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인천복싱 정우관 전거근운동 어떻게 할까? 2024.05.29해당카페글 미리보기
복서근육이라고도 불립니다! 주먹파워에도 직접적인 관여를 하지만 특히 어깨 안정성을 잡아주는데 사용됨으로 전거근이...약해질 때 나타나는 대표적인 증상은 익상견갑이 있는데요. 이대로 방치하게 되면 날개뼈에 통증을 유발해서 일상생활에도 지장을...
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근막통증증후군 용산구 남영동 30대 중반 초등학교 여선생님만 보세요 2024.05.11해당카페글 미리보기
늘 근육에 스트레스를 줄 수 있는 일상화된 잘못된 자세가 원인이 되었을 거라고 판단이 되었습니다. 열심히 일을 했을 뿐인데 몸이 고통스러우니 얼마나 억울하고 당황스러우셨을까요? 근막통증증후군을 치료하지 않는다고 해서 죽고 사는 것은...
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단월드 기체조로 뭉친 근육 풀어보세요! 2024.05.13해당카페글 미리보기
눈 통증, 귀 울림 등의 증상이 동반될 수 있다고 합니다. 정신적 스트레스가 심해도 온 몸을 이완하는 부교감 신경이 원활하게 작동하지 못하면서 근육이 뻣뻣하게 굳는다고 해요. 또한 자세가 바르지 않으면 근육 결림이 자주 재발할 수 있다고 하는데요...
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“인대∙힘줄 문제로 생긴 허리통증…‘프롤로 주사’가 효과적” 2024.05.08해당카페글 미리보기
주사 후 통증이 나타나는 환자분들은 가끔 있으나 대부분 진통제를 복용하면 해결됩니다. 몸살이 오는 경우라면 추가적인 진통제 등의 수액치료를 통해 증상을 완화할 수 있죠. 아주 드물게는 주사 맞은 부위에 혈종이 생기기도 하는데요. 이 경우는 주사...
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명치통증 : 위경련 증상 약 원인 응급처치 2024.07.06해당카페글 미리보기
식도염, 위염, 급성 또는 만성 췌장염, 담석증, 과민성 대장 증후군 등 다양한 소화기 질환이 명치 통증의 원인이 될 수 있습니다. 근육통: 운동 후 근육통, 자세 불량, 스트레스 등으로 인해 명치 주변 근육에 통증이 발생할 수 있습니다. 심장 질환...
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파킨슨병 환자가 매일하면 좋은 간단한 운동 2024.06.04해당카페글 미리보기
종아리 근육을 강화시키기 위해 시행하는 운동으로 몸을 지탱할 수 있도록 의자의 등받이를 잡고 발꿈치를 들어올린다 왼쪽, 오른쪽 반복해서 10번씩 시행한다. ■벽을 이용한 운동 평평한 벽이나 문 또는 장롱의 평면에 향하여 서서 팔을 뻗쳐 밀기 운동...
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어깨통증의 원인은 스케이트보드. ? 2024.05.10해당카페글 미리보기
결국 근육약화가 또다른 원인인 것이다. 운동부족이다. 스케이트보드 탄다고 상체운동을 거의 안했다. 어깨통증의 직접원인은 팔...잔 것이지만 그 시점이 스케이트보드 타기 시작한 3개월 후부터다. 상체운동 부족이 가능성이 크다. 그 전에는 조깅을...
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관절에 좋은 음식과 무릎통증 관리법 2024.07.07해당카페글 미리보기
온찜질: 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지압: 통증을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 브레이스 또는 붕대: 관절을 지지하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. OTC 진통제...
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왼쪽가슴통증찌릿 흉통 원인 위 가슴에 병원은 어디로? 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있습니다. 심장 근육의 일부가 손상되거나 죽을 때 발생합니다. .amc.seoul.kr 심근경색 심장막염: 심장을 둘러싸는 막에...왼쪽 가슴 통증, 발열, 피로, 숨가쁨, 기침 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 1.2 근골격계 질환 근육통: 운동 후 근육통이...
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가슴 운동후 통증 있을때, 언제 운동 다시 시작? 2022.09.14해당카페글 미리보기
다시 해보려고 하는데 먼저 기초 근력부터 만들어 놓고 가려고 집에서 푸쉬업 매일 100개씩 하려고 목표 세우고 하는중인데요 근육은 줄고, 몸무게는 불어나서 20개씩 5세트 푸쉬업 채우는것도 힘드네요 그래서 최대한 하고, 안되는 만큼은 무릎대고라도...