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계단오르기로 건강지키기 2016.08.09해당카페글 미리보기
고층 건물의 계단을 일부러 올라가시는 분들이 많아졌다고 해요: 계단오르기 효과! 궁금하시죠? 우리에게 어떤 긍정적인 효과를 불러오는지 살펴봅시다^^ 01 지구력을 강화시킵니다. 계단오르기는 강력한 스피드나 파워를 요하는 운동이 아닌, 싸이클이나...
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계단 바르게 오르기/안광욱 건강 걷기 2017.02.20해당카페글 미리보기
그분이 처음으로 2층에 있는 연구소를 찾아왔을 때 계단 한 층을 걸어 올라오는 것도 힘들다고 했던 것을 생각하면 제대로 걷기 하나로 삶의 질이 엄청나게 높아진 셈이다. 너무 흔해서 그래서 너무나 당연해 보이는 우리 주위의 계단들은 실제 자연에는...
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하루에 50개의 계단을 오르는 것만으로도 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 2023.10.20해당카페글 미리보기
것을 포함할 필요가 없습니다). "계단 오르기가 효과가 없다면 다리 근육을 사용하여 의자에서 반복해서 일어나는 것과 같이 할...운동을 선택하든 하루에 10분에서 15분 정도 활동한 다음 운동을 늘리십시오. 미국 심장 협회 (American Heart Association...
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계단 오르기 2016.11.20해당카페글 미리보기
아픈 분은 시도가 어렵지만 그렇지 않은 경우는 내려가기를 하지 않고 오르기만 하면 관절 부담을 줄일 수 있다. 더군다나...관절염의 진행속도와 통증이 줄어든다는 연구결과도 있다. 계단오르기 효과를 알아보면.... 1.걷기보다 효율적인 칼로리 소비...
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계단 오르기 2016.11.19해당카페글 미리보기
아픈 분은 시도가 어렵지만 그렇지 않은 경우는 내려가기를 하지 않고 오르기만 하면 관절 부담을 줄일 수 있다. 더군다나...관절염의 진행속도와 통증이 줄어든다는 연구결과도 있다. 계단오르기 효과를 알아보면.... 1.걷기보다 효율적인 칼로리 소비...
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계단오르기 효과있을까요???(책쌓아놓고 하는것) 2003.08.25해당카페글 미리보기
책 쌓아놓고 하는 계단오르기있잖아요... 그거 요즘에 하고 있는데 살이 빠질까요... 종아리는 무지 아프더이다.. 근데 그거하면...1시간정도요.. 허벅지살 장난 아니거든요.. 해보신분들 말씀해주세요.. 살 정말빠지는지.. 유산소운동일까요..???
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지적(知的)작업에 집중하기 전에 「물」을 마시면, 뇌가 활성화한다 2023.10.13해당카페글 미리보기
하는, 예를 들어 조금 빠른 조깅이나 줄넘기, 계단 오르기 등의 운동을 10~20분 정도 한다。 그 중에도, 내가 권하고 싶은 것이...줄넘기는, 뇌에 산소를 보낼 뿐만 아니고, 지방연소효과(脂肪燃焼効果)가 높고, 단기간에 체지방(体脂肪)을 떨어트리는...
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불교입문 2023.10.12해당카페글 미리보기
그릇 운동’도 '발우공양'정신에서 비롯됨. 9) 재가불자끼리의 예절 재가불자끼리는 ~~거사님, ~~보살님, ~~법우님 등으로 부르며, 법명을 붙여 부르는 것이 예의다. 길이나 절에서는 서로 합장반배로 인사를 나누며, 법회시는 목례를 나눈다. 경조사시 내...
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이슬 본후로도 운동해야겠죠...(걷기운동, 계단오르기 등..) 2004.08.23해당카페글 미리보기
없는거 보니까.. 오늘은 아닌거 같네요. 그럼 운동 해야 할까요? 계단운동이라도... 이슬 본 후로 나가서 쇼핑도 하고, 걷기도...진통만 기다리기만 하는건가요? 좀 귀찮기니 하지만 아무래도 운동을 하는게 낳겟죠? 이슬 보신 맘들 조언좀 부탁드립니다...
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오또맘 “반전 뒤태 수영복? 계단 오르기 효과 좀 봤죠” 2022.03.25해당카페글 미리보기
컷을 공개하면서 “이제 봄이라 다이어트 급하게 다짐하시는 분들 많은데, 저는 아점으로 쉐이크, 저녁은 든든하게 밥+효소(를...고 덧붙였다. 그는 또 “또 힙 운동은 매일 꾸준히 필라테스 하지만 최근 계단 오르기 효과 엄청 봤다”면서 “그래서 좀...