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아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4. 2023.02.05해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. ◇바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일...저혈압이 있는 사람에게는 좋지 않다. 아침에 밥을 챙겨 먹기 어렵다면 ▲채소 위주의 샐러드 ▲삶은 달걀 ▲감자 ▲요거트...
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건강정보> 의사들이 추천하는 먹어도 된다는 야식 2023.04.15해당카페글 미리보기
칼로리와 혈당을 적게 올리는 '의사들의 추천 야식'들을 모아봤습니다. 자극적인 것 피하면서 이왕이면 건강하게 드시길 바랍니다. 야식 드시고 양치질과 적어도 30분후에 눕는건 기본인거 아시죠? ^^ 1. 아몬드 단백질, 칼슘함량이 높고 위에 부담도...
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의사들이 추천하는 먹어도 된다는 야식 2024.01.07해당카페글 미리보기
칼로리와 혈당을 적게 올리는 '의사들의 추천 야식'들을 모아봤습니다. 자극적인 것 피하면서 이왕이면 건강하게 드시길 바랍니다. 야식 드시고 양치질과 적어도 30분후에 눕는건 기본인거 아시죠? ^^ 1. 아몬드 단백질, 칼슘함량이 높고 위에 부담도...
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아연을 충분히 섭취해야 하는 10가지 이유. 2023.02.14해당카페글 미리보기
1.3) 그릭 요거트(6온스, 1.0) 식이 보조제(5~40mg) 1. 아연 결핍 아연 결핍은 면역 체계를 손상시켜 감염 위험을 증가시킵니다. 뎅기열 바이러스 감염으로 병원에 입원한 32명의 어린이를 대상으로 한 연구에서 47%가 아연 결핍이 있었습니다. 열 지속...
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당뇨병 환자도 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 8. 2023.08.01해당카페글 미리보기
건강 합병증으로부터 보호해주는 효과가 있다. 5. 그릭 요거트 그릭요거트에는 200g당 20g의 단백질이 들어있다. 단백질 섭취를...비타민D와 프로바이오틱스로 강화된 요거트를 매일 섭취하면 혈당 조절 기능이 향상되는 것으로 조사됐다. 6. 치아푸딩...
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당뇨병 환자도 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 8 2023.02.17해당카페글 미리보기
건강 합병증으로부터 보호해주는 효과가 있다. 5. 그릭 요거트 그릭요거트에는 200g당 20g의 단백질이 들어있다. 단백질 섭취를...비타민D와 프로바이오틱스로 강화된 요거트를 매일 섭취하면 혈당 조절 기능이 향상되는 것으로 조사됐다. 6. 치아푸딩...
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먹는 것을 좋아하지만 살이 찌고 싶지 않은 사람들에게 적극 추천하는 음식 50 2022.08.25해당카페글 미리보기
사람들의 혈당 수치 를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일을 통째로 섭취하더라도 자몽은 1인분에 불과 수백 칼로리에 불과합니다. 이 식사에 는 마그네슘, 칼륨 및 비타민 C가 모두 포함되어 있으며 함께 섭취하면 면역 체계에 도움이 됩니다. 자몽...
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허기져 간식이 절실할 때… 다이어트 중이라면 ‘이 식품’ 2023.01.30해당카페글 미리보기
포만감을 느끼게 해준다. 미국 하버드대 연구에 따르면 그릭 요거트가 포함된 고단백 식단을 한 그룹은 저단백 식단을 한 그룹...함량이 높은 간식은 피하는 것이 좋다. 혈당이 올라가면 지방 축적이 촉진된다. 혈당의 변화폭이 커지면 식욕을 담당하는 뇌...
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당뇨병 있는 사람, 간식 잘 먹는 법 2023.03.13해당카페글 미리보기
에 따르면 먼저 혈당 수치를 높이는 탄수화물이 많은 간식 대신에 섬유질이 많은 탄수화물 식품을 먹는 게 좋다. 이런 식품에는...되도록 설탕이 적거나 거의 없는 간식을 먹는 게 좋다. 말린 과일을 잘게 저민 것이나 그릭 요거트(그리스식 요구르트) 등...
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아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4 2023.06.17해당카페글 미리보기
한다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있다. ◇바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일...저혈압이 있는 사람에게는 좋지 않다. 아침에 밥을 챙겨 먹기 어렵다면 ▲채소 위주의 샐러드 ▲삶은 달걀 ▲감자 ▲요거트...