카페검색 본문
카페글 본문
-
악력(握力) 운동(運動) 2022.11.29해당카페글 미리보기
정도로 악력이 약하다면, 손아귀 힘과 함께, 전신 근육량을 늘리는 운 동이 꼭 필요하다. 혹여 당신은 몸을 아껴 밭일을 한다...하등 진화된 것이 없다는 것을! 산해진미를 먹고, 좋은 약을 복용한다고 건강이 잘 유지 되는 것 아니다. 성경에 "일하기...
-
하지정맥류의 새로운 「혈관내색전술」은 확실성이 높고 부담이 적다 2023.01.06해당카페글 미리보기
가장 근육량이 많은 부위는 다리입니다。 걸을 수 없게 되어 다리의 근육을 사용하지 않게 되면 Total로 근력이 쇠약해지기 때문...마이너스가 됩니다。 제대로 걸을 수 있는 것이 건강수명을 늘리는 것입니다。 「건전하게 걸을 수 있는」상태를 유지...
-
그냥 심심해서요. (16708) 현역 스포츠 스타들의 비결 2022.08.27해당카페글 미리보기
하루 약 세 시간씩 훈련을 하고 일요일은 쉰다. 체조 선수들은 10대 때부터 ‘피로 골절’을 안고 살기 때문에 골밀도, 근육량이 모두 떨어지는 추소비티나는 운동 강도는 줄이고 재활과 회복에 더 많은 노력을 쏟는다. ○ 유전자가 아니라 기다림에서...
-
간 치료제의 재발견!...가늘어진 허벅지, 다시 굵게! 2022.11.29해당카페글 미리보기
승인된 간 질환 치료제가 근육량을 늘리는 효과가 있다는 사실을 새롭게 확인했습니다. 이성규 기자입니다. [기자] 노인들은...광고 효도하는 중고차 효자카입니다 효자같은 내 중고차 효자카 문의하기 국내의 경우 65세 이상 노인의 약 13%는 근감소증...
-
▶ 음식 건강 이야기大韓民國 名醫가 推薦한 健康食品 Best 7-32 2022.10.20해당카페글 미리보기
지며 근육량을 늘리는 데 도움이 되기 때문에 육류나 생선류를 싫어하거나 식사가 불규칙하고 단백질 섭취량이 부족한 사람에게 추천합니다." - 비만 전문의 강재헌 하루 권장량 한 끼에 1/5모(80g)~하루 1/2모(200g) 두부는 100g당 80kcal 정도로 반 모...
-
셀프동적명상의 필요성과 효과 2022.11.03해당카페글 미리보기
을 약 1~2분에 걸쳐 실시를 해주게 되면 신체와 마음의 소진이나 스트레스로부터의 경감효과를 얻을 수 있다. 또한 일찍 일하러 나가야 하거나 시간이 많지 않은 날에는 3단계 중 1단계 5분~15분 정도의 기본적인 스트레칭 동작과 함께 마음챙김 명상을 할...
-
나이 들수록 근육운동은 필수! 단월드 기체조로 해보세요~ 2022.10.05해당카페글 미리보기
도와 근육량 감소를 늦출 수 있다고 합니다, 중년의 운동은 안전이 가장 중요하다고 하는데요. 근력운동은 혈압, 심장병 유무를...앉아 있거나 누워 있지 말고 일어서서 움직이는 시간을 늘리는 것이 가장 중요하다고 할 수 있을 것 같습니다. 나이 들수록...
-
공복 최고의 약_ 221115 2022.12.11해당카페글 미리보기
이란 약으로 제거 1. 흰쌀밥, 가공식품이 현대인의 몸에 손상을 입힌다 보통으로 먹어도 현대인은 당질 과다 밥 한 공기에 함유된 당질은 스틱 설탕 17개 분량 당질에는 중독성과 의존성이 있다 당질의 과다 섭취가 심신의 균형을 무너뜨리는...
-
🔷️'이곳' 힘 약한 사람(악력 약한 사람), 암·당뇨병 위험 크다🔷️ 2022.11.23해당카페글 미리보기
유병률이 약 2배 높았다. 또 남성이 2.13배, 노년층은 1.92배 높게 나타났다. 빈혈은 세계보건기구(WHO)의 기준에 따라 남자는 헤모글로빈 13g/dL 미만, 여자는 헤모글로빈 12g/dL 미만일 때 빈혈로 정의했고, 악력의 세기는 디지털 악력계로 그룹을 분류...
-
「가만 있어도 살을 빼기 쉬운 몸」이 되려면 단백질의 섭취가 중요 2022.09.13해당카페글 미리보기
대해서, 약7할이 미달성。 또한 藤田교수는, 총섭취량만이 아니고, 1食마다의 섭취량이 중요하다고 지적한다。 「단백질은 저축...불균등한 단백질의 섭취방법으로는, 만들어지는 근육량에 차이가 나타납니다」 젊은이를 대상으로 한 연구에서, 1食이상...