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일반적인 웨이트트레이닝 운동순서 2010.04.05해당카페글 미리보기
이용한 계단걷기 운동, 런닝머신을 이용한 가벼운 걷기 운동, 간단한 에어로빅 동작등이 워밍업 단계에 할 수 있는 운동입니다. 고급훈련자나 숙련된 보디빌더의 경우 워임업 운동으로 저중량으로 웨이트트레이닝을 가볍게 실시해 주기도 합니다. (예를...
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일반적인 웨이트트레이닝 운동순서 2011.01.10해당카페글 미리보기
이용한 계단걷기 운동, 런닝머신을 이용한 가벼운 걷기 운동, 간단한 에어로빅 동작등이 워밍업 단계에 할 수 있는 운동입니다. 고급훈련자나 숙련된 보디빌더의 경우 워임업 운동으로 저중량으로 웨이트트레이닝을 가볍게 실시해 주기도 합니다. (예를...
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누리로(기차)를 타고 울산대공원 장미꽃밭으로! - 울산시 남구 울산대공원 가는 길에 작은 산도 넘고~ 2024.05.30해당카페글 미리보기
지나 가로등이 서있는 왼쪽 봉우리로 올라서면 여도 지맥꾼들이 흔적을 남기고 갔다!~ 뫼들 표지기도 걸어두고 다시 안부 운동기구 쉼터로 후다닥!~ 투다닥 내리서서 황토 맨발걷기 장소를 지나 갈림길 오른쪽으로 내리서면 가파른 나무계단 내림~ 발라...
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사구회(師九會) 미니 산행! 2024.06.01해당카페글 미리보기
운동기구도 가끔씩 생기더라고요. 산스장. 가끔씩 여기서 스트레칭하기 좋아요. 날씨가 풀리면서 선뜻 떠나고 싶은 마음이 생겨요. 그래서 다이어트를 위해 운동을 시작했어요. 두리봉은 다이어트하기 위한 안성맞춤. 가끔 멧돼지가 나온답니다... 크고...
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누리로(기차)를 타고 울산대공원 장미꽃밭으로! - 울산시 남구 울산대공원 가는 길에 작은 산도 넘고~ 2024.05.30해당카페글 미리보기
지나 가로등이 서있는 왼쪽 봉우리로 올라서면 여도 지맥꾼들이 흔적을 남기고 갔다!~ 뫼들 표지기도 걸어두고 다시 안부 운동기구 쉼터로 후다닥!~ 투다닥 내리서서 황토 맨발걷기 장소를 지나 갈림길 오른쪽으로 내리서면 가파른 나무계단 내림~ 발라...
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맨발로 걷다 2024.06.12해당카페글 미리보기
하고 운동기구도 애용한다. 친구 두 명도 같이 걷고 있다. 발이 까마귀발같이 그을려 시커멓다. 서로 바라보며 웃는다. 같이...보니 지나가는 이들이 "Barefoot’" 하며 엄지 척을 한다. 자기들도 하고 싶다며 아프지 않으냐고 묻기도 한다. 지인이 맨발 걷기
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2024-0518 병의원순례후 518의 꽃을 추모하며 등산 및 3만보걷기 제1화 개화산 2024.05.24해당카페글 미리보기
3만보걷기 머나먼 여정을 떠난다 행신버스정류장으로가 85번버스를 타고 행주대교를 건너 14시부터 개화동119안전센터에서 내려 건널목을 건너 산으로 올라가는 포장길이 보이면 그리로 오른다 잠깐 오르면 산장 닭도리탕집 고갯마루에 이르고 우 아래...
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2024-0518 병의원순례후 518의 꽃을 추모하며 등산 및 3만보걷기 제1화 개화산 2024.05.24해당카페글 미리보기
3만보걷기 머나먼 여정을 떠난다 행신버스정류장으로가 85번버스를 타고 행주대교를 건너 14시부터 개화동119안전센터에서 내려 건널목을 건너 산으로 올라가는 포장길이 보이면 그리로 오른다 잠깐 오르면 산장 닭도리탕집 고갯마루에 이르고 우 아래...
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사자중대 2024년 5월 서리풀공원 산책및 오찬 <결과> 2024.05.23해당카페글 미리보기
이라 하여 벼를 의미한다. 평야지대가 많은 서초구의 이름은 바로 서리풀에서 따온 것이다. 울창한 숲길을 따라 가파른 계단을 올라서면 운동기구와 팔각정(원곡정)이 보인다. 나이드신 어르신들이 맨발걷기에 열중하고 있었다. 이곳에서 한박자 쉬어...
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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.24해당카페글 미리보기
있는 장소를 시간 내 찾지 않아도 할 수 있는 일상 운동이 많다. 특히 걷기는 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 실천할 수 있는...집 안에서는 ▲짐볼 ▲폼롤러 ▲덤벨 등 간단한 운동기구를 이용하면 좋다. 또한 평소 엘리베이터 대신 계단을 오르거나...