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오늘도 적잖게 걸은데다 하늘걷기를 했더니 양쪽 허벅지가 조금 땡김 2024.02.01해당카페글 미리보기
어깨에 침을 맞고 오면서 걸은 거리까지 포함해서 4.6km에 7090보를 걸은데다 오전에 공원에서 걸으면서 공원 북쪽에 있는 생활체육시설내 하늘걷기라는 운동 기구에서 하늘걷기를 약 500회정도 하고 왔더니 이것도 운동이라고 양쪽 다리 허벅지가 좀 땡김.
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주변 야외 운동기구를 활용하여 척추관 협착증 개선(소개) 2024.07.15해당카페글 미리보기
때 자세를 바르게 하고져 허리에 넓은 벨트를 착용합니다) 걷기는 다리에 통증 없이 쉬지 않고 걷는거리가 현제 2km이나 에서...주변 소공원, 하천가에 야외운동기구가 많습니다. 운동기구 표지판에 적혀있는 운동효과를 보고 본인이 감당할 수있는 체력을...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
지방질을 제거하여 준다) 걷기효과의 예 63세 된 남성이 52일간 걷기운동으로 내장지방과 체중이 크게 줄었다. 아래 실험데이터...오전 2시간 오후 2시간) 걷는거리 : 1일 약 25km 운동강도 : 시간당 약 6.2km 측정기구 : InBody 측정일 : 1차 : 3. 30일...
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'걷기 운동'이 효과 보이려면 몇 보나 걸어야 하는지 알아봤습니다 [건강] 2024.05.24해당카페글 미리보기
'걷기 운동'이 효과 보이려면 몇 보나 걸어야 하는지 알아봤습니다 [건강] 걷기가 건강에 좋아서 '하루 만보걷기'를 목표로 잡는 사람들이 많다. 하지만 요즘 같은 더위에 목표를 실천하는 게 쉽지 않다. (기사의 이해를 돕기 위한 픽사베이 자료사진. ©...
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🦶6/26 제대로걷기(외부강사)🦶 2024.06.26해당카페글 미리보기
치유로 걷기가 좋다 백년허리~자세만 똑바로 하고 있으면 디스크개선된다 디스크치료~백년허리 일상생활이 안되는사람~바른자세...체온유지하는것 내안의 일정한 환경유지(PH유지/체온유지) 운동이 항상성을 유지하게 해준다 온탕냉탕왔다갔다해야함 환경...
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[맨발걷기 3가지 건강 비밀] 2024.06.09해당카페글 미리보기
걷기의 효과를 널리 알리고 있는 맨발걷기국민운동본부 박동창 회장은 맨발로 땅을 밟을 수 있는 접지권이 확립되면 국민 건강에 큰 기여를 할 수 있다고 말한다. 오늘도 맨발걷기 대중화에 두 팔 걷어붙이고 열심인 맨발걷기국민운동본부 박동창 회장...
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내몸에 맞는 마춤걷기 기적의 걷기 치료법 2024.06.01해당카페글 미리보기
Walk, Don’t Run)는 제목의 기사를 실었다. 1주일에 5차례 하루 30분씩 걷기가 건강의 필수요건이라고 한다. 세계보건기구(WHO)도 걷기는 각종 성인병에서 벗어날수 있는 필수운동이기 때문에 매일 30분 정도의 걷기를 권고하고 있다. 이 밖에도 수많은...
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걷기 운동 효과 ‘하루 2300보’부터…7천보 이상이면 효과 ‘쑥’ 2024.03.01해당카페글 미리보기
걷기 운동 효과 ‘하루 2300보’부터…7천보 이상이면 효과 ‘쑥’ 세계보건기구(WHO)에 따르면 현대인의 좌식 위주 생활에 따른 신체활동 부족은 세계 4번째 사망 원인으로 꼽힌다. 보건기구는 신체활동 부족은 한 해 약 320만명의 사망에 영향을 끼치는...
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걷기운동 효과 2024.03.13해당카페글 미리보기
걷기는 명약 ‘엉덩이 기억상실 증’이라는 얘기를 들어 보셨는지요? 2002년 WTO(세계보건기구)에서 신종 질환으로 규정하였습니다. 캐나다 토론토 재활 연구소에서 2015년 엉덩이 근육 감소를 연구하고 발표한 내용을 보면 당뇨병 유발위험 90%, 심장병과...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
안전하고 효과적인 운동 계획에는 다음 운동이 포함된다. 스트레칭과 유연성 운동 스트레칭과 유연성 운동은 몸을 유연하게 유지...감소시키는 데 도움이 되며 유연성이 더 높은 사람들은 걷기와 같은 일상적인 움직임을 더 쉽게 하는 경향이 있다. 파킨슨...