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혈당 GI지수낮은과일 건강에 필요한 여러 가지 영양소! 2024.07.16해당카페글 미리보기
후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 나타내는 지표입니다. GI 지수가 높은 음식은 혈당을 급격하게 상승시키는 반면, GI 지수가 낮은 음식은 혈당 상승을 완만하게 합니다. 혈당 지수가 낮은 과일에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 체리 (GI 지수 22) en...
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덥고 힘든 여름, 혈당 관리 중이라면 ‘이 채소’ 추천 2024.05.18해당카페글 미리보기
높아 혈당을 급격히 높일 수 있기 때문에 조심해야 한다. 특히 여름에는 땀을 많이 흘려 다른 계절보다 혈당 수치가 높기에 혈당지수가 높은 과일은 한두 조각만 먹는 게 좋다. 오이와 같이 당분이 없는 채소를 통해 수분을 섭취하는 것이 권장된다...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
양념장류 혈당을 급격히 올리는 포도, 수박, 참외, 오렌지, 복숭아, 감같은 단 과일들, 망고 등 열대과일들 고구마, 감자 등 탄수화물로 GI지수 높은 것들. 그리고 우유는 혈당을 높인다. 무당 두유가 좋다. 3. 당뇨환자의 딜레마 의사의 권유대로 식단을...
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풍요로운 추석~ 혈당 걱정 없이 과일 먹는 법 2023.09.30해당카페글 미리보기
열량이 높은 명절 음식과 단맛이 강한 과일은 당뇨 환자에게 부담스럽기 마련입니다. 그 중에서도 혈당 걱정 없이 건강하게 과일 먹는 법, 밀당365가 알려드립니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 당뇨 환자 과일 먹으면 합병증 예방에 도움 됩니다. 2...
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과일만 먹으면 우리 몸은 어떻게 될까? 2024.08.23해당카페글 미리보기
수치를 얼마나 빨리 상승시키는지를 측정하는 척도인 혈당 지수(GI)에서 더 높은 순위를 차지한다. GI값이 높은 과일 GI 값이 더 높은 과일에는 바나나, 포도, 열대 과일이 포함된다. GI 값이 낮은 과일 사과, 오렌지, 베리와 같이 GI 값이 낮은 과일은...
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당뇨에 안좋은 나쁜 과일 2024.08.04해당카페글 미리보기
1. 수박 수박은 당지수가 높은 과일로, 섭취 시 혈당을 빠 르게 상승시킬 수 있습니다. 수분 함량이 높고 낮 은 열량을 가지고 있지만, 높은 당지수 때문에 당 뇨 환자에게는 주의가 필요합니다. 2. 바나나 바나나는 당분 함량이 높아 혈당을 빠르게 증가...
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당뇨 환자 좋은 간식과 과일 2024.07.17해당카페글 미리보기
함량이 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 당뇨 환자에게 좋은 과일 몇 가지를 소개합니다. 사과: 혈당 지수가 낮고 섬유질 함량이 높은 사과는 당뇨 환자에게 매우 좋은 과일입니다. 또한, 사과에 풍부하게 함유된 펙틴이라는 섬유질은 혈당 조절에...
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여름 음식, 똑똑하게 먹고 혈당을 잡아라! 2024.07.17해당카페글 미리보기
먹는 법 알려드립니다! 채소도 안심할 수 없다! 과일보다 당도 높은 한국인이 사랑하는 ‘OO’ ▶ 달걀 숫자의 비밀 우리가 매일...꿀팁도 챙겨가세요~ ▶ 혈당 밸런스 게임 잡곡밥과 팥떡 중에서 혈당 지수가 더 높은 것은 무엇일까? 건강식으로만 알고...
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75세 이상 노인분들께 반가운 소식;혈압,혈당,코레스톨,체중이 높아야 장수하고 치매도 없다고 합니다. 2024.08.17해당카페글 미리보기
적절히 높은 수준으로 유지하는 것이 좋은 것으로 나타났다고 합니 다. 🔸️콜레스테롤은 혈관 벽의 주요 재료임으로 너무 줄어들면...치매 위험이 낮아져서 의사들은 75歲 이후 부터는 고기 · 과일 等을 충분히 먹으라고 권장하고 있습니다. 75세 미만은...
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고혈당증상 혈당정상수치 유지에 도움되는 식사방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
수치 유지에 도움되는 식사 방법 탄수화물 섭취 조절: 혈당 지수가 낮은 탄수화물 선택 (현미, 귀리, 통밀빵 등) 식이섬유가 풍부한 식품 섭취 (과일, 채소, 콩류 등) 가공 식품, 설탕 함량 높은 음료 피하기 단백질 섭취: 매 식단에 단백질 포함 (살코기...