카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
[2024년 7월] 다짐에서 할 수 있는 운동모임 2024.06.30해당카페글 미리보기
회당 50분) ☆ 진행 : 반장 ☆ TRX를 이용한 근력운동과 폼롤러, 맛사지볼 등을 이용한 마사지 [온라인 석양명상모임] ☆ 일요일...진행 : 반장 ☆ 책, 앱, 유튜브를 참고하여 온라인으로 함께하는 명상모임 ◆ 운동모임 참가비 (매월 등록) 주1회 월...
-
운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.24해당카페글 미리보기
환경이 조성된 공원에서 산책하는 것은 정신 건강과 기억력에 좋다는 연구 결과도 있다. 집 안에서는 ▲짐볼 ▲폼롤러 ▲덤벨 등 간단한 운동기구를 이용하면 좋다. 또한 평소 엘리베이터 대신 계단을 오르거나, 자전거를 타는 것도 방법이다. ◇친구와...
-
목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 2023.08.31해당카페글 미리보기
Kim In Bae) Trumpet 연주곡 6곡 추천 클릭! 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑http://cafe.daum.net/gf52esr 목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 마사지는 혈액순환을 도와 목, 어깨 등의 통증을 줄여준다. 이러한 효과를 아는 사람은 근관절 통증이 있을 때...
-
운동후 근육통 빨리 줄이려면 2024.01.17해당카페글 미리보기
주는 것. 운동 등으로 근막이 수축되면 근육이 압박을 받아 손상이 누적될 수 있는 만큼 잘 풀어주는 게 좋다. 폼 롤러 등을 사용하면 운동 후 근육에 축적된 체액을 이동시키고 근육과 조직 긴장을 풀어주는데 도움이 된다. 혈액 순환 촉진으로 통증 부위...
-
파킨슨병 운동치료 2023.12.29해당카페글 미리보기
강제적인 운동이 파킨슨병에 도움이 된다는 사실을 밝혀냈는데. 바스티안 블로엠등의 연구결과에 따르면 제대로 걷지 못하는 파킨슨환자도 자전거타기를 통해 주목할만한 호전을 보인것으로 볼때 파킨슨 병이 상당히 진행된 경우라도 증상개선에 도움이 될...
-
도봉동실내스포츠센터 별관 GX프로그램 강사 모집(타바타, 필록싱, 폼롤러 등) 2023.04.25해당카페글 미리보기
2. 채용분야 : GX프로그램 3. 근무시간 : 타바타 월/수 19:00~19:50, 필록싱 월/수 20:00~20:50 SNPE바른자세운동 월/수 15:00~15:50 폼롤러스트레칭 금 15:00~15:50 요가테스 토 09:00~09:50 어린이치어리딩 토 10:00~10:50 어린이k-pop댄스 토 11:00...
-
근육 회복을 위해 사용하는 폼롤러, 어떤 형태가 가장 효과적일까? 2023.07.15해당카페글 미리보기
위해 폼롤러를 많이 사용합니다. 폼롤러는 근육의 이완, 가동 범위 향상, 근육 활성화 등의 효과를 가져다 줍니다. 고강도 운동을 하는 선수들에게는 폼롤러를 활용한 스트레칭, 마사지는 필수라고 할 수 있는데요, 그렇다면 폼롤러는 어떤 형태의 폼롤러...
-
간단하지만 운동 효과 배로 높이는 ‘이것’, 제대로 쓰려면? 2023.09.15해당카페글 미리보기
하는 사람을 흔히 볼 수 있다. 폼롤러는 근육을 풀어줄 때 사용하는 도구로, 근육통을 완화하는 것은 물론 운동 효과를...등 생각보다 잘못 사용하는 이들도 많다. 폼롤러 운동의 효과와 제대로 활용하는 방법을 알아본다. ◇운동 전·후 폼롤러...