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저혈당 식단이 노화 막아…고단백 연어·잎채소·베리류 먹어라 2016.11.07해당카페글 미리보기
식단을 구체적으로 소개해 달라. 응답 :“당을 줄여 혈당을 낮추는 게 기본이다. 그런 의미에서 저혈당 식단이라고도 말할 수 있다. 기본은 고단백 식품이다. 생선, 조개, 두부의 단백질로 그 중 연어를 특히 추천하고 싶다. 오메가3가 풍부해 세포를 회복...
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93세 나이에 30~40대 혈관나이 및 운동능력 가능할까 ~~ 2024.01.21해당카페글 미리보기
챔피언 등극 30~40대 혈관나이·운동능력 자랑 손자 권유로 73세부터 운동 시작해 꾸준히 하루 40분씩 조정 훈련하고 고단백 식단 섭취하며 건강 유지해 사진 확대 지난 2018년 실내조정경기에 출전한 리처드 모건. [사진 출처=WP, Row2k.com] “인체는...
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근육 지키면서 살 빼는 효율 높은 식단은? 2023.06.15해당카페글 미리보기
빼는 식단은 없을까? ◆ 전문가들이 권하는 닭 가슴살… 왜 먹기 싫을까? 단백질은 고기, 달걀 등 동물성이 몸에 흡수가 잘 되고 효율이 높다. 소고기, 돼지고기는 살코기라도 포화지방이 들어 있을 수 있다. 반면에 닭 가슴살은 지방이 매우 적고 단백질...
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오늘 아침 나의 식단 2023.04.01해당카페글 미리보기
하셔서 목표 달성 이루시기 바랍니다 저의 오늘 아침 식단 소개합니다 요렇게 3코스로 5대 영양소 골고루~~ 먼저 무와 양배추...모두 그릇에 담아 제가 만든 무가당 수제 요거트와 고단백의 굼벵이가루도 넣었답니다 양파에 물을 조금 넣어 익혀주고요...
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6월 20일 화요일 식단~♡ 2023.06.20해당카페글 미리보기
성장기 아이의 골격 형성과 눈 건강에 도움이 된다. 또한 고단백 식품이다 보니 기력이 떨어질 수 여름철에 식용 증진에도 도움...갈치조림은 입맛을 확실하게 되돌려 줄 밥도둑이다. ★오늘의 식단★ 검정콩 잡곡밥 시래기 된장국 몸 튼튼~ 마음 튼튼...
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겨울철엔 저칼로리 고단백요리로 식단을 .... 2005.01.27해당카페글 미리보기
계란찜 - 영양이 풍부한 고단백 음식 계란은 요즘 들어 콜레스테롤이 높다고 터부시 되지만, 영양 면에서는 나무랄 때가 없는 양질의 단백질 식품입니다. 만약 콜레스테롤이 높으신 분이라면 계란 노른자를 뺀 흰자만으로 찜을 하면 됩니다. 계란찜에 각종...
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의사가 정리해 주는 다이어트 식단 2023.08.09해당카페글 미리보기
출처 https://youtu.be/ctjwWMOysFI 계란, 두부, 아몬드, 닭가슴살, 단백질 함량 높은 요거트등 고단백 위주의 식사와 섬유질 위주의 식사 추천이구랴! 넘나 맛있는 정제된 탄수화물, 면, 빵은 역시 다이어트의 적이구려 ㅠㅜ
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🚗🍗🥩‼️식단관리 고단백 저탄수 밀 딜리버리 서비스‼️🚗🍗🥩 2021.05.04해당카페글 미리보기
여름은 다가오는데 짐도 닫고 집에서 운동, 식단 병행하시기 힘드신 분들 많으시죠? 그래서 준비된 high protein meal delivery service www.eatbyod.com 닭가슴살, 소고기 (lean meat), 현미를 이용한 볶음밥 위주로 구성돼있는 모든 메뉴는 진공포장이...
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다이어트 식단과 고단백신단 2009.04.25해당카페글 미리보기
허접한 질문 같은데 개념이 안스네요 ㅎ 다이어트식단과 고단백식단이 같은건가요? 두마리에 토끼를 잡는다는 것은 어려운 일이지만 다이어트도 하고 몸도 만들려고 하는데 아침에 새벽수영을 다닌지 한달 6키로가 빠졌구여 정체기를 준비해서 미리 식단을...
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고단백 식단~맘껏 먹고도 다이어트 가능하다. 2009.04.22해당카페글 미리보기