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무리하게 운동하다 ‘골병’든 사람 많아…주의사항? 2024.03.28해당카페글 미리보기
다른 근육도 두루 쓰인다. 지나친 사용으로 인한 부상을 막을 수 있다. ▷식이요법, 수분 공급, 수면에 집중 = 이는 몸의 반응을...하지 않았는데도 몸의 통증이 사라지지 않는다면 회복을 위해 더 많은 시간이 필요하다는 신호다. ▷증상에 관심을 쏟는다...
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술을 마시면 근육은 얼마나 훼손될까..??? 얼마나 잃어버릴까??? 2024.03.05해당카페글 미리보기
행복한 시간 휴식 기쁨을 때로는 슬픔을 나누는 사회적 의식, 자연스러움,당연한?? 이러한 대상이 되지 않나 싶어요 때로는 술을 의무적으로 마시고 무언의 사회적 압박이 있을 때도 있어요 간혹 적당한 음주는 건강에 도움이 되고 건강에 긍정적인...
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근육 키우면 기억력도 좋게 한다 2024.04.11해당카페글 미리보기
며칠 후에 기억력과 뇌 기능을 향상시키는 데 효과적일 수 있다”고 말했다. 출처: https://kormedi.com/1673138 엉덩이 근육은...문제는 중년의 나이가 넘어서면 엉덩이 근육이 약해지기 쉽다. 특히 앉아서 보내는 시간이 많은 중년층은 엉덩이 근육...
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하루 100번 이 운동 하면 한 달 후 생기는 변화 2024.03.11해당카페글 미리보기
달 후 생기는 변화 전신 운동은 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 방법으로, 체형 개선과 근육 강화에 도움이 됩니다...운동은 상체, 하체, 코어 근육을 포함한 신체의 모든 주요 근육군을 활성화시킵니다. 다양한 운동을 통해 전신 근육을 강화...
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무리하게 운동하다 ‘골병’든 사람 많아…주의사항? 2024.03.26해당카페글 미리보기
다른 근육도 두루 쓰인다. 지나친 사용으로 인한 부상을 막을 수 있다. ▷식이요법, 수분 공급, 수면에 집중= 이는 몸의 반응을...않았는데도 몸의 통증이 사라지지 않는다면 회복을 위해 더 많은 시간이 필요하다는 신호다. ▷증상에 관심을 쏟는다= 물집...
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하루 100번 이 운동 하면 한 달 후 생기는 변화 2024.03.22해당카페글 미리보기
달 후 생기는 변화 전신 운동은 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 방법으로, 체형 개선과 근육 강화에 도움이 됩니다...운동은 상체, 하체, 코어 근육을 포함한 신체의 모든 주요 근육군을 활성화시킵니다. 다양한 운동을 통해 전신 근육을 강화...
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하루 100번 이 운동 하면 한 달 후 생기는 변화 2024.03.11해당카페글 미리보기
달 후 생기는 변화 전신 운동은 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 방법으로, 체형 개선과 근육 강화에 도움이 됩니다...운동은 상체, 하체, 코어 근육을 포함한 신체의 모든 주요 근육군을 활성화시킵니다. 다양한 운동을 통해 전신 근육을 강화...
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하루 100번 이 운동 하면 한 달 후 생기는 변화 2024.03.11해당카페글 미리보기
달 후 생기는 변화 전신 운동은 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 방법으로, 체형 개선과 근육 강화에 도움이 됩니다...운동은 상체, 하체, 코어 근육을 포함한 신체의 모든 주요 근육군을 활성화시킵니다. 다양한 운동을 통해 전신 근육을 강화...
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따뜻해진 날씨에 운동 시작한다면 ‘이곳’ 부상 주의해야 2024.03.23해당카페글 미리보기
있는 액체 주머니로, 관절의 충격을 보호하고 근육이 잘 움직일 수 있도록 돕는 역할을 한다. 그런데 과도한 운동을 반복하거나 무릎 손상 후 회복이 제대로 되지 않을 경우 점액낭에 출혈이나 염증이 생기면서 점액낭염이 발생할 수 있다. 특히 쪼그려...
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강물 흐르듯…. 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.06.20해당카페글 미리보기
통해 몸을 풀어주면서 근육 온도를 높이고 활동근육에 혈액을 원활하게 공급한 뒤 본격적인 운동을 시작해야 한다. ◆시간이 부족하면 회복에 신경 쓰기= 바쁜 일상 때문에 운동할 시간이 넉넉하지 않다보면 마무리운동에 소홀하기 쉽다. 이럴 때는 차라리...