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곤약 조리법 2006.03.03해당카페글 미리보기
좋다. 초무침 뿐만 아니라 야채들과 살짝 볶아 먹어도 곤약 특유의 구수한 맛이 일품이다. 칼로리가 적은 곤약은 다이어트에 좋은 음식이죠.. ㆍ조리시간: 20분 ㆍ칼로리: 198Kcal ㆍ분량: 2인분 주재료: 곤약 100g, 게맛살 1½쪽, 당근 20g, 오이 30g, 김...
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[가정간호] '암환자 식사, 식단' 자료 모음 2012.08.29해당카페글 미리보기
표고 건미역 김 물다시마 물미역 물파래 참깨 참기름 올리브유 간식 (과일군) 봄 여름 가을 겨울 금귤 딸기 방울토마토 능금, 산딸기 복숭아, 살구 수박, 천도복숭아 참외, 토마토 포도, 풋사과 감 밀감 배 복숭아 포도 감, 귤, 밀감 배, 사과 연시 (자료...
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암 식이요법과 식단 2013.07.26해당카페글 미리보기
표고, 건미역, 김, 물다시마, 물미역, 물파래, 참깨, 참기름, 올리브유. = 간식 (과일군) : 봄 여름 가을 겨울 금귤, 딸기, 방울토마토, 능금, 산딸기, 복숭아, 살구 수박, 천도복숭아, 참외, 토마토, 포도, 풋사과, 감, 밀감, 배, 포도, 감, 귤, 밀감, 배...
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암환자분들의 식단에 대하여 2006.06.28해당카페글 미리보기
표고 건미역 김 물다시마 물미역 물파래 참깨 참기름 올리브유 간식 (과일군) 봄 여름 가을 겨울 금귤 딸기 방울토마토 능금, 산딸기 복숭아, 살구 수박, 천도복숭아 참외, 토마토 포도, 풋사과 감 밀감 배 복숭아 포도 감, 귤, 밀감 배, 사과 연시 (자료...
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[천기누설]땅 & 바다 자연에서 찾은 천연 항산화제 2019.08.26해당카페글 미리보기
넣고 참기름에 살짝 볶아주고 간장 1큰술 청주1 큰술을 넣고 끓어오르면 7분 정도 뜸을 들이며 돌솥밥을 한다 미역초무침 : 불린 미역을 먹기좋게 썰어주고 오이를 채썰어준다 고춧가루 반큰술 다진마늘 반큰술 식초 3큰술을 넣어준다 배를 반개 갈아서...
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미역 2012.05.20해당카페글 미리보기
또한, 건미역 5g 중에는 갑상선 호르몬의 원료인 요소가 390mg 이나 들어 있어 심신을 활발하게 하는 작용이 있다. 식물성 섬유도 풍부해서 특히 미역 줄기에는 100g 당 3.0g 이나 들어 있다. 미역줄기에는 또 보통 미역의 2배를 넘는 칼륨이 들어 있기...
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완도 금당도갯벌섬마을을 가다 2011.02.22해당카페글 미리보기
역시 미역과 비슷한 가격에 주문을 받고 있다. 프라이팬에 쇠고기나 생새우, 바지락 등을 소금과 참기름을 넣어 살짝 볶은 후 미역국을 끓이거나 미역 초무침, 미역냉국, 미역된장찌개, 미역쌈 등으로 완도미역의 참맛을 느낄 수 있다. 바다를 직접 느끼길...
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[곤약을 이용한 칼로리 적은 반찬 만들기] 2002.06.29해당카페글 미리보기
곤약초무침 (1회 분량) (1) 칼 로 리 40 kcal (2) 분 량 1 인분 (3) 재 료 곤약 50g, 당근 10g, 오이 20g, 김 약간, 초장양념 이하, 고추장 1큰술, 식초 1큰술, 설탕대용 감미료 조금, 다진마늘 1큰술, 깨소금 약간, 소금, 참기름 조금 (4) 방법 * 곤약은...
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[알토란]초여름 밥도둑 열전 2019.06.23해당카페글 미리보기
1큰술 반 다진마늘 2큰술 현미식초 1컵으로 양념 한 후 15분간 재운다 살얼음 뜬 물 8컵을 넣고 깨소금 10큰술을 넣는다 미역초무침 재료 : 오이 1개 당근1개 무 250그램 양념장 건미역25그램 레몬 반개 양념장 : 현미식초 10큰술 설탕 3큰술 꽃소금 2큰술...
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미역에 대하여~ 2005.05.05해당카페글 미리보기
미역초무침도 한 접시에 40kcal 정도로, 사과 한 조각 정도의 칼로리를 갖고 있다. 1. 건조 미역은 찬물에 불려서 잘 닦아 염분을 제거한다. 2. 미역의 영양가 칼로리는 낮고, 칼슘 · 칼륨 · 철분 등의 미네랄이 풍부한 식품 3. 미역을 섭취하면 도움이...