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날이 습하니 조금만 움직여도 땀나네요 2023.07.18
복싱 4개월차 오늘은 푸시업 120개 스쿼트 40개 복근운동 팔이 후덜덜.... 다리도 후덜덜... 매일매일 땀 엄청 흘리는데도...안빠져서 건강한 돼지 할까 하다가 간헐단식 시작했어요. 16대8 일주일만에 2키로 가까이 빠졌네요. 역시 다이어트는 안먹어야...
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피티 시작 하고 느낀점 2024.04.25
너무 아프니 통증주사 맞아가며 운동하니 조금씩 조금씩 나아져서 팔도 올라가고 덜아프고 목도 돌아가고 견딜만해졌어요 나이들수록 근육운동이라는 말이 맞았어요 일자목이라 두통도 심했는데 좋아지고 있답니다 다들 건강 챙깁시다 오늘도 피티로 다리...
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휴가까지 살... 2024.04.11
일하다보니 살 너무쪄버려서 옷이 안맞는대... 3개월만에 10키로 뺄 수 있을까 아침에 주먹밥 같은거만등어서 조금 먹고 회사...나먄 저녁까지 배 안고파서 안먹거나 조금 출출하면 간단하게 챙겨먹고 운동은 월욜부터 하고있어!!ㅠ 간식은 왠만하면 참는...
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식단 어캐하시나용.. 2023.09.14
패스하거나 샐러드! 다들 어캐 드시나유우ㅠㅠ 요렇게 해서 2주만에 2키로 뺐는대 단백질 채우기도 어렵다ㅠㅠ 운동은 토일빼고 매일가고 점심 조금 먹고 운동하니까 힘이 안나ㅠ 사먹긴 너무 비싸고ㅠㅠ 그래서 집에서 계란하고 견과류 챙겨서 먹는대퓨ㅠ
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[오늘의 운세] 2023년 6월28일 수요일 띠별‧별자리별 2023.06.28
동네서 운동할 만한 곳을 찾아라. 동네 놀이터라든지, 학교 운동장 혹은 공원이라도 괜찮지 않을까? 처음부터 무리할 생각하지 말고 일주일에 얼마나 나올 수 있는지 체크하자. 그러고 나서 헬스클럽 등록해도 늦지 않다. 괜히 돈 낭비하지 말고 자기...
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"40분마다 맞아"…'모친 살해' 전교 1등 아들, 입 열었다 2024.06.18
수학, 운동, 독서, 신문. 하루 계획표도 있었다. 아침에 계획하고 저녁에 엄마에게 보고하는 순서도 있었다. 왜 못했고, 내일은 어떻게 해야 할지. 그런 게 혼나는 주제였다"고 했다. 모친은 "네가 성공해서 아버지 없이 할 수 있다는 걸 보여주고, 아버지...
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스피닝 절대 함부로 타지 마세요. 2024.04.12
살이 조금 찐것 같아 몸무게를 재보니 약 3kg이 쪄 61kg 이 됐습니다. 그래서 아.. 이러다 70 금방 되겠다 싶어서 바로 요즘...무리하지말고 천천히 타라 스피닝 일주일만 적응하면 재미있는 운동이라고 이야기 해 주셨습니다. 그래서 최대한 못하겠으면...
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책 읽기 싫어하는 사람이 최근 끝까지 읽은 책 추천 2024.01.02
10년 만에 맞춘 거대한 퍼즐 우리가 빛의 속도로 투명하고 아름답지만 순진하지만은 않은, 어디에도 없는 그러나 어딘가에 있을...듯 이야기에 담아낸 SF소설. 소년이 온다 광주민주화운동 당시 계엄군에 맞서 싸우던 중학생 동호를 비롯한 주변 인물들과...
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“일본 싫어도 여행은 간다"...일본에 대한 인식 평가 2023.10.28
나라 국민들의 일본에 대해 느끼는 부정적인 감정은 여전하나 일본 제품 불매운동 참여 및 국가 비호감도는 낮아진 것으로 나타났다. 시장조사 전문기업 엠브레인 트렌드모니터는 전국 만 19~59세 성인 남녀 1000명을 대상으로 일본 불매운동 및 여행 니즈...
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프로틴생면과 프로틴두부 2023.10.26
양은 100g인데 야채 조금이랑 닭가슴살 50g 정도랑 같이 먹으면 배부르다. 탄수화물도 50% 안 되게 들어있고 나트륨도 적당한 듯...못 먹을 것 같고 렌지에 데우거나 팬에 기름 둘러 익혀야 먹을 만하다. 매우 싱겁기 때문에 양념장은 필수! 맛있는지는 잘...