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운동 부족, 비만일수록… 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? 2024.06.24해당카페글 미리보기
운동 부족, 비만일수록… 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? 입력 2024.06.21 06:30 김수현 기자 Print나누기 중년층에서 운동 부족과 과체중으로 인해 척추에 무리가 가는 경우가 많다. [사진=클립아트코리아] 운동 부족인 중년층에서 잦은 허리...
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'허리디스크 개선 필라테스 운동법 (재활 필라테스란?) ' [필라테스 강사 입문자 대상 특강] 2024.01.23해당카페글 미리보기
매월 다양한 주제로 진행되는 한인제 재활 세미나 위크! [허리디스크 개선 필라테스 운동법 (재활 필라테스란?)] 02/03 (토) , 02/04(일) 2024년 2월 필라테스 강사 입문을 희망하는 분들을 위한 첫 번째 세미나가 진행됩니다 Part1 (1h) 에서는 허리...
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맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
효과 그리고 근육의 강화 등 다양한 기능이 있어요 자세를 교정하는데 좋으며 신체에 여러 가지로 긍정적인 효과를 불러일으켜주는 운동법이에요 [출처] 맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법|작성자 운동하는 디자이너
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.09해당카페글 미리보기
재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance...
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허리디스크 원인과 증상/자가진단법,예방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
진단법 첫번째. 엄지발가락을 눌러봐요 엄지발가라에 힘이 안 들어갈때 두번째. 까치발자세로 걸어요 일자로 걷기 힘들거나...자가진단후 해당사항이 있으면 병원에 방문하여 전문의에게 정확한 진단받고 치료받으시길 추천해요 그 다음 허리디스크...
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"허리에 부담 줄이는 습관이 중요"...허리 디스크 치료·관리법 2024.01.18해당카페글 미리보기
많이 시행하는 추세”라고 덧붙였다. 운동은 금물? 생활 속 올바른 관리법은… 치료만큼 중요한 것이 환자 스스로의 관리다...관리의 기본은 허리에 부담을 주는 나쁜 습관을 피하는 것. 허리 디스크 환자가 피해야 할 생활습관에 대해 박희설 원장은 다음...
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펌) 유퀴즈 나온 허리디스크 통증 전문 의사 책에 나온 운동법 10가지 2023.11.03해당카페글 미리보기
스쿨러님들 신나는 퇴근길이시기를 응원드립니다~ 어서 귀가하셔서 허리디스크 통증 전문 의사 분이 알려주신 운동법 10가지 해보시는 건 어떨까요? 야근하시는 스쿨러분들께서는 앉거나 서서 하는 운동 몇가지로 기분전환 하시면 좋겠습니다!! 평일 한 주...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
후 진행하시길 추천해요! 또한 협착증, 디스크 등이 아니더라도 맥켄지 운동 자세를 진행할 때 다리 쪽에 당기는 느낌이...함께하면 좋아요! 고양이 자세 고양이 자세는 허리 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 평소 뭉쳐있던 근육의 긴장을 완화시켜...
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허리 디스크에 좋은 운동, 허리 디스크에 안좋은 운동 2023.06.16해당카페글 미리보기
할 사람들이 있습니다. 디스크질환자, 척추질환자, 과체중, 근육량이 적은 사람, 허리질환이 높은고령층등은 오히려 허리 건강에 헤로운 운동법입니다. c 자형인 허리를 몸을 앞으로 숙여 반복적으로 힘을 가하여 디스크를 쥐어짜며 바깥으로 튀어나올수...