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‘빨래 접는 것도 버겁다’…비만 근접했다는 신호 3 2024.03.09해당카페글 미리보기
수 있기 때문이다. 심해진 방귀 냄새 또한 다이어트 식단을 먹으란 몸의 신호일 수 있다. 무분별하게 섭취한 고열량·고지방 식품이 제때 소화되지 않아 방귀 냄새가 심해진 것일 가능성이 높아서다. ▲ 버거워진 집안 내 활동 흔히 비만인들에겐 '게으른...
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췌장 망가뜨리는 '최악의 음식' 4가지 2024.03.20해당카페글 미리보기
요인이 될 수 있습니다. 췌장에 안 좋은 음식에 대해 살펴보고, 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 1. 고지방 식품 과도한 지방 섭취는 췌장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 포화 지방과 트랜스 지방은 췌장에서 소화되는 과정에서 추가적...
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“덜 먹어야 하는데”… 식욕 줄이는 다이어트 식품은? 2023.09.04해당카페글 미리보기
특히 아보카도, 견과류 등 좋은 지방이 풍부한 음식들과 달걀처럼 저지방 단백질이 풍부한 음식들이 포함된다. 이런 고지방, 고섬유질, 고단백 음식은 포만감을 더 오래 느끼게 해준다. 식욕을 낮추는 대표적인 다이어트 식품 3가지를 알아본다. [사진...
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‘남성 건강’에 영향을 미치는 의외의 식품들 2023.08.20해당카페글 미리보기
여대 식품영양학과 명예교수는 대한영영사협회지 ‘국민영양’ 7-8월호(2018년)에서 “우리나라의 불임환자 수가 연평균 4.2%씩 꾸준히 증가하고 있으며, 남성 불임환자의 연평균 증가율은 11.8%로 여성(2.5%)보다 5배 이상 높은 것으로 나타나 남성 불임...
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나이 들면서 증가하는 전립선암…원인은 무엇? 2024.04.19해당카페글 미리보기
나이 들면서 증가하는 전립선암…원인은 무엇? 고지방 동물성 식품 많이 먹으면 위험 증가 전립선암은 나이 든 남성에게 많이 발생하는 암으로 식습관과 연관성이 있다. [사진=게티이미지뱅크] 전립선(전립샘)암은 주로 나이 든 남성에게 발생한다. 10...
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“체중도 들쭉날쭉”…장 부실하면 생활도 삐걱, 뭘 먹나? 2024.03.14해당카페글 미리보기
알아볼 수 있다. 의심되는 어떤 음식을 식단에서 뺀 뒤 증상이 개선되는지 확인해 봐야 한다. 식단을 바꿔 가공식품, 설탕, 고지방 식품의 섭취량을 줄이면 장 건강이 개선된다. 장에 좋은 음식의 키워드는? 섬유질 폴리페놀 콜라겐 발효식품 섬유질이...
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혈관 속 지방 제거하는 방법/ 만성질병 예방 2024.03.05해당카페글 미리보기
되고, 비타민C는 혈관을 부드럽게 해줘 고혈압에도 좋아요. 가지가 혈액 속에 콜레스테롤 양을 떨어뜨리는 작용을 해 고지방 식품을 먹을때 곁들여 먹으면 콜레스테롤 수치가 상승하는것을 억제할 수 있어요. 이외 피가 맑아지면서 고지혈증에도 도움이...
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비염에 좋은 음식과 안 좋은 음식 알아보기 2024.03.20해당카페글 미리보기
등은 비염 증상을 악화시킬 수 있는 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 가능한 한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 3. 고지방 식품: 고지방 식품은 염증을 유발할 수 있는 트랜스지방과 포화지방을 함유하고 있으므로 비염 증상을 악화시킬 수 있습니다...
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고지방, 고단백, 고탄수화물식품 2011.05.19해당카페글 미리보기
고지방식품:베이컨,쇠고기,돼지고기(로스구이)생선튀김등. 고단백식품:달걀,우유,치즈,두부,콩 생선,아이스크림,육류,닭가슴살등. 고탄수화물식품:밥,빵,우동 스파게티,영양갱,떡 씨리얼,감자 찰밥 과일류등. **단백질은 근육을 유지할수있을 정도로만...