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12월12일.선어회(능성어,참돔,민어),참조기,먹갈치,병어,중하,참돔,농어,우럭,딱돔,갑오징어,복어,잡어,암꽃게,건조(갈치,참돔,박대, 2023.12.11해당카페글 미리보기
두었다가 음식에 맛내기로 넣으셔도 되고 볶음, 전, 조림,국 등으로 다양한 요리가 가능합니다. 중하는 껍질이 부드러워서 껍질째 조리하셔도 됩니다. 3kg 25,000원(3kg 추가시 20,000원) ※회원님 후기 중하새우 요리 모음 파랑새야님의 '중하새우파스타...
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뼈 건강 걱정하는 중장년들…챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.03.22해당카페글 미리보기
필수적이지만 음식을 통해서는 좀처럼 섭취하기 힘든 비타민D도 들어있다. 아몬드=아몬드 약 28g마다 칼슘 75㎎이 들어있다. 아몬드 28g에는 하루에 필요한 단백질의 12%가 들어있으며, 비타민E와 칼륨도 풍부하게 함유돼 있다. 아몬드에 들어있는 지방은...
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치매로부터의 자유/ 알츠하이머, 세르자이 솔루션(1) 2024.03.15해당카페글 미리보기
식사라는 저칼로리 내지 저영양 식사패턴은 오히려 신체와 뇌의 노화를 촉진할 뿐이라는 것입니다. 단백질, 콜레스테롤, 비타민 등의 영양소가 부족하면 오히려 대사가 나빠져 노화를 재촉합니다. 이는 포도당을 에너지로 바꾸는데 꼭 필요한 다양한...
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굶는 다이어트의 다양한 부작용 2024.03.05해당카페글 미리보기
때는 저칼로리 고단백 식품들을 드시면서 하는게 건강에 더 좋습니다. 피부탄력 감소 적절한 영양분 섭취를 해줘야지 피부도 탄력을 유지하는대요. 굶어서 다이어트를 할때는 영양분 섭취가 제대로 안되기 때문에 피부탄력이 떨어지고 푸석푸석하고...
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뼈 건강 걱정하는 중장년들...챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.02.24해당카페글 미리보기
필수적이지만 음식을 통해서는 좀처럼 섭취하기 힘든 비타민D도 들어있다. 아몬드=아몬드 약 28g마다 칼슘 75㎎이 들어있다. 아몬드 28g에는 하루에 필요한 단백질의 12%가 들어있으며, 비타민E와 칼륨도 풍부하게 함유돼 있다. 아몬드에 들어있는 지방은...
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"계란 절대 그냥 드시지 마세요" 계란과 반드시 함께 먹어야 하는 음식 베스트 12 2024.02.05해당카페글 미리보기
하는 음식 베스트 12 계란은 다양한 영양소를 함유하고 있어 완전식품으로 알려져 있으며, 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 사과, 바나나, 베리류와 같은 과일들은 계란과 함께 먹으면 찰떡궁합으로 맛과 건강 모두에 장점이 됩니다. 계란의 영양소...
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새콤 산뜻한<허브닭가슴살샐러드> 2024.02.18해당카페글 미리보기
저칼로리 음식으로 빠질 수 없는 저지방 고단백 식품의 대명사, 닭가슴살! 그냥 먹긴 심심하잖아요. 새콤한 드레싱에 산뜻한 채소나 과일을 곁들여 풍성하게 즐겨보세요. 맛도 채우고 풍부한 영양까지 섭취할 수 있어 다이어트 반찬으로도 아주 좋답니다...
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칼로리 낮은 음식: 다이어트할 때 알아봐야 할 간식 2024.03.08해당카페글 미리보기
있으며, 고단백 저칼로리로 만들어져 있어 다이어트에 적합합니다. 또한, 영양바는 휴대하기 편리하고 급한 식사 대용으로도 활용할 수 있습니다. 영양바를 섭취하면서 필요한 영양소를 공급받을 수 있으며, 다양한 맛과 풍미를 즐길 수 있습니다. ## 결론...
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뱃살 감량에 도움이 되는 음식 2024.03.24해당카페글 미리보기
뱃살 감량에 도움이 되는 음식★ ▶고단백 음식_콩류 신체 근육 발달을 도와 체지방 연소를 촉진해 주는 단백질은 다이어트 필수...콩을 섭취해주면 더욱 좋다. 콩은 열량이 낮아 저칼로리로 포만감을 주기 때문이다. 만일 육류를 섭취할 때에는 단백질...
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남성 갱년기 극복에 도움이 되는 것 2024.03.05해당카페글 미리보기
생선, 야채, 콩, 견과류, 생굴, 은행, 마늘, 토마토 등 저칼로리 고단백 식사를 하는 것이 좋으며 하루에 2리터 이상의 물을...걸어 땀이 약간 날 정도로 하는 것이 좋다 갱년기에 좋은 음식 오갈피나무의 줄기 또는 뿌리의 생즙을 짜서 3분의1홉씩 7...