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소유 저탄고지 뜻 다이어트 원리 식단 부작용 2024.07.07해당카페글 미리보기
알아봤어요. 1. 저탄고지 다이어트란 무엇일까요? 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 섭취를 늘리는 식단을 통해 체중 감량을 목표로 하는 다이어트입니다. 2. 소유의 저탄고지 다이어트 원리는? 소유의 저탄고지 다이어트는 하루...
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체중과 염증 증가시키는 최악의 ‘아침 식단’은? 2023.05.19해당카페글 미리보기
밀가루로 만든 흰 빵과 당분이 가득한 잼의 조합은 체중을 늘리는 최악의 아침 식사다.© 경향신문 하루 중 가장 중요한 아침...역할을 한다. 그러나 우리는 간편하고 맛있다는 이유로 ‘잼 바른 식빵’이라는 최악의 아침 식단을 차릴 수도 있다. 미국...
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살 찌우는법 식단 핵심은 장 건강 2024.07.07해당카페글 미리보기
근육을 키우고, 신진대사를 활발하게 하며, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 충분한 휴식을 취하세요. 건강하게 체중을 늘리는 데는 시간과 노력이 필요합니다. 꾸준히 실천하면 목표를 달성할 수 있습니다. 실제 리뷰 "저는 이전에 매우 마른 체형...
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마른비만 탈출하는 운동과 식단법 2024.07.11해당카페글 미리보기
마른 비만 탈출하는 운동과 식단법 마른 비만은 체중은 정상이지만 체지방률이 높고 근육량이 적은 상태를 말합니다. 겉보기에는...비만 탈출을 위한 운동법 근력 운동: 근육량을 늘리는 것이 가장 중요합니다. 웨이트 트레이닝, 스쿼트, 팔굽혀펴기, 윗몸...
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체중을 더 늘리고 싶어요. 식단, 운동량 둘중 뭐가 문제일까요? 2023.03.27해당카페글 미리보기
체중 늘리는게 힘든 사람입니다 ㅠㅠ 키 175에 몸무게 63kg로 헬스 시작해서 현재 67~68kg 정도까지 늘렸는데, 운동에 재미 붙이고 몸이 좋아지는거에 재미 붙여서 한 70~72kg까지 더 뿔리고 싶어요. 최근에 인바디 측정한 결과로는 체중 67kg / 골격근량...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
섭취량을 늘리는 것은 체중 증가와 반비례하며, 이는 과일을 더 많이 섭취할수록 체중이 더 적게 증가한다는 것을 의미합니다. 연구에 따르면 과일을 통째로 먹으면 총 칼로리 섭취를 억제하여 성인의 장기적인 체중 증가 가능성을 줄일 수 있습니다...
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체중관리 피부건강 밀접한 연관성에 대해 알아봐요! 2024.07.07해당카페글 미리보기
피부를 늘리는 콜라겐과 엘라스틴의 분해를 촉진하여 피부 탄력을 감소시키고 주름과 처짐을 유발합니다. 여드름 악화: 과도한...됩니다. 피부염 악화: 아토피 피부염, 건선 등의 피부염은 체중 증가와 악화될 수 있습니다. 피부 노화 증가: 체중 증가는...
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다이어트 식단과 하루 권장 칼로리 간의 간극 2024.05.28해당카페글 미리보기
제 식단 소개해보면 아침, 저녁에 위트빅스랑 닭가슴살, 보충제 등으로 450칼로리 정도에 점심은 직장급식으로 700-800칼로리...않을까 걱정이네요. 궁금한 점은 1800정도 칼로리로 꾸준히 다이어트를 계속하면 좋을지 아니면 조금 더 칼로리를 늘리는게...
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면역력 높이고 체중 감량 돕는 식품 2024.03.24해당카페글 미리보기
풍부해서 체중 감량을 위한 먹거리로 그만이다. 브라질 리우데자네이루연방대 연구팀에 따르면 하루에 사과 세 개를 먹은 여성은 다른 노력 없이 석 달 동안 1.22㎏이 빠지는 효과를 경험했다. 호두=호두를 먹으면 몸에 나쁜 박테리아를 몰아내고 이로운...
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먹어도안찌는 마른몸 체중 늘리는 식단 2021.01.25해당카페글 미리보기
먹어도안찌는 마른몸 체중 늘리는 식단 마르고 마른몸때문에 저혼자 이것저것 해보던중 체중 늘리는 식단이란게 따로 있단걸 알게됐습니다 저는 살찐다~하는게 있으면 다 해보는 스탈이라서요 이번에도 큰 고민하지않았어요 다이어트는 방법이 다양하지만...