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펌글 / 체중 조절과 체력 단련하기에 좋은 운동 4가지 2022.07.12해당카페글 미리보기
운동 4가지를 소개했다. 1. 아침 스트레칭 운동이 생활화된 사람이 아니라면 아침부터 운동하는 데에는 무리가 있다. 그보단 평소보다 5~10분만 일찍 일어나 짧은 시간 간단하게 스트레칭하며 몸을 푸는 편이 지키기 수월하다. 스트레칭은 혈류의 흐름을...
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산책하듯, 등산하듯.. 걷기 운동 4가지 2022.12.12해당카페글 미리보기
걷기 운동에 대한 부담이 줄어든다면 이제 만보기의 숫자를 늘리는 것뿐 아니라 걷기의 속도 역시 한 단계 높이는 것이 좋다. 심장박동수가 늘어나면 혈액순환이 개선되고 포도당을 제어하는 능력이 향상되며 심장질환 발병률은 낮아진다. 세인트루이스...
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노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 2023.07.15해당카페글 미리보기
하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수...완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방, ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화, ✅다리힘 강화...
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‘살 빼고, 체력 강화!’ ⇒ 중년에 좋은 운동 4가지! 2020.03.06해당카페글 미리보기
운동 4가지를 소개했다. 1. 아침 스트레칭 - 운동이 생활화된 사람이 아니라면 아침부터 운동하는 데에는 무리가 있다. 그보단 평소보다 5~10분만 일찍 일어나 짧은 시간 간단하게 스트레칭하며 몸을 푸는 편이 지키기 수월하다. 스트레칭은 혈류의 흐름을...
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관절 건강을 위한 콜라겐 2022.10.28해당카페글 미리보기
포함되어 있다. 한편 규칙적인 운동은 건강한 생활에 필수적이지만, 극단적인 운동은 관절 악화나 콜라겐 섬유 분해의 주된 원인...유형 콜라겐은 조직의 유형과 위치에 따라 다음과 같은 4가지로 분류할 수 있다. • 제1형: 진피, 뼈, 힘줄, 각막에 주로...
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산책하듯, 등산하듯.. 걷기 운동 4가지 2015.01.26해당카페글 미리보기
걷기 운동에 대한 부담이 줄어든다면 이제 만보기의 숫자를 늘리는 것뿐 아니라 걷기의 속도 역시 한 단계 높이는 것이 좋다. 심장박동수가 늘어나면 혈액순환이 개선되고 포도당을 제어하는 능력이 향상되며 심장질환 발병률은 낮아진다. 세인트루이스...
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날씨 추워지면 조심해야 할 질환 4가지... 2022.10.28해당카페글 미리보기
질환 4가지다. 감기 = 감기는 가벼우면서도 결코 가볍지 않은 질환이다. 특히 노약자나 만성질환자의 감기는 중이염, 폐렴 등...기온이 낮아질수록 근육과 혈관이 수축되어 유연성이 떨어지고 관절 통증이 심해지며, 작은 충격에도 골절의 위험이 커져...
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노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 (꼭 읽어보세유) 2023.02.13해당카페글 미리보기
하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수...완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방, ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화, ✅다리힘 강화...
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날씨 추워지면 조심해야 할 질환 4가지 2022.10.18해당카페글 미리보기
질환 4가지다. 감기 = 감기는 가벼우면서도 결코 가볍지 않은 질환이다. 특히 노약자나 만성질환자의 감기는 중이염, 폐렴 등...기온이 낮아질수록 근육과 혈관이 수축되어 유연성이 떨어지고 관절 통증이 심해지며, 작은 충격에도 골절의 위험이 커져...
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노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 2023.07.15해당카페글 미리보기
하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수...완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방, ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리통증완화, ✅다리힘 강화...