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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.16해당카페글 미리보기
수도 있습니다. ▣ 운동 프로그램[1:1 맞춤 운동 지도] ▶ 척추/골반/재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골...담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동...
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척추의 분절운동 2024.06.18해당카페글 미리보기
충격이 고스란히 척추로 오게 됩니다. 척추체에 가시처럼 돌기가 생기고 장기간 압력으로 디스크에 변형을 일으킵니다 또한...변형으로 척수신경의 점진적인 차단을 일으킵니다 . 척추 분절운동은 척추 이동성을 향상시키고 전반적인 근육 긴장을 감소시킬...
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디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.18해당카페글 미리보기
https://youtu.be/2-CfjJyzgL4 조선일보 의학 전문 유튜브 콘텐츠 ‘이러면 낫는다’가 4일 ‘목 디스크’ 편을 공개했다. 척추의 신(神)으로 불리며 ‘백년허리’ ‘백년목’ ‘백년운동’ 등의 책을 쓴 정선근 서울대병원 재활의학과 교수가 출연해 목...
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[서울] 척추측만증 교정-독일식 슈로스 운동(Schroth Exercise) 전문가 과정 교육강좌 안내<6월 22일(토)> 2024.06.05해당카페글 미리보기
문자로 보내주시면 됩니다. * 지방 출강도 가능합니다.(문의 주세요) . . . #장앤정체형교정아카데미#필라테스지도자과정#요가지도자과정#체형교정#체형교정마스터#필라테스강사교육#요가강사교육#슈로스#schroth#척추측만#scoliosis#디스크운동#측만증교정
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(이론)어드반스 척추디스크 환자의 치료 순서 2024.06.26해당카페글 미리보기
위로 올라와 있어야 한다. 옆으로 누운 자세에서 아랫다리의 역할-->신전시키면 허리가 신전/굴곡시키면 허리가 굴곡 신전시켜 수축시켜 위 내전 올려 측굴운동 옆으로 누운 자세에서 윗다리의 역할-->펴게 되면 측굴을 유도 측굴운동시 발을 세워 집는다...
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건강하게 사는법 - 척추기지개운동 2024.05.28해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/shorts/MCpzloIjpSA 건강하게 사는법 - 척추기지개운동 #건강 #계단걷기 #장수 #계단운동 #계단오르기 #허리디스크 #일단해봐요생방송오후1시
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
통증을 완화하는 효과로 디스크 환자에게 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 중 하나로 유명해졌어요. 맥켄지 운동은 척추가 자연스럽게 올바른 방향과 굴곡이 될 수 있게 만들어주고 등을 펴주는 자세인데요, 간단해보며 무작정 따라하시는...
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무릎관절염,목디스크,척추디스크,협착증,방사통,신장병(투석전),고지혈증,중성지방 2024.05.01해당카페글 미리보기
병원정밀 진단후 내려진 병이고 엑스레이 MRA 확인했다면 수술이나 약물치료전 식이요법과환경변화 그리고 스트레스 관리, 운동처방을 먼저 해보시길 바랍니다. 관련 유트브나 전문의학박사들 내용을 따라서 하시면 수술없이 완치 가능합니다. 일단 수술...
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척추장애[목뼈 또는 등․허리뼈의 운동범위가 정상의 1/5 이상 감소된 사람] 2024.04.26해당카페글 미리보기
단층촬영(CT), 자기공명영상촬영(MRI) 등 검사 소견과 수술부위 및 수술종류를 확인해야 한다. (나) 척추분절에 운동을 허용하도록 고안된 인공 디스크삽입술, 연성고정술, 와이어고정술은 고정된 분절로 보지 않는다. (다) 강직성 척추질환(강직성 척추염...
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맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
운동]을 알아볼게요 허리에 좋은 운동 허리강화 운동 / 허리 근력강화 운동 맥켄지 운동? 신전 운동으로, 단순하게 척추...있어요 그래서 목 디스크, 허리디스크 운동으로 많이 알려져 있어요 맥켄지 운동 = 신전 운동? 신전 운동이란 것은...