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기초대사량 늘려야한데요.. 2007.08.30해당카페글 미리보기
병원을 가봐도 헬스클럽을 가봐도 체력측정하면 비만으로 나옵니다. 기초대사량이 1170kcal밖에 안 된데요. 제가 알고있기로는...있는데... 턱없이 부족한거 T.T 체중은 줄이고 기초대사량을 늘릴수 있는 방법좀 알려주세요. 활동량을 늘리라고 하는데...
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기초대사량 질문드립니다 2011.07.13해당카페글 미리보기
인바디를 측정하면 > 형태의 그래프로 나오긴나오는데 제가 근육량에비해 기초대사량이 현저히 떨어지는 편입니다ㅜㅜ 1700밖에 안나오는터라.. 지금몸에서 조금더 크고 벌크업을하고 싶은데 조언좀 구합니다 근육량을 늘리면 기초대사량이 증가하는건...
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살 을 빼야 하는 진짜 이유 2023.12.30해당카페글 미리보기
비만 측정법으로 자신의 몸무게를 키의 제곱으로 나눌 때 나오는 수치다 같은 키에 두 남자가 있다. 65킬로그램인 사람은 체질량지수가 22.4 로 정상이지만 100킬로그램인 사람은 34.6 으로 비만에 해당한다. 체질량지수가 25 이상이면 비만으로 분류된다...
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靑松 건강칼럼 (930)... 비만 치료제 2023.12.18해당카페글 미리보기
들수록 기초대사량(基礎代謝量)도 떨어져, 평소대로 먹고 움직이면 ’나잇살‘이 찔 수밖에 없다. 이에 일본에서는 자기 체중의 3%를 3개월 동안 천천히 빼는 ’3% 다이어트‘가 확산되고 있다. 일본서 이뤄진 연구에 따르면, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화...
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기초대사량이 줄었어요ㅡㅜ 2004.07.12해당카페글 미리보기
오늘 측정하니 허리25인치) 허벅지는 그대로 떡하니 버티고 있어서 ㅜㅡ;; 새로 옷을 살 수도 없고 허리띠로 하는 것도 한계에 다다라 급한 대로 청바지 하나 허리수선 맞겼는데 이만원이나 하네요 ㅜㅠ 빨리 줄여보려는 욕심에 식사량을 조절 많이 해서...
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식욕억제없이 마음편한 다이어트 식단으로 살빼기 2023.11.27해당카페글 미리보기
하루에 기초대사량과 활동대사량을 고려하여 몇 kcal의 식단을 꾸리는 것이 효과적일지를 고려하여 치밀한 다이어트 식단을 준비한다. 하지만, 음식은 몸에서 흡수하는 것이기 때문에, 몸의 건강상태에 따라서 흡수량과 배출량이 조절되기 마련이므로...
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칼로리계산기/복부비만도계산기/기초대사율계산기//체지방 측정 /표준체중 2009.08.16해당카페글 미리보기
기초대사량은? 식품칼로리표 주요식품들의 칼로리 보기 주요식품의 GI수치 GI수치를 알면 다이어트 식이요법이 보인다! * 기초대사율 : 내가 소모하는 하루의 칼로리 중 60~70%가 기초대사율로 쓰여지며, 기초대사율의 약 30%는 근육에서 소모한다...
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자신의 비만상태 측정법 2005.08.14해당카페글 미리보기
상태 측정법 키 170cm, 몸무게 70kg인 홍길동(나이 : 35)을 예를 들어서 수치를 적용시켜 보겠습니다. 표준체중 표준체중은 자신의 신장(身長)에 적합한 체중으로서, 건강 유지를 위한 이상적인 체중을 말하며, 외형적으로도 보기좋은 체형이라고 말 할 수...
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생활과 건강 14 - 방송대인인 나의 건강관리 餘談 2023.11.01해당카페글 미리보기
관리 방법을 제시해보면 다음과 같습니다. 1) 건강과 체력 수준의 자가 진단, 또는 의료기관 검진을 통하여 지금의 상태를 진단...건강관리의 출발입니다. 지금의 수치는 단순히 현재의 측정 지표로 이해하기보다는 이미 10여 년 전부터의 식생활과 운동...
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메타볼릭 다이어트 - 기초대사량을 증가시키자... 2009.03.08해당카페글 미리보기
정도를 측정하는 데 사용되기도 한다. 만약 같은 양의 음식을 먹더라도 메타볼리즘이 활성화되었다면 체내에 축적되는 영양분보다 칼로리로 소모되는 열량이 많기 때문에 다이어트에 훨씬 효과적일 수 있다. 같은 논리로 상대적으로 적은양을 먹더라도...