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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.09해당카페글 미리보기
재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance...
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허리 망치는 나쁜 생활습관 2024.02.17해당카페글 미리보기
퇴행성디스크가 될 수 있어요. 여성은 골다공증 확률이 크게 높아지기 때문에 근처에 안가는게 좋답니다. 오래 앉아서 일하기...일하는 사무실’이 늘어나고 있죠. 서서 일하기의 운동효과가 얼마나 될까 대수롭지 않게 여길 분도 있을 텐데요. 하루 3시간...
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중년인데 매일 윗몸 일으키기? 허리 망가지는 최악의 이 자세는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
나르는 기구를 두면 좋다. 시간 날 때마다 허리를 뒤로 젖히는 동작을 반복하는 게 좋다. 이때 급하게 하지 말고 천천히 조심...내 허리를 귀한 유리그릇 다루듯이 해야 한다. 나도 혹시 디스크?... 척추 신경 아픈 이유가? 우리 몸의 척추는 여러 개의...
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오늘이라는 좋은 날에 - 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 2024.04.03해당카페글 미리보기
강화 운동을 시행하여 증상의 재발을 줄일 수 있다. 수술적 치료는 소수의 환자에게만 시행한다. 보존적 치료 방법으로 호전이...방법으로는 배부를 절개하여 신경을 누르고 있는 디스크를 제거하는 추간판 제거술이 있다. 그리고 추간판 제거술과 동시에...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등의 행동은 찬...
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굽은 등 펴는 운동 기구 활용 방법 2024.01.20해당카페글 미리보기
운동 기구 활용방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 같은자세로 오랜시간 앉아있는 회사원분들, 수험생분들, 취준생 분들이라면 등...호소하시곤 합니다. 굽은 등은 어깨와도 직결되기에 등, 허리 뿐만 아니라 목, 어깨까지도 신체적인 통증을 유발할 수...
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ot수업 후 허리디스크 주장 후 고소 2023.11.08해당카페글 미리보기
거부하여 기구사용법에대해 알려드렸습니다. 오티 수업받기전 개인운동을 16일동안 하루도 빠짐없이 나오셨으며 어떤운동을...무게는 핀2칸 10kg) 하는도 중 갑자기 허리가 아프다 하셔서 운동을 중단하고 프리웨이트존에서 체형평가를 진행하였고, 허리가...
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허리도 늙어 간다. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야. 2023.11.01해당카페글 미리보기
갱년기 여성, 골다공증 진행 여부 몰라… 골절 여부 살펴야 잘못된 자세로 물건을 들거나 갑자기 허리를 펴거나 돌리는 등의 무리한 운동을 할 경우 허리 통증이 나타날 수 있다. 요추 골절은 넘어지거나 교통사고 등을 당했을 때 발생할 수 있으며, 특히...
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디트랙 이라고 허리디스크 운동기구 써보신분? 2014.11.02해당카페글 미리보기
우연히 디트랙이라고 허리운동기구를 인터넷에서봤습니다 깔고누워만있으면된다는 하루10분 디스크에엄청난 도움이 된다고설명하더라구요 근데 기구는 너무단순해 보이는데 가격이 30만원 후반이네요 혹시 써보신분있으시면 설명좀 부탁드려요