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♣ 健康을 爲해 하루에 萬步 걷자 ♣ 2006.07.24해당카페글 미리보기
萬步 걷자 ♣ 요즈음 새로이 주목을 받고있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중...없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다. 우리에게 가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다. 인간은 신체...
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“내 안에 주님이 계십니다. 주님은 나의 주인이십니다. 오늘도 나는 주님을 나타내는 그릇으로 살아갑니다.” -오늘의 말씀-회개의 복 2023.08.10해당카페글 미리보기
이 땅에 사는 동안 가장 큰 축복은 변하는 것입니다. 인간이 변해야 축복이 있고 길이 있습니다. 그런데 안타까운 것은 인간 스스로는 변할 수 없다는 것입니다. 세월이 지나도 환경이 바뀌어도 변하지 않습니다. 성경은 인간이 진정으로 변하는 길은 주님...
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등산교실 (알고 걷자) 2011.07.07해당카페글 미리보기
알고 걷자) [걷기의 기본자세] 1.등산을 시작하기 전에 준비운동으로 스트레칭이나 간단한 체조를 한다. 2.어깨의 힘을 빼고...조금 굽히며 무릎은 조금만 올리면서 천천히 걷는다. 3.땅을 밟을 때는 발바닥 전체로 안정감 있게 디뎌야 근육이 쉬 피로해...
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많이 걷자 2004.10.04해당카페글 미리보기
몰아 우리 앞에 놓인 숱한 인생의 걸림돌들도 훌쩍 뛰어넘자. 운동은 새로운 출발을 위한 작은 시작이 될 수 있다. 걷기와 달리기는 가장 손쉽게 확실한 효과를 얻을 수 있는 운동이다. 특히 고혈압 동맥경화 심장병 비만 등 성인병을 예방하려는 사람에게...
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눈이 부시게 푸르른 날은 교동 다을새길을 걷자 2017.02.14해당카페글 미리보기
들어가 우리는 오리처럼 떼를 지어 걸었다. '훠이~~' 하고 소리치면 모두 날아갈까? 마른 벼밑둥이 발에 밟혀 와삭거리는 소리가 듣기 좋다. 늘 가던 대룡마을의 식당에서 점심 식사를 하고 유명한 대룡마을 시장터를 지나가는데 이젠 그 오랜 세월의 마을...
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뛰지말고 걷자 2012.01.13해당카페글 미리보기
매일 같이 규칙적으로 걷는 다는것은 불가능 하다고들 한다. 그러나 걸을 수가 있다. 생활습관만 바꾸면 30분이 아니라 1시간 이상씩 걸을 수가 있는 것이다. 간단한 예로 시장을 보러갈 때 자가용을 이용하지말고 버스 세정거장 정도의 거리라도 걸어간다...
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뛰지말고 걷자 2008.10.02해당카페글 미리보기
매일 같이 규칙적으로 걷는 다는것은 불가능 하다고들 한다. 그러나 걸을 수가 있다. 생활습관만 바꾸면 30분이 아니라 1시간 이상씩 걸을 수가 있는 것이다. 간단한 예로 시장을 보러갈 때 자가용을 이용하지말고 버스 세정거장 정도의 거리라도 걸어간다...
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☆ 뛰지말고 걷자 2009.02.09해당카페글 미리보기
매일 같이 규칙적으로 걷는 다는것은 불가능 하다고들 한다. 그러나 걸을 수가 있다. 생활습관만 바꾸면 30분이 아니라 1시간 이상씩 걸을 수가 있는 것이다. 간단한 예로 시장을 보러갈 때 자가용을 이용하지말고 버스 세정거장 정도의 거리라도 걸어간다...
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뛰지말고 걷자 2005.09.28해당카페글 미리보기
매일 같이 규칙적으로 걷는 다는 것은 불가능 하다고들 한다. 그러나 걸을 수가 있다. 생활습관만 바꾸면 30분이 아니라 1시간 이상씩 걸을 수가 있는 것이다. 간단한 예로 시장을 보러갈 때 자가용을 이용하지 말고 버스 세정거장 정도의 거리라도...
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☆ 뛰지말고 걷자 2007.10.12해당카페글 미리보기
매일 같이 규칙적으로 걷는 다는것은 불가능 하다고들 한다. 그러나 걸을 수가 있다. 생활습관만 바꾸면 30분이 아니라 1시간 이상씩 걸을 수가 있는 것이다. 간단한 예로 시장을 보러갈 때 자가용을 이용하지말고 버스 세정거장 정도의 거리라도 걸어간다...