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코골이에 직빵이라는 1분컷 혀 운동법 2024.04.10해당카페글 미리보기
https://x.com/ccxxnks1/status/1769374148894286092?s=46&t=YdXB6-PSw2oY_9e9vdymqw
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病科別/불면증 숙면 운동법-야간뇨 예방 2024.06.04해당카페글 미리보기
病科別/불면증 숙면 운동법-야간뇨 예방 天上 2023. 4. 13. 15:42 잠자다가 소변때문에 깬다면 당장 이운동 해보세요. 아침까지...질을 낮추고, 숙면을 방해합니다. 오늘 소개할 운동은 혀 운동입니다. 혀운동은 코골이, 수면무호흡증에도 좋지만 야간뇨...
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얼굴살 빼는 운동, 볼살 빼는 운동 (젖살 붓기 빼는법, 얼굴림프마사지) 2024.07.04해당카페글 미리보기
膨らんだ 후 5초간 유지합니다. 천천히 숨을 내쉬면서 풍선을瘪어뜨립니다. 1~3번 과정을 10회 반복합니다. 1-3. 혀 を出す 운동 혀를 최대한 길게 밖으로 내밀어 5초간 유지합니다. 혀를 코끝에 대고 5초간 유지합니다. 혀를 아래턱 아래로 내밀어 5초간...
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숨은 턱선 찾아주는 6가지 운동법 2024.03.20해당카페글 미리보기
닿을 만큼 길게 뺍니다. STEP 2. 10초 유지합니다. STEP 3. 혀를 위로 내밀어 인중에 닿을 만큼 올립니다. STEP 4. 10초 유지...3. 아래로 내리며 턱살을 스트레칭합니다. 일곱 번째 운동, V라인 마사지법 STEP 1. 로션을 손에 충분히 바릅니다. STEP 2...
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코골이 직빵 리얼 1분컷 혀 운동법.jpg 2023.03.14해당카페글 미리보기
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뇌로 산소공급하여 젊어지는 신경운동법 2023.11.24해당카페글 미리보기
주며 혀를 길게 내밀어도 보고 좌우로 위아래로 움직여봅니다. 고개를 뒤로젖혀 목근육까지 자극합니다. 하하하 크게 웃어봅니다. 소리내어 웃기가 곤란한 상태이면 모양만으로도 뇌는 '지금 즐거운 상황이구나' 라고 인식하며 젊음의 에너지 엔돌핀을...
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허리 아파 시작했는데…30년은 젊어 보이게 만든 ‘근육운동’[양종구의 100세 시대 건강법] 2023.07.29해당카페글 미리보기
올린다. 탄탄한 그의 몸을 보면 대부분 혀를 내두른다. 40, 50대에도 갖기 어려운 근육질 몸매를 자랑하기 때문이다. 전남 여수...없었다. 강 씨는 보디빌딩 책을 사서 공부했고, 남성들이 하는 동작을 따라 하면서 운동법을 익혔다. “웨이트트레이닝을...
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혀 움직임으로 치매 예방법 2023.03.21해당카페글 미리보기
것이라고 합니다. 일본 과학자들이 8천명을 2조로 나누어 한조는 아침, 저녁으로 혀 운동을 하게 하고 다른 한조는 혀 운동을 하지 않게 했습니다. 6개월 후, 혀 운동을 한팀은 안한 팀보다 뇌세포가 뚜렷하게 활성화 되어 있어 문제 처리 반응도 빠른 것...