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고혈당증상 혈당정상수치 유지에 도움되는 식사방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
발생 빈도 증가 혈당 정상 수치 유지에 도움되는 식사 방법 탄수화물 섭취 조절: 혈당 지수가 낮은 탄수화물 선택 (현미, 귀리, 통밀빵 등) 식이섬유가 풍부한 식품 섭취 (과일, 채소, 콩류 등) 가공 식품, 설탕 함량 높은 음료 피하기 단백질 섭취: 매...
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대사증후군 검사 안내문 주의단계 관리 식단 좋은음식 정리해봄 2024.07.17해당카페글 미리보기
설탕 음료를 줄입니다. 운동: 일주일에 5번 이상, 30분 이상 유산소 운동을 합니다. 근력 운동을 병행하면 더욱 적입니다. 금연: 흡연은 대사증후군 발병 위험을 높입니다. 절주: 과도한 음주는 혈압과 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 체중 감량: 체중 감량...
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통풍에 좋은 음식 VS 통풍에 안 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 퀴노아 등 namu.wiki 저지방 유제품: 우유, 요거트, 치즈 등 .kurly.com 달걀: 흰자는 퓨린 함량이 낮지만, 노른자는 퓨린 함량이 높으므로 적당히 섭취해야 합니다. .meatlovernews.co.kr 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨앗...
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중성지방 정상수치와 낮추는 법에 대하여 2024.07.18해당카페글 미리보기
과자, 음료 등) 식이섬유 섭취 늘리기 (채소, 과일, 통곡물 등) 오메가-3 지방산 섭취 늘리기 (기름진 생선, 호두, 아마씨 등) 운동 일주일 중 5일 이상, 하루 30분 이상 운동 체중 감량 과체중 또는 비만인 경우 체중 감량 금연 흡연은 중성지방 수치를...
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몇번을 가도 몰랐네’ 런던에서 할 수 있다는 뜻밖의 경험 4가지 2024.05.22해당카페글 미리보기
딴 귀리, 꿀, 배턴버그 케이크 등의 향을 담은 차와 함께 치킨, 훈제 연어 샌드위치, 스콘 등을 즐길 수 있다. 4. “가성비 혹은 로맨틱, 템스강 보트 투어” © 제공: 여행플러스 © 제공: 여행플러스 © 제공: 여행플러스 © 제공: 여행플러스 템스강은 옆에...
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베타글루칸 면역력 풍부한 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
곡류: 귀리, 보리, 밀, 현미 등 m.zicsong.com namu.wiki namu.wiki ko.wikipedia.org 효모: 빵 효모, 맥주 효모 등 기타: 해조류, 콩류, 견과류 등 베타글루칸의 베타글루칸은 일반적으로 안전한 성분이지만, 일부 사람들에게는 다음과 같은 이 나타날 수...
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[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥] 2024.04.12해당카페글 미리보기
음식?( 9가지.음식,요리) ①미지근한,물 ②마 ③블루베리 ④귀리 ⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추...굵는고기?(자주 먹으면* 급격히 몸이,늙어버려요!) ③스포츠,음료?(설탕만 잔득있음)* 몸,필요한 단백질는 없다!! ※생활의...
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#[제천시 여행] 오디향의 먹는 즐거움 "오색 꽃 새싹 비빔밥"........4 2024.05.17해당카페글 미리보기
후 음료, 면류, 소스류 뿐 아니라 다양한 메뉴에 새싹채소를 활용하기 시작했다. . . ▶*새싹은 스스로의 성장을 위해 영양소를 많이 담고 있는데 특히 미네랄과 비타민은 다 자란 채소 보다 3~4배 더 많이 함유하고 있다. 또한 항산화물질과 섬유질이...
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저녁 대신 먹고 싶은데 뭐먹을지 모르겠다구??!!!! 어서와 바나나귀리우유는 처음이즤~~~? 2018.07.04해당카페글 미리보기
갈아버렸능디~~~??!!!!! 오모나 오모나 바나나 점성 같은게 귀리를 끌고 내려가는 느낌이라 입안이 깔끔헌것이 아닌가!!! 엄청...보니 300칼로리 안쪽인거 같아!!! 근데 탄수화물 위주의 음료다 보니 탄수화물 다이어트 하는 사람한테는 안맞을 수도 있어...
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건강 상식 ㅡ백혈병과 암 ㅡ원인을 찾아 냈읍니다ㅡ아주 귀한 자료이니 ㅡ잘보관 하시기 바랍니댜 2024.06.21해당카페글 미리보기
3. 벌꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物)빵 🍒공복(空腹)절대 불가 1...커피 7. 요거트 8. 빵이나 도너츠 9. 찬물이나 차가 운 음료(飮料) 🍒아침에 일어나면 침부터 뱉어라! 자고 일어나 물 마...