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오트밀 및 먹는법, 칼로리 (죽, 오버나이트) 2024.07.17해당카페글 미리보기
맛을 동시에 만족시키는 영양소 가득한 아침 식사 오트밀은 귀리로 만든 시리얼로, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 매우 좋은 식품입니다. 아침 식사로 즐기기에 좋으며, 다양한 요리법으로 활용할 수 있어 인기를 끌고 있습니다. 오늘은...
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흑미에 이런 성분이 들어 있다니 2024.06.14해당카페글 미리보기
면 요리, 푸딩 등에 색깔을 내는 재료로 활용되기도 한다. 중성지방–혈당 조절하는 식이섬유… 현미보다 많아 일반 백미와 달리 겉껍질만 제거되어 현미 상태인 것이 바로 흑미다. 따라서 백미에 비해 식이섬유와 단백질 함량이 높고 비타민과 무기질이...
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D-30 장사랑이 쏜다 미숫가루+마늘고추장+청국장 10세트한정 2024.07.25해당카페글 미리보기
퍼준 DAY!! 【D day- 30】 쏜다~ 빵야!빵야!빵야! 미숫가루 귀리 율무 찰현미 찹쌀 흰콩 서리태 약콩 보리쌀 현미 옥수수 직접...고추장을 혼합하여 숙성 시켰습니다. 감칠맛이 더해져 각종 요리에 유용하게 사용하실수 있습니다. 마늘 50% 함유로 풍미가...
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밀가루 끊기 2024.07.17해당카페글 미리보기
방법 저는 다음과 같은 방법으로 밀가루 끊기 다이어트를 진행했습니다. 모든 밀가루 제품 섭취 금지: 빵, 케이크, 면 요리, 파스타, 튀김 등 밀가루가 함유된 모든 음식을 먹지 않았습니다. 대체 식품 섭취: 밀가루 대신 현미, 귀리, 퀴노아, 통곡물 빵...
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고지혈증에 좋은 음식 / 나쁜 음식 식단 이렇게 하면 좋죠 2024.07.17해당카페글 미리보기
음식을 더 많이 먹기 시작했습니다. 저는 현미밥을 먹고, 귀리죽을 아침 식사로 먹으며, 콩, 렌즈콩, 과일, 채소를 충분히 섭취...매주 2번 이상 생선을 먹고, 아마씨 오일을 요리에 사용합니다. 체중을 5kg 감량했습니다. 저는 칼로리 섭취를 줄이고 운동...
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건강한 밥상 2024.05.29해당카페글 미리보기
이롭다. 귀리와 통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식으로 하는 한국인에게는 우리가 평소 자주 먹는 식단인 현미, 보리, 콩을 넣은 잡곡밥, 들기름으로 무친 나물...
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건강하게 먹는 설탕대체 조청은 2024.07.18해당카페글 미리보기
우유 등에 넣어 마실 수 있습니다. 요리: 밑반찬, 찌개, 국, 튀김 등에 설탕 대신 사용할 수 있습니다. 디저트: 과자, 케이크 등...섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 조청 종류 조청은 멥쌀, 찹쌀, 율무, 보리, 귀리, 콩 등 다양한 재료로 만들...
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몸속 콜레스테롤 박살내는 고마운 음식 5가지 2024.06.24해당카페글 미리보기
오트밀이나 귀리 시리얼을 섭취하면 콜레스테롤 관리에 큰 도움이 됩니다. 2. 견과류 사진 출처: 언플래쉬 아몬드, 호두, 피스타치오와 같은 견과류는 건강한 지방, 섬유질, 식물성 단백질을 제공하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 견과류는...
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건강한 밥상 2024.06.07해당카페글 미리보기
이롭다. 귀리와 통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식으로 하는 한국인에게는 우리가 평소 자주 먹는 식단인 현미, 보리, 콩을 넣은 잡곡밥, 들기름으로 무친 나물...
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건강한 밥상 2024.05.28해당카페글 미리보기
이롭다. 귀리와 통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식으로 하는 한국인에게는 우리가 평소 자주 먹는 식단인 현미, 보리, 콩을 넣은 잡곡밥, 들기름으로 무친 나물...