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갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리, 목 디스크를 치료하는 척추의 신 2024.06.20해당카페글 미리보기
朝鮮日報 갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크] 🚨허리 건강에 대해 이젠 제대로 알아야 할 때!🚨살면서 한 번쯤...
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갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집 2024.06.04해당카페글 미리보기
갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크] 갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약...
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허리 안좋으면 자세 좋게할때 허리 아플수 있나? 2024.08.14해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 지금 바른자세 해보랴고 너무 안펴고 적당히 하라는만큼 하는데 허리아프네 코어 없어서 그럴수있나??
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짧고 좋은 글귀 - 목·허리 아플 땐 하루 40분 걷기 운동 2024.08.07해당카페글 미리보기
세상에서 일 년 내내 피어 나를 행복하게 해주는 당신의 웃음꽃이 제일 곱습니다. - <내 곁에 너를 붙잡다>中 - ◐ 목·허리 아플 땐 하루 40분 걷기 운동 ◑ Q=100세 시대, 목과 허리 관리. A=바른 자세와 금연, 금주는 기본이다. 무릎 등 관절에 이상...
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허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세' 2023.02.28해당카페글 미리보기
허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세' 엎드린 자세나 높은 베개를 사용하는 것은 허리디스크에 좋지 않다. 대한 척추 신경외과 학회 제공 허리디스크는 척추 사이에 있는 일종의 물렁뼈인 디스크가 원래 위치에서 빠지는 질환이다. 탈출한 디스크가 척추...
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"잘못 자면 허리 아파" 상황별 추천 잠자는 자세 2024.08.13해당카페글 미리보기
추간공이 좁아져 허리 통증을 유발하는 질환이다. 이 질환을 앓고 있다면 옆으로 누운 채로 한쪽 팔 위에 베개나 쿠션을 괴고 양 다리 사이, 무릎 부근에 베개나 쿠션을 끼고 자는 것이 척추관과 추간공을 넓히면서 통증을 줄인다. 몸을 잔뜩 웅크린 자세...
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허리 아플때 등 허리 다리 통증 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
전문가의 조언과 실제 리뷰 : 척추 구조 및 통증 부위 표시 : 허리 통증의 다양한 원인 : m.jaseng. 허리 통증 원인 다양한 스트레칭 자세 : .istockphoto.com 허리 통증 완화 스트레칭 자세 허리, 등, 다리 통증은 현대인의 흔한 이며, 일상생활에 큰...
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허리가 너무 아파요 허리가 찌릿 아플때 이유 2024.07.16해당카페글 미리보기
찌릿 통증의 예방 허리 찌릿 통증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 바른 자세 유지: 앉아 있을 때나 서 있을 때 등이 곧게 펴지도록 주의합니다. 규칙적인 운동: 근육을 강화하고 척추의 유연성을 유지하기 위해 규칙적인...
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허리가 아플 때는 하늘을 보고 걷자 2024.06.23해당카페글 미리보기
허리도 아프다고 하십니다. 무릎의 통증을 줄이는 지압법을 알려드리고, 시나브로 눌러주라고 하였습니다. 그리고 허리가 아플 때 걷는 방법으로 [ 턱을 당기고, 시선을 정면에서 20도 이상 들고 걸으시라고 알려드리면서 함께 걸었습니다. ] 자세를 잘...
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척추기립근 통증 완화, 허리 아플 때 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
데 도움이 될 것입니다. 추가적으로 도움이 될 만한 팁: 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고, 서있을 때는 무릎을 약간 구부리고, 걷거나 달릴 때는 팔을 크게 휘두릅니다. 충분한 수분을 섭취합니다. 탈수는 근육...