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심신에 좋은 어깨,팔,몸통,하체,목의 요가 스트레칭 .... 2008.06.20해당카페글 미리보기
어깨와 가슴이 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. 그림과 같이 양손으로 양쪽 어깨 뒤쪽을 감싸 안은 다음에 양 견갑골 사이를 늘려주는 스트레칭입니다. 그림과 같이 손등이 등을 향하게 해서 등위에 올려 놓습니다. 이 상태에서 팔은 안쪽으로 약간만...
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급날씬해진 그녀들처럼 되려면 파워~스트레칭 2008.02.20해당카페글 미리보기
가슴 쪽으로 붙인다. 반대 팔을 이용해 안쪽 팔을 최대한 길게 쭉 늘려준다. 2 양팔로 어깨 라인 감싸기 양쪽 견갑골 사이를 늘려주는 스트레칭 동작. 양팔을 앞쪽으로 쭉 뻗었다가 가슴에서 교차시킨 후 반대편 어깨를 감싸 안아준다. 3 팔 뒤쪽 근육...
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2주차 8살리다 with 헨젤&감자 2024.05.11해당카페글 미리보기
차 시작 시간부터는 간단한 스트레칭으로 몸을 풀고 수업을 시작하겠습니다. 그리고 먼저는 복습을 할거에요. 지난 주에 배웠던...배워보겠습니다. 로의 왼손, 라의 오른손을 편안하게 잡겠습니다, 그리고 로는 왼손을 라의 견갑골 아래에 놓고 단단히...
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스트레칭에 대하여~~ 2014.07.08해당카페글 미리보기
어깨와 가슴이 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. 그림과 같이 양손으로 양쪽 어깨 뒤쪽을 감싸 안은 다음에 양 견갑골 사이를 늘려주는 스트레칭입니다. 그림과 같이 손등이 등을 향하게 해서 등위에 올려 놓습니다. 이 상태에서 팔은 안쪽으로 약간만...
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웨이트트레이닝을 위한 스트레칭 동작 2005.10.11해당카페글 미리보기
늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. 그림과 같이 양손으로 양쪽 어깨 뒤쪽을 감싸 안은 다음에 양 견갑골 사이를 늘려주는 스트레칭입니다. 몸통의 스트레칭 ▶ 등은 일상 생활에서 가장 많이 긴장하게 되는 부분입니다. 하루 일과가 끝난 다음에는 반드시...
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투구시 견갑골 뚝 소리 2016.08.11해당카페글 미리보기
ㅠ 담주에 전국대회가 예정되어있어서 그런데 혹시 담주까지 치료 가능할까요ㅠㅠ 전국대회를 위해서 여태껏 연습했는데 불참하면 아쉬울거 같아서요ㅠ 그리고 견갑골에 좋은 스트레칭도 알려주시면 감사하겠습니다ㅎ 다들 부상없이 즐야하세용~!ㅎㅎ
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심신에 좋은 어깨,팔,몸통,하체,목의 요가 스트레칭 2008.06.13해당카페글 미리보기
어깨와 가슴이 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. 그림과 같이 양손으로 양쪽 어깨 뒤쪽을 감싸 안은 다음에 양 견갑골 사이를 늘려주는 스트레칭입니다. 그림과 같이 손등이 등을 향하게 해서 등위에 올려 놓습니다. 이 상태에서 팔은 안쪽으로 약간만...
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최악의 통증 | 견갑골(날개뼈) 안쪽 통증 | 스트레칭 2022.07.07해당카페글 미리보기
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스트레칭/ 간단한 운동 2007.04.05해당카페글 미리보기
어깨와 가슴이 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. 그림과 같이 양손으로 양쪽 어깨 뒤쪽을 감싸 안은 다음에 양 견갑골 사이를 늘려주는 스트레칭입니다. 그림과 같이 손등이 등을 향하게 해서 등위에 올려 놓습니다. 이 상태에서 팔은 안쪽으로 약간만...
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심신에 좋은 어깨,팔,몸통,하체,목의 요가 스트레칭 2008.06.10해당카페글 미리보기
어깨와 가슴이 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. 그림과 같이 양손으로 양쪽 어깨 뒤쪽을 감싸 안은 다음에 양 견갑골 사이를 늘려주는 스트레칭입니다. 그림과 같이 손등이 등을 향하게 해서 등위에 올려 놓습니다. 이 상태에서 팔은 안쪽으로 약간만...