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💃 흔들흔들~ [셀룰살] 박멸하자! 🕺 2023.09.20
💃 흔들흔들~ 허벅지 [셀룰살] 박멸하자! 🕺 ⠀ 30회씩 5번, 10분도 안걸려요. 🔥한달 따라하면 관리끝판왕 [꿀벅지] 완성🔥 ⠀ 2023/09/20 오늘의 운동 Comment - 허리를 최대한 세우고! 굽히지 않게 조심하세요! - 왔다갔다할때 자세가 안흐트러지게 신경쓰는...
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오늘 먹고 운동한거 2023.06.29
운동 오후 3시에 요가 갈랐눈데 일하다라 까먹음 12:30분에 음식은 닭허벅지살 0칼로리 매운 소스에 묻혀서 2조각 구워먹음.. 수박먹음 방토 먹음 방토가 쭈글쭈글해졌어.. 불쌍해짐 아니 난 먹을라고 했거든! 난 ㅋㅋㅋㅋ 5장중 2장뿐이 못먹어서… 3...
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오늘 헬스장가서 인터벌워킹? 30분이라도 해볼려고 응원해주라 2023.06.15
무릎 안좋아서 러닝을 워킹으로 대체할려고.. 최근 1년동안 뱃살이랑 허벅지,엉덩이에 살 너무 쪄서 건강 챙기기랑 여름인거랑 겸사겸사 운동 할려고 첨엔 30분으로 시작해서 점점 시간 늘려갈거야!!
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오늘 하트시그널보면서 달릴 사이클 동지괌 2023.05.24
사이클로 허벅지도 조지고 달글로 손가락 살도 빼자 💦💦💦💦 달글은 👉🏻https://table-m.cafe.daum.net/p/1079451148/184147878951580416
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골목 걸어오는데 2024.07.01
학식인지 모를 새771들이 나 들으라고 한 얘긴건지 어우 저 허벅지좀 봐 하는데 타격감 0도 없다.. 남들 100년 살면 난 120년...다리 굵은거에 반은 유전이다. 교복 입을땐 다리 굵어서 싫었는데 지금은 감사함. 오래 살 수 있게 좋은 유전자를 물려주셨음.
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헬스 한달 해보니 2024.01.24
하루 빼고는 매일 했다. 2. 30분 근력운동 (어깨, 복부, 허벅지 3종기구) + 30분 유산소 (러닝머신)을 했는데, 각각 너무 힘들지...운동은 어느 정도 루틴이 생겼으니, 체중 감량 작전을 수행해야겠다. 살을 어느 정도는 깎아내야 새로 생긴 근육이 보일 듯.
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등산복 1천만원치 사면서 알게 된 점... 2023.10.30
그땐 다람쥐처럼 날아다녔는데 몸도 지금보다 훨씬 가벼웠고 허벅지 근육도 탄탄했을 겁니다. 결국 등산은 장비가 아닌, 가벼운...그리고 땀과 열이 많이 나는 운동이니 사실 많은 옷을 살 필요도 없죠. 가을 단풍이 절정을 향해 가고 있습니다. 가볍게...