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전신비만 하체비만 탈출 골반 다이어트 2024.04.28해당카페글 미리보기
◇전신비만, 하체비만 탈출! 골반 다이어트 아무리 스쿼트를 해도 하체의 살이 빠지지 않다면 골반운동을 해보세요. 골반의 좌우대칭이 맞지 않거나 건강하지 않다면 하체비만으로 이어질 수 있기 때문인데요. 전신비만과 하체비만을 탈출할 수 있는 골반...
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[닥터U] 비만과 다이어트, 하체비만 완치훈련 2024.01.28해당카페글 미리보기
누워 있을 때 7) 상체 키우기 ① 주로 근육 키우기: 상체의 근육강화운동 ② 팔굽혀펴기 ③ 아령 등, 헬스기구 사용 5. 하체비만은 저주라 생각해서 어쩔 수 없다고 하거나, 지방흡입 등 시술로만 해결하려 하셨나요? 지금부터는 완치훈련을 선택해 시작해...
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저 요즘 알고리즘이 하체비만 탈출로 흘러가는데 공통점이 2024.04.28해당카페글 미리보기
내전근 운동+스트레칭이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먼저 내전근 키워주고 코어를 잡아주는 생활을 해야지 잘못된자세로 유산소, 걷기, 뛰기 오히려 다리 두꺼워진다고....하지않는걸 추천...! ㄱㅇㄷ.... 그래서 열심히 누워서 내전근 운동하고왔어요
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< 3월 첫째 주 프로그램 > 연극, 비만교실, 인형극, 사회적응훈련, 레크리에이션프로그램 2024.03.20해당카페글 미리보기
< 2024년 3월 4일 > (연극프로그램) 연극 '행복이음마을'의 연기와 춤을 배워보았어요~ (비만교실프로그램) 하체근력 유산소운동과 다이어트 댄스를 했어요! < 2024년 3월 5일 > (인형극프로그램) 인형 움직이는 연습과 인형극 '돌아온 옹고집' 연습을...
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[화]뚱뚱한 하체비만!굵게 잡히는 살들을 날려 버리자!-하체비만운동프로그램 2008.02.19해당카페글 미리보기
근력운동 → 파워워킹(하체위주유산소)→ 정리/마사지 1단계 : 워밍업 3분 2단계: 스트레칭 2분 3단계: 하체 근력운동 : 허벅지...순서 복근운동 : 상체비만일 경우는 하체근력운동날, 하체비만일 경우는 상체 근력운동날에 해주시면 힘을 적절히 안배할...
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하체 비만 탈출하고 싶은 사람 주목! 2022.12.29해당카페글 미리보기
골골인. 이 휴지가 지속 가능한 다이어트에 탁월한 운동기구가 될 줄을 꿈에도 몰랐다고 하네요! 모두들 건강인 표 하체비만 탈출 운동법을 따라 해서 요요 없는 지속 가능한 다이어트를 해보시길 바랄게요! https://tv.kakao.com/v/426994933 피로 회복...
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하루에 다리 쥐 10번 이상 나는 하체비만 여시가 추천하는 아이템 세가지 2022.09.04해당카페글 미리보기
여시들 츄라이츄라이... 참고로 폼롤러, 마사지볼, 지압슬리퍼 신는다고 다리 안얇아져 걍 혈액순환 잘되는거임 다리 얇아지려면 식단이랑 운동해야혀... 그럼 난 이만.. 그 문제있으면 살살 얘기혀줘... + 여기 나온거 다 걍 네이버에 쳐서 젤 싼거 사슈
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마른 비만 운동 방향성은 어떻게 잡나요?? 2023.02.24해당카페글 미리보기
안녕하세요 바른비만이라 운동을 다시 시작했는데 방향성을 못잡겠어서 혹시 저랑 체형이 비슷하신분 질문드려요 현재 월수금 주3일 웨이트 (월 -하체 수 등,어깨 금 - 가슴,팔) 화 목 토 공복 유산소 1시간 이렇게 하고있습니다 이렇게 한지는 3주정도...
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[잘.비.바] 하체 비만, 다이어트로 해결 안된다? 2022.07.14해당카페글 미리보기
의자에 앉아서 생활하는 습관, 운동 부족, 잦은 음주 등이 하체 비만을 악화시키는 생활 습관으로 알려져 있다. 간혹 하체 비만은 운동이나 다이어트로 해결되지 않는다는 이야기를 듣는다. 하지만 이는 오해에서 비롯된 속설이다. 지속적인 운동 및 식사...