게 뺄 필요 없는 사람들은 하루...