카페검색 본문
카페글 본문
-
4년 6개월 만에 1800권 돌파!!! 2023.12.26해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 2019년 6월부터 시작해서 2023년 11월까지) 새벽기상해서 미친독서로 4년 6개월 만에 1800권을 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 2019년에 200권 2020년 300권 2021년 482권 2022년 415권 2023년 1월부터 11월까지 40...
-
5년 만에 독서2000권 돌파!!! 2024.05.12해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 2019년 6월부터 시작해서 2024년 5월) 새벽기상해서 미친독서로 5년 만에 2900권을 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 좋은 책은 반드시 필사해서 블로그에 정리해서 올렸고요. 2019년에 200권 2020년 300권 2021년 482권...
-
[3편 ] 소화를 알아야 단식이 보인다! - 간헐적 단식, 1식 하시는 분들께~ ! 2013.04.17해당카페글 미리보기
단식 기간별 소화 흡수와 인슐린, 글쿠카곤의 활동에 대해서도 알아봤습니다. 그럼 이것을 응용하여 어떻게 식사 혹은 단식날을 꾸릴지 계획해 볼 수 있답니다. 1. 3식법 (하루 3끼 식사를 약 6시간 간격으로 섭취할 경우) : 아침, 점심, 저녁 중 저녁...
-
4년 9개월 만에 1900권 돌파!!! 2024.02.28해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 2019년 6월부터 시작해서 2024년 2월 오늘까지) 새벽기상해서 미친독서로 4년 9개월 만에 1900권을 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 2019년에 200권 2020년 300권 2021년 482권 2022년 415권 2023년 443권 2024년 1~2월...
-
<🚨⭐️간헐적 단식의 원리 및 기본에 관한 정리> 간헐적 단식을 하고 계신,하실 분들은 꼭 봐주세요! 2020.01.04해당카페글 미리보기
다이어트 방법으로 알려진 거구요!! 체중감소를 떠나서 12:12간헐적 단식(하루 세끼만 먹고 간식과 야식을 안먹는 것)이 건강하기 위해 꼭 필요한 것처럼요! but!!! 잘 모르고 하면 건강에 독이 될수도 있을 것 같습니다...
-
간헐적 단식 어떻게 생각하세요? 2013.07.15해당카페글 미리보기
체험했던 유명 헬스 트레이너와 가정 주부 등 체험자들도 극찬을 했다고 하더라구요. 간헐적 단식은 크게 두 가지로 나뉜답니다. 첫째로 16:8 방법인데 이 방법은 아침과 점심을 먹지 않고 16시간 동안 공복상태로 있다가 그 뒤 8시간 동안 두 끼를 섭취...
-
간헐적 단식, 알려진것 만큼 쉽고 편하고 대단한 방법일까? (1편) 2013.03.24해당카페글 미리보기
이론을 정면으로 반박하여 '일정기간 굶는 것이 건강과 체중 조절에 유리하다' 라는 것이 바로 '간헐적 단식'의 주요 내용입니다. 간헐적 단식의 다양한 방법들 자 이렇게 인류의 조상들의 식습관과 최대한 비슷한 모양을 취한다는 '간헐적 단식', 과연...
-
건강 장수법 2023.12.19해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
-
'간헐적 단식' 재방송으로 다시 주목받아..21kg 감량 사례도 2019.02.05해당카페글 미리보기
겪을 수 있기 때문이다. 간헐적 단식을 성공할 수 있는 10가지 방법으로 ▲가장 바쁜 시간을 단식시간으로 지정 ▲금전적 이익...참은 다음에 첫 끼 과식 금물 ▲한 달 정도 적응기간 두기 ▲일시적인 배고픔 이기기 ▲공복 웨이트 도전 ▲나에게 맞는...
-
'간헐적단식의 효과' 어떻게 하면 제대로 볼 수 있을까? 2019.10.18해당카페글 미리보기
뺄 수 있다는 사실!! 오늘 간헐적단식의효과와 방법에 대해 알아보고 건강하게 다이어트 하도록 합시다 :) 간헐적 단식 방법 간헐적 단식은 5:2, 16:8 의 두가지 방식으로 나뉘어집니다. 먼저 5:2 간헐적단식은 일주일에 5일은 평소처럼 식사를 하되 하루...