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테니스 엘보 2010.04.08해당카페글 미리보기
테니스나 골프처럼 팔을 펴고 반복적으로 힘을 계속 가하게 되는 경우 근육을 계속 긴장시켜 상완골에 붙어있는 근육을 약하게합니다. 이외에도 팔을 펴고 손바닥을 아래로 향하고 무거운 짐을 들어도 같은 증상이 나타납니다. 갑작스럽게 과도한 무리를...
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테니스 엘보의 예방 및 치료법 2009.06.12해당카페글 미리보기
테니스나 골프처럼 팔을 펴고 반복적으로 힘을 계속 가하게 되는 경우 근육을 계속 긴장시켜 상완골에 붙어있는 근육을 약하게합니다. 이외에도 팔을 펴고 손바닥을 아래로 향하고 무거운 짐을 들어도 같은 증상이 나타납니다. 갑작스럽게 과도한 무리를...
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스포츠 외상 2009.04.05해당카페글 미리보기
이 테이핑법은 어느 관절이나 근육의 손상 예방을 위해 사용이 가능한 것으로서, 널리 이용되고 있다. 또 슬관절 전면. 골반부나 견관절외측에 이용하는 페딩(아대)도 부상예상에 한 몫을 하게 되며 대퇴부 또는 전완부근육 손상에 대하여 밴드를 하는것도...
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274. 부위별 염좌 및 탈구 2012.07.06해당카페글 미리보기
동반 테이핑을 하고 관절운동을 시작하는 것이 가장 널리 받아들여지는 치료법입니다. 2. 엄지손가락 염좌 및 탈구(사낭터 지기 무지, 스키어 무지) 다양한 스포츠 활동에 의해 엄지손가락의 새끼손가락 쪽 인대무지 중수 수지 관절 척측 측부인대(무릎...
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[만물상] 통증 제대로 잡는 법 2015.09.20해당카페글 미리보기
복사뼈에서 손가락 3마디 정도 , 배꼽 반대쪽 척추 2센티 위에 올라가서 3센티, 무릎옆 뼈가 만나는 부분 3. 쑥과 마늘 한의학에서는 통하지 않으면 통증이 생긴다고 한다 쑥과 마늘은 쑥의 효능을 높여준다 마늘쑥조청 : 몸이 냉한 사람 만성적으로 무릎...
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고수 6인이 제안하는 7가지 동계 훈련방법 2004.12.20해당카페글 미리보기
풀리면 골프 장갑 같은 얇은 장갑을 낀다. [김부용] ·38세, 경기도 과천 거주, 주부 ·2002 춘천 마라톤 1위, 2004 중앙 마라톤 3위 ·풀코스 최고기록 3시간7분45초(2003 동아 마라톤) 1.내년 대회의 목표를 항상 생각하고 훈련한다. 내년 동아 마라톤...
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동계 훈련법 고수 6인에게 물었다 2004.12.17해당카페글 미리보기
풀리면 골프 장갑 같은 얇은 장갑을 낀다. [김부용] ·38세, 경기도 과천 거주, 주부 ·2002 춘천 마라톤 1위, 2004 중앙 마라톤 3위 ·풀코스 최고기록 3시간7분45초(2003 동아 마라톤) 1.내년 대회의 목표를 항상 생각하고 훈련한다. 내년 동아 마라톤...
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테니스엘보와 치료법 2013.07.19해당카페글 미리보기
테니스나 골프처럼 팔을 펴고 반복적으로 힘을 계속 가하게 되는 경우 근육을 계속 긴장시켜 상완골에 붙어있는 근육을 약하게합니다. 이외에도 팔을 펴고 손바닥을 아래로 향하고 무거운 짐을 들어도 같은 증상이 나타납니다. 갑작스럽게 과도한 무리를...
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엘보 발생 원인과 치료법 2008.04.02해당카페글 미리보기
테니스나 골프처럼 팔을 펴고 반복적으로 힘을 계속 가하게 되는 경우 근육을 계속 긴장시켜 상완골에 붙어있는 근육을 약하게합니다. 이외에도 팔을 펴고 손바닥을 아래로 향하고 무거운 짐을 들어도 같은 증상이 나타납니다. 갑작스럽게 과도한 무리를...
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데이핑 요법(Sports Taping 과 Kinesio Taping) 2011.04.12해당카페글 미리보기
골반의 틀어짐, 다리길이 차이 등을 교정해 줄 수 있다. 테이핑 적응증 ㆍ각종 관절염좌 (발가락, 발목, 무릎, 골반 ,허리, 목, 어깨, 주관절, 손목, 손가락 등) ㆍ근육좌상 및 근육통증 ㆍ족저 근막염, 아킬레스건염 정강이 부위통증 테니스엘보, 골프...