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허리 디스크에 좋은 운동, 허리 디스크에 안좋은 운동 2023.06.16해당카페글 미리보기
디스크에 안 좋은 운동 허리를 강화하려면 허리뿐 아니라 복근도 함께 단련해 주어야 효과적인데요. 체육시간이나 체력장에서 많이 해 보았을 윗몸일으키기 운동은 주의해야 할 사람들이 있습니다. 디스크질환자, 척추질환자, 과체중, 근육량이 적은 사람...
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서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 2024.06.24해당카페글 미리보기
좋고 만성병 예방에도 좋기때문이다. 셋째, 일주일에 한두 번은 헬스클럽에서 웨이트 트레이닝을 한다. 허리 디스크에 좋은 자연 복대 자세로 웨이트 트레이닝을 당부한다. 어떤 의사도 해내지 못한 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동의 새로운 기준도 마련...
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허리디스크에 좋은 침대 2024.03.08해당카페글 미리보기
요추부 요통 NOS,흉추부 척추협착,요추부 지금 사용하는 침대가 꺼진다 하면서 의사도 침대를 바꿔보라고 권유하셨다는데 허리 안좋은데는 어떤 침대가 좋은지 경험 있으신 분들 조언 좀 부탁드립니다 아무래도 내일 침대 보러 가기전에 사전 지식이...
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허리디스크에 안좋은 음식 2023.07.07해당카페글 미리보기
건강정보&생활정보를 전해드리는 화인통증의학과입니다. 오늘날 사소한 습관으로 인해 발생할 수 있는 대표적인 질환 허리 디스크는 평상시 적절한 식이요법과 스트레칭을 통해 예방할 수 있는데요. 오늘은 평상시 모르고 먹었던 음식 중 이러한 허리...
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퇴행성디스크 허리디스크에 필요한 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
허리 디스크의 완화 및 예방에 운동이 적입니다. 운동은 허리 근육을 강화하고 척추의 유연성을 향상시켜 디스크에 가해...디스크 허리 디스크에 좋은 운동 맥켄지 운동: 맥켄지 운동은 허리 통증 완화에 적인 운동입니다. 엎드린 자세에서 허리를 천천히...
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허리디스크에 요가는 좋은걸까 안좋은걸까 2023.09.07해당카페글 미리보기
전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 나 목이랑 허리디스크 판정받았거든 수술,시술할정도로 심하진않은데 암튼 늘 피곤...근데 어디선가 요가처럼 억지로 늘리는 운동이 안좋다고 본거같기도 해서..이런저런 얘기가 많아서 헷갈리네 왕들...