카페검색 본문
카페글 본문
-
불교입문 2023.10.12해당카페글 미리보기
그릇 운동’도 '발우공양'정신에서 비롯됨. 9) 재가불자끼리의 예절 재가불자끼리는 ~~거사님, ~~보살님, ~~법우님 등으로 부르며, 법명을 붙여 부르는 것이 예의다. 길이나 절에서는 서로 합장반배로 인사를 나누며, 법회시는 목례를 나눈다. 경조사시 내...
-
100층 계단오르기.. 2017.09.21해당카페글 미리보기
어느분이 말씀하셨던 아파트 계단오르기를 약 2~3주 전부터 실천하고 있는데요.. 처음 일주일간은 1000계단오르기를 하면서 감각을 익히다가.. (15층 아파트 올라가서 엘베로 내려오기 반복) 2주차부터는 100층 오르기를 했었어요.. 그런데 이게 은근...
-
계단오르기로 건강지키기 2016.08.09해당카페글 미리보기
고층 건물의 계단을 일부러 올라가시는 분들이 많아졌다고 해요: 계단오르기 효과! 궁금하시죠? 우리에게 어떤 긍정적인 효과를 불러오는지 살펴봅시다^^ 01 지구력을 강화시킵니다. 계단오르기는 강력한 스피드나 파워를 요하는 운동이 아닌, 싸이클이나...
-
계단 바르게 오르기/안광욱 건강 걷기 2017.02.20해당카페글 미리보기
그분이 처음으로 2층에 있는 연구소를 찾아왔을 때 계단 한 층을 걸어 올라오는 것도 힘들다고 했던 것을 생각하면 제대로 걷기 하나로 삶의 질이 엄청나게 높아진 셈이다. 너무 흔해서 그래서 너무나 당연해 보이는 우리 주위의 계단들은 실제 자연에는...
-
발끝으로 걸으면ㅡ생기는놀라운 신체변화ㅡ 길이가 10만 km ㅡ지구 두 바퀴나 되는 ㅡ 당신의 혈관은 지금껏ㅡ 당신을 위해 온 힘을 ㄷ 2023.10.03해당카페글 미리보기
심장까지 단번에 혈액이 정체없이 흐르도록 하는데 매우 효과적인 운동입니다. 하반신에 자신 있는 사람은 발끝 걷기로 계단 오르기에 도존해보는 것도 매우 좋습니다. 건강을 위해 걷기 운동을 할 때 만보기를 달고 걷는 분들이 많은데요. '오늘은 얼마나...
-
계단 오르기 2016.11.19해당카페글 미리보기
아픈 분은 시도가 어렵지만 그렇지 않은 경우는 내려가기를 하지 않고 오르기만 하면 관절 부담을 줄일 수 있다. 더군다나...관절염의 진행속도와 통증이 줄어든다는 연구결과도 있다. 계단오르기 효과를 알아보면.... 1.걷기보다 효율적인 칼로리 소비...
-
계단 오르기 2016.11.20해당카페글 미리보기
아픈 분은 시도가 어렵지만 그렇지 않은 경우는 내려가기를 하지 않고 오르기만 하면 관절 부담을 줄일 수 있다. 더군다나...관절염의 진행속도와 통증이 줄어든다는 연구결과도 있다. 계단오르기 효과를 알아보면.... 1.걷기보다 효율적인 칼로리 소비...
-
계단오르기 효과있을까요???(책쌓아놓고 하는것) 2003.08.25해당카페글 미리보기
책 쌓아놓고 하는 계단오르기있잖아요... 그거 요즘에 하고 있는데 살이 빠질까요... 종아리는 무지 아프더이다.. 근데 그거하면...1시간정도요.. 허벅지살 장난 아니거든요.. 해보신분들 말씀해주세요.. 살 정말빠지는지.. 유산소운동일까요..???
-
이슬 본후로도 운동해야겠죠...(걷기운동, 계단오르기 등..) 2004.08.23해당카페글 미리보기
없는거 보니까.. 오늘은 아닌거 같네요. 그럼 운동 해야 할까요? 계단운동이라도... 이슬 본 후로 나가서 쇼핑도 하고, 걷기도...진통만 기다리기만 하는건가요? 좀 귀찮기니 하지만 아무래도 운동을 하는게 낳겟죠? 이슬 보신 맘들 조언좀 부탁드립니다...
-
제 5 편 일생의 사업을 위한 준비 2023.09.22해당카페글 미리보기
더욱 효과적으로 주를 봉사하는 일에 사용할 수가 있다. 교육을 받지 못한 자라도 하나님께 헌신하고 다른 사람에게 복을 끼치기를 갈망할 때에는 주께서 그를 당신의 사업에 사용할 수도 있고 또한 사용하신다. 그러나 그와 같은 헌신적 정신을 가진 사람...