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여백은 늘 나를 유혹한다. 2024.04.19해당카페글 미리보기
운동기구에 매달리는 시간만 오면 반려견 녀석이 어쩔 줄 모른답니다. 자신의 감정을 숨김없이 표현하는 녀석이 반려견입니다. 집에서 출발하면서 반려견 때문에 챙겨야 하는 물건들이 있습니다. 우선 비닐장갑과 비닐봉지입니다. 우리 집 반려견은 집에서...
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말도로르의 노래/ 로트레아몽/ 이동렬 옮김 2024.04.20해당카페글 미리보기
당신에게 기구하노니, 하나의 선량한 사람을 나에게 보여주오!....... 그러나 당신의 은총이 나의 타고난 힘을 열 배로 해주기를 바란다. 왜냐하면 그런 괴물을 보면 나는 놀라 죽을 수도 있으니까. 사람은 사소한 것으로도 죽는 것이다. * 보름 동안 손톱...
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신체기능 향상~~ 2023.05.03해당카페글 미리보기
하고 구경도 하며 여가 시간을 보내시는 남자 어르신들~~ 과연 이번엔 누가 이기실까요? 어깨,팔이 저리시다며 가슴 근육강화 순환운동 기구를 하시는 조*제 어르신과 김*환어르신~~ 집에 있을땐 매일 같이 아침으로 걷는 운동을 하셨다며 여기서도 운동...
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건강 지키기 2024.04.18해당카페글 미리보기
엉덩이, 가슴 부위의 근육 운동을 하면 기초대사량이 높아진다. 골절 위험을 낮춘다 근육의 본래 기능은 운동이다. 근육이 약해지면 활동이 불편해지고 균형을 잡는 능력도 떨어진다. 이에 따라 낙상사고 등으로 인한 골절 위험도 커진다. 근육 양이 증가...
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“심장·뇌혈관 위험인자, 나는 몇 개 있나?”…최악의 식습관은? 2024.04.17해당카페글 미리보기
막히면 가슴 통증 등이 나타나 응급 상황을 맞게 된다. 고기 비계–내장 즐기고 꼭 공깃밥 하나?… “탄수화물도 줄여야” 혈관벽에 중성지방-콜레스테롤이 쌓이는 것은 포화지방(고기 비계-내장 등) 뿐만 아니라 탄수화물(빵-면-밥) 과다 섭취도 원인이다...
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🍒고난은 성장🍒. 🍎누죽걸산.걷기는 명약.🍎🎶남당항의 추억2🎶 2024.03.31해당카페글 미리보기
내 가슴은 마구 뛴다. 니체. 🧡누죽걸산 🧡 1. 걸음을 멈추면 생각도 멈춘다. 나의 정신은 오직 다리와 함께 움직인다 (장 자크 루소) 2. 걷기는 나 자신과 대화하는 시간이고 책으로도 얻지 못하는 무언가를 가득 채워주며 버릴 것은 버리게 해준다...
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필수 아미노산 식품 // 🌱 봄에 꼭 먹어야 할 7가지 나물//❤엉덩이 기억상실증❤ 2024.04.13해당카페글 미리보기
돕고, 가슴이 답답하고 아플 때 응결된 기운을 밑으로 내리고 흩어지게 한다. 뿐만 아니라 양기를 보강하게 함으로 남성에게 좋은 봄나물이다. 단백질, 지방, 비타민,ㅈㅅ무기질이 풍부한데 이 가운데 비타민 시가 많다. 비타민 시는 체내에서 부신피질...
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‘달의 사막’‘절벽’‘햇빛만이 내 유일힌 정부’‘손금’‘부패한 빵’‘좋은 시절’‘당나귀’‘사월’‘토마토’미생‘외 여러편 - 장석주 시. 2024.04.14해당카페글 미리보기
하시고, 운동선수들의 뼈는 분리해서 혹사당한 근육에 긴 휴식을 내리소서. 스님과 사제들은 조금만 더 냉정하게 하소서. 전쟁을 하거나 계획 중인 자들은 더 호전적이 되게 하소서. 폐허만이 평화의 가치를 알게 하니 더 많은 분쟁과 유혈혁명이 일어나게...
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팔을 위로 들 수가 없네”...어깨 통증 유발하는 질병 3 2024.04.13해당카페글 미리보기
평소 근육의 긴장을 풀어주기 위해 따뜻한 팩으로 가볍게 마사지를 하거나 온탕에서 목과 어깨 운동을 하는 것도 좋다. 권순일 기자 XX@XX Copyright © 코메디닷컴. 무단전재 및 재배포 금지. 이 기사에 대해 어떻게 생각하시나요? 추천...
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내장지방 고민에 탄수화물 줄였더니… 어떤 변화가? 2024.04.14해당카페글 미리보기
게 좋다. 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 닭가슴살(단백질 22.97g)과 고등어(20.2g)의 단백질 함량은 큰 차이가 없다...도움이 되지만 근육 감소 예방 효과는 적다. 따라서 아령, 스쿼트, 기구 운동으로 근육을 자극하는 근력 운동을 병행하는 것이...