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매일 섬유질 보충제를 섭취하면 노인의 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.06.14해당카페글 미리보기
토마스 M. 홀랜드 박사는 헬스에 말했다. 라이케르트는 대부분의 사람들이 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 섬유질을 섭취할 수 있으며, 과일, 채소, 통곡물 등이 좋은 공급원이라고 강조했다. 그러나 "정크 푸드"에 크게 의존하는 사람들은 보충제 복용에...
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갑상선에 좋은 음식 과일 차 / 요오드 알약 과잉 과다 주의하자 (권장량 ) 2024.07.17해당카페글 미리보기
갑상선 건강에 좋은 음식, 과일, 차: 과도한 요오드 섭취 주의! 건강한 갑상선 기능을 유지하는 것은 전반적인 건강에 필수적입니다. 갑상선은 호르몬을 생산하여 신진대사, 성장, 발달 등을 조절하는 역할을 합니다. 이 글에서는 갑상선 건강에 도움이...
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생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 2024.04.01해당카페글 미리보기
흡수에도 중요한 역할을 하므로 오래 결핍이 지속되는 경우 철 결핍성 빈혈에 걸릴 수 있다. 영양–보충제보다… 생채소–과일 섭취가 좋아 비타민 C를 비롯한 항산화제는 몸속 유해 산소를 제거하고 발암물질의 작용을 억제하여 세포 및 DNA의 손상을...
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생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 2024.06.18해당카페글 미리보기
흡수에도 중요한 역할을 하므로 오래 결핍이 지속되는 경우 철 결핍성 빈혈에 걸릴 수 있다. 영양–보충제보다… 생채소–과일 섭취가 좋아 비타민 C를 비롯한 항산화제는 몸속 유해 산소를 제거하고 발암물질의 작용을 억제하여 세포 및 DNA의 손상을...
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당뇨인들이 반드시 먹어야 할 과일 혈당 관리, 혈관 건강, 배변 활동에 좋은 과일. 당뇨인이 먹어도 되는 과일 2024.03.08해당카페글 미리보기
완벽에 가까우신데 혈당 좀 0:05 잡아주라고 부탁하셔서 이분 왜 이럴까 0:07 살펴봤더니 원인이 간단했습니다 바로 0:09 과일 섭취했습니다 그런데 미국 당뇨 0:12 옆에서는 당뇨를 개선하기 위해서 재철 0:14 딸기와 사과 같은 과일을 먹는 것을 0:16...
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감기에 좋은 과일 배효능 칼로리 배즙효능 2024.07.16해당카페글 미리보기
배는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하기 때문에 건강한 식단에 좋은 선택입니다. 4. 배의 배는 일반적으로 안전한 과일이지만, 과다 섭취하면 다음과 같은 이 발생할 수 있습니다. 복통: 배에는 소르비톨이라는 당알코올이 함유되어 있습니다. 소르비톨은...
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과일 섭취가 몸에 좋은 진짜 이유 2023.03.09해당카페글 미리보기
과일 섭취가 몸에 좋은 진짜 이유 과일의 가장 큰 이점은 자체의 효소만으로도 소화가 가능하다는 점이다. 즉 체내 효소를 쓰지 않아도 되기 때문에 그만큼 위장에 불필요한 부담을 주지 않고 영양을 공급할 수 있다. 그런데 이런 효과가 모든 과일에서 다...
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통풍에 안좋은 음식 맥주 좋은 차 과일 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
콩 등 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 닭가슴살, 생선 등 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋습니다. 과일과 채소 섭취: 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 요산 배출을 돕고 통풍 예방에 도움이 됩니다. 특히, 체리...
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전립선암 예방하려면? '이 과일' 섭취 도움 2023.03.09해당카페글 미리보기
전립선암 예방하려면? '이 과일' 섭취 도움 토마토/사진=클립아트코리아 전립선암은 중장년 남성을 공격하는 무서운 암이다. 국내 전립선암 환자 수는 지난 2017년 7만5987명에서 2021년 10만9921명으로 4년 새 약 44% 급증했는데, 3분의 2가 65세 이상...