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‘호박고구마 vs 밤고구마’…다이어트에 좋은 고구마 품종은? 2024.02.23해당카페글 미리보기
내에 흡수되는데, 이때 혈당이 급상승한다. 혈당이 올라가면 우리 몸에서는 혈당을 낮추기 위해 다량의 인슐린을 분비시키는데...69이면 중당지수, 70 이상은 고당지수 식품으로 분류한다. 고구마는 GI지수가 55이므로 저당지수 식품에 속한다. 하지만...
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밥보다 양배추 먼저 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.21해당카페글 미리보기
해조류, 버섯류, 콩류에도 풍부하다. 미역, 다시마, 고구마, 당근, 사과, 양배추, 버섯 등이 대표적이다. 질병관리청 자료에 따르면 식이섬유는 음식물이 장으로 흡수되는 속도를 지연시켜 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아준다. 콜레스테롤의 농도도...
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고구마를 먹어야 하는 이유 2024.07.10해당카페글 미리보기
데 도움을 줍니다. 특히 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 면역력 강화에도 효과적입니다. mobile.hidoc. 고구마 베타카로틴 2. 안정적인 에너지 공급: 고구마는 탄수화물 함량이 높지만 식이섬유가 풍부하여 혈당을 급격히 상승시키지 않습니다...
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고구마가 건강에 좋은 이유 2024.07.10해당카페글 미리보기
수 있습니다. 또한, 고구마 샐러드, 고구마 튀김, 고구마 라떼 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 4. 주의 사항 고구마는...과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있으므로 섭취량에 주의해야...
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밥보다 양배추 먼저 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.15해당카페글 미리보기
해조류, 버섯류, 콩류에도 풍부하다. 미역, 다시마, 고구마, 당근, 사과, 양배추, 버섯 등이 대표적이다. 질병관리청 자료에 따르면 식이섬유는 음식물이 장으로 흡수되는 속도를 지연시켜 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아준다. 콜레스테롤의 농도도...
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밥보다 양배추 먼저 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.14해당카페글 미리보기
해조류, 버섯류, 콩류에도 풍부하다. 미역, 다시마, 고구마, 당근, 사과, 양배추, 버섯 등이 대표적이다. 질병관리청 자료에 따르면 식이섬유는 음식물이 장으로 흡수되는 속도를 지연시켜 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아준다. 콜레스테롤의 농도도...
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밥보다 양배추 먼저 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.14해당카페글 미리보기
해조류, 버섯류, 콩류에도 풍부하다. 미역, 다시마, 고구마, 당근, 사과, 양배추, 버섯 등이 대표적이다. 질병관리청 자료에 따르면 식이섬유는 음식물이 장으로 흡수되는 속도를 지연시켜 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아준다. 콜레스테롤의 농도도...
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혈당 낮추는 음식과 혈당 낮추는 법 알아보기 2024.02.27해당카페글 미리보기
오렌지는 혈당을 안정화시키는 데 도움이 되는 과일입니다. 두 번째로, 식이 섬유가 풍부한 음식은 혈당을 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 고구마, 콩, 당근 등의 식품은 식이 섬유를 많이 함유하고 있어 혈당을 천천히 상승시키는 효과가 있습니다...
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밥보다 양배추 먼저 먹었더니 혈당-체중에 변화가? 2024.03.16해당카페글 미리보기
해조류, 버섯류, 콩류에도 풍부하다. 미역, 다시마, 고구마, 당근, 사과, 양배추, 버섯 등이 대표적이다. 질병관리청 자료에 따르면 식이섬유는 음식물이 장으로 흡수되는 속도를 지연시켜 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아준다. 콜레스테롤의 농도도...
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밥보다 양배추 먼저 먹었더니 혈당-체중에 변화가? 2024.07.08해당카페글 미리보기
해조류, 버섯류, 콩류에도 풍부하다. 미역, 다시마, 고구마, 당근, 사과, 양배추, 버섯 등이 대표적이다. 질병관리청 자료에 따르면 식이섬유는 음식물이 장으로 흡수되는 속도를 지연시켜 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아준다. 콜레스테롤의 농도도...