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2023/04 2023.04.12해당카페글 미리보기
⑨☞근골격계 질환 예방 지침 반복적인 동작, 부적절한 작업 자세, 무리한 힘의 사용, 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및 온도 등의 요인에 의하여 발생하는 건강장애로 목, 허리, 어깨, 팔, 다리 신경 근육 및 그 주변 신체조직 등에 나타나는 질환. ①...
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'허리 통증' 유발하는 사소한 생활습관 6 2024.04.08해당카페글 미리보기
각종 근골격계질환을 유발하기 쉽다. 앉아있을 때는 엉덩이를 의자 뒤에 딱 붙인 상태에서 허리를 꼿꼿이 세운다는 느낌으로 펴야 한다. 동시에 양 발바닥이 땅바닥에 닿게 해 체중을 일부 분산시키는 자세가 좋다. ◇하이힐 착용하이힐을 자주 신는 사람...
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3월28일 뉴스브리핑 2024.03.28해당카페글 미리보기
심근경색을 예방하려면 걷기 등 유산소 운동을 일주일에 150분 이상 실천해야 한다. 다만, 땀이 날 정도의 속보를 하거나 조깅을 하는 등 천천히 걷기보다는 강도가 높아야 한다. 항산화 성분이 많은 채소, 과일을 많이 섭취하고, '대시(DASH) 식단'을...
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2022년 현업공무직 산업안전보건교육 2022.12.29해당카페글 미리보기
14:00~18:00 ※장 소: 본청5층 대회의실 ※대 상: 현업공무직 100여명 ※내 용 - 산업안전보건법의 전반적인 이해 및 안전작업을위한 수칙 - 근골격계부담작업으로 인한 근골격계질환 예방을 위한 스트레칭 ※ 긴~시간동안 교육받으시느라 수고많으셨습니다^^
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뚝 떨어진 기온… 시니어들 ‘수족냉증’ 주의보 2022.12.14해당카페글 미리보기
지탱해줘 허리디스크(요추추간판탈출증), 관절염 등 근골격계 질환 예방에도 도움이 된다. 하루 중 기온이 높은 낮 시간대에 걷기나 조깅, 자전거 타기를 하거나 실내에서 맨손체조, 스트레칭 등을 통해 체력을 관리하는 것이 현명하다. 단, 추운 날씨에...
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노화의 속도 2024.03.14해당카페글 미리보기
대사 질환이 연쇄적으로 찾아옵니다. 하지만 의료 기술이 발전하면서 기대수명은 오히려 늘었어요. 기대수명은 늘었지만, 건강 수명은 지금도 잘 늘지 않고 있습니다. 100세까지 살지만 건강하게 사는 기간은 오히려 줄었다는 겁니다. 미국의 연구를 보면...
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노화의 속도 2024.03.14해당카페글 미리보기
대사 질환이 연쇄적으로 찾아옵니다. 하지만 의료 기술이 발전하면서 기대수명은 오히려 늘었어요. 기대수명은 늘었지만, 건강 수명은 지금도 잘 늘지 않고 있습니다. 100세까지 살지만 건강하게 사는 기간은 오히려 줄었다는 겁니다. 미국의 연구를 보면...
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뚝 떨어진 기온… 시니어들 ‘수족냉증’ 주의보 2022.12.09해당카페글 미리보기
지탱해줘 허리디스크(요추추간판탈출증), 관절염 등 근골격계 질환 예방에도 도움이 된다. 하루 중 기온이 높은 낮 시간대에 걷기나 조깅, 자전거 타기를 하거나 실내에서 맨손체조, 스트레칭 등을 통해 체력을 관리하는 것이 현명하다. 단, 추운 날씨에...
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뚝 떨어진 기온… 시니어들 ‘수족냉증’ 주의보 2022.12.24해당카페글 미리보기
지탱해줘 허리디스크(요추추간판탈출증), 관절염 등 근골격계 질환 예방에도 도움이 된다. 하루 중 기온이 높은 낮 시간대에 걷기나 조깅, 자전거 타기를 하거나 실내에서 맨손체조, 스트레칭 등을 통해 체력을 관리하는 것이 현명하다. 단, 추운 날씨에...
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뚝 떨어진 기온… 시니어들 ‘수족냉증’ 주의보 2022.12.10해당카페글 미리보기
지탱해줘 허리디스크(요추추간판탈출증), 관절염 등 근골격계 질환 예방에도 도움이 된다. 하루 중 기온이 높은 낮 시간대에 걷기나 조깅, 자전거 타기를 하거나 실내에서 맨손체조, 스트레칭 등을 통해 체력을 관리하는 것이 현명하다. 단, 추운 날씨에...