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“조금만 먹어도 너무 배불러…” 포만감 늘려 과식 막는 식품 8 2024.03.22해당카페글 미리보기
요거트 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배가량 높다. 위에 머무는 시간이 길고, 그로 인해 장시간 포만감을 유지시켜준다. 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때, 우리 몸은 더 많은 에너지를 요구하기 때문에 체내 에너지를 소모시키는...
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“조금만 먹어도 너무 배불러…” 포만감 늘려 과식 막는 식품 8 2024.03.31해당카페글 미리보기
요거트 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배가량 높다. 위에 머무는 시간이 길고, 그로 인해 장시간 포만감을 유지시켜준다. 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때, 우리 몸은 더 많은 에너지를 요구하기 때문에 체내 에너지를 소모시키는...
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“조금만 먹어도 너무 배불러…” 포만감 늘려 과식 막는 식품 8 2024.01.25해당카페글 미리보기
요거트 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배가량 높다. 위에 머무는 시간이 길고, 그로 인해 장시간 포만감을 유지시켜준다. 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때, 우리 몸은 더 많은 에너지를 요구하기 때문에 체내 에너지를 소모시키는...
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“조금만 먹어도 너무 배불러…” 포만감 늘려 과식 막는 식품 8 2024.01.26해당카페글 미리보기
요거트 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배가량 높다. 위에 머무는 시간이 길고, 그로 인해 장시간 포만감을 유지시켜준다. 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때, 우리 몸은 더 많은 에너지를 요구하기 때문에 체내 에너지를 소모시키는...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.01.14해당카페글 미리보기
12.3%만이 과일의 일일 권장 섭취량을 충족했습니다. 필요한 칼로리를 초과하지 않으면서 과일 섭취량을 늘리려면 다음과 같은...과일을 잎이 많은 채소, 저지방 단백질(두부 또는 그릭 요거트 등), 견과류와 함께 스무디에 섞어 드십시오. 앙트레 샐러드...
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[정보] 곁에 두고 먹으면 살 빠지는 ‘8가지’ 식품 2024.01.09해당카페글 미리보기
105 칼로리를 유지해야 한다. ◇ 다크 초콜 릿초콜릿을 먹고 싶을 땐, 다크 초콜릿을 먹는 게 좋다. 작은 사이즈 두 개 정도면 간식으로 적당하다. 한 연구에서 다크 초콜릿을 먹은 사람이 밀크 초콜릿을 먹은 사람보다 몇 시간 후 피자를 15% 덜 먹었다...
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“조금만 먹어도 너무 배불러…” 포만감 늘려 과식 막는 식품 8 2024.04.11해당카페글 미리보기
요거트 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배가량 높다. 위에 머무는 시간이 길고, 그로 인해 장시간 포만감을 유지시켜준다. 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때, 우리 몸은 더 많은 에너지를 요구하기 때문에 체내 에너지를 소모시키는...
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곁에 두고 먹으면 살 빠지는 ‘8가지’ 식품 2024.01.09해당카페글 미리보기
105 칼로리를 유지해야 한다. ◇다크 초콜릿초콜릿을 먹고 싶을 땐, 다크 초콜릿을 먹는 게 좋다. 작은 사이즈 두 개 정도면 간식으로 적당하다. 한 연구에서 다크 초콜릿을 먹은 사람이 밀크 초콜릿을 먹은 사람보다 몇 시간 후 피자를 15% 덜 먹었다...
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“조금만 먹어도 너무 배불러…” 포만감 늘려 과식 막는 식품 8 2024.01.25해당카페글 미리보기
요거트 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배가량 높다. 위에 머무는 시간이 길고, 그로 인해 장시간 포만감을 유지시켜준다. 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때, 우리 몸은 더 많은 에너지를 요구하기 때문에 체내 에너지를 소모시키는...
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“조금만 먹어도 너무 배불러…” 포만감 늘려 과식 막는 식품 8 2024.01.03해당카페글 미리보기
요거트 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배가량 높다. 위에 머무는 시간이 길고, 그로 인해 장시간 포만감을 유지시켜준다. 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때, 우리 몸은 더 많은 에너지를 요구하기 때문에 체내 에너지를 소모시키는...