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계단 오르기 운동의 효과, 어디까지 알고 계시나요? 2017.06.29해당카페글 미리보기
계단 오르기’는 이 두 가지 운동의 효과를 한번에 볼 수 있는 운동입니다. ▶ 평지 걷기 보다 2배 이상 높은 칼로리 소비 효과 체중 70kg의 사람이 100kcal를 소비하는데 걸리는 시간은 평지 걷기운동을 했을 때 20분 이상이 걸리지만, 계단 오르기의...
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계단오르기 운동 효과 / 계단걷기 운동 효과 2017.05.17해당카페글 미리보기
고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 관절염 등의 성인병을 가져온다. 그렇기 때문에 평소에 계단 오르기 같은 운동을 열심히 해야 한다. 계단 오르기는 따로 운동할 시간을 내기 힘든 수험생이나 직장인에게 매우 적합한 운동이다. 계단 오르기 운동은 비만...
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운동하라고 보내는 신호 2023.04.03해당카페글 미리보기
할 시간을 갖는다면 피곤하지 않고 늘 깨어있는 자신을 발견하게 된다. ✔ 2. 팔굽혀펴기를 잘 못한다! ▶️ 팔굽혀펴기는 등과...근육을 모두 사용해야 하는 것으로 신체능력을 검증하는데 좋은 운동이다. 성별과 나이에 따라 다르지만 50세 이하의 사람들은...
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계단 오르기 운동의 효과, 어디까지 알고 계시나요? 2017.06.29해당카페글 미리보기
계단 오르기’는 이 두 가지 운동의 효과를 한번에 볼 수 있는 운동입니다. ▶ 평지 걷기 보다 2배 이상 높은 칼로리 소비 효과 체중 70kg의 사람이 100kcal를 소비하는데 걸리는 시간은 평지 걷기운동을 했을 때 20분 이상이 걸리지만, 계단 오르기의...
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계단 오르기 운동의 효과, 어디까지 알고 계시나요? 2017.06.29해당카페글 미리보기
계단 오르기’는 이 두 가지 운동의 효과를 한번에 볼 수 있는 운동입니다. ▶ 평지 걷기 보다 2배 이상 높은 칼로리 소비 효과 체중 70kg의 사람이 100kcal를 소비하는데 걸리는 시간은 평지 걷기운동을 했을 때 20분 이상이 걸리지만, 계단 오르기의...
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"운동 바로 시작하라" 몸이 보내는 경고 신호 5가지 2023.04.11해당카페글 미리보기
할 시간을 갖는다면 피곤하지 않고 늘 깨어있는 자신을 발견하게 되겠죠. 팔굽혀펴기를 잘 못한다 팔굽혀펴기는 등과 어깨, 팔...사용해야 하는 것으로 신체능력을 검증하는데 좋은 운동입니다. 성별과 나이에 따라 다르지만 50세 이하의 사람들은 최소한...
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계단 오르기 운동 2015.01.28해당카페글 미리보기
당뇨병을 관리하는 김모(70)씨는 항상 진료 예약 시각보다 한 시간 정도 빨리 병원에 도착한다. 그리고는 병원 로비 왼쪽부터...효과를 보면서 느끼는 재미가 쏠쏠하기 때문이다. 계단 오르기에 재미를 붙인 그는 지하철·관공서등에서도 계단만을 고집...
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계단오르기 운동효과 은근 괜찮네요 2021.07.14해당카페글 미리보기
엉덩이 펌핑 장난 아니네요 ㅜㅜㅜ 헬스장에선 뭔가 하체운동 하면 시간 아까운거 같아서 안했는데 후회가 막심합니다 ㅋㅋㅋ...계단오르기 할 생각입니다. 잘 정리된 글 첨부할테니 참고하세요 계단오르기 운동효과 칼로리 소모 비교 계단오르기 운동효과...
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계단 오르기 운동방법과 효과 2017.12.03해당카페글 미리보기
계단 오르기 운동방법과 효과 서울 강북삼성병원에 정기적으로 다니면서 당뇨병을 관리하는 김모(70)씨는 항상 진료 예약 시각보다 한 시간 정도 빨리 병원에 도착한다. 그리고는 병원 로비 왼쪽부터 시작돼 주사실이 있는 6층까지 연결된 계단을 부지런히...
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계단 걷기에 초대합니다 2023.02.15해당카페글 미리보기
06시00분(시간엄수) 2,집결장소 : 안양시 동안구 벌말로126 평촌오비즈타워 지하2층 주차장 3,운동코스 : 지하2층계단 출발~36층 옥상까지 계단걷기(오르기4회,휴식없이1시간 20분소요) 4,준비물 : 운동화,트레킹화,릿지화 착용 및 운동복,등산복 착용...