카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
김주형 운동 12일차 2022.09.15해당카페글 미리보기
화생방 전문화 교육 때문에 몇일 간 운동을 쉬었습니다. 오늘자 런닝머신 3분 뛰고 2분 빠른걸음 x6 30분 푸쉬업 100개 (20x5) 스쿼트 100개 (20x5) 이두컬 10kg 갯수는 기억 안나고 4세트 요정도
-
김주형 운동 9일차 2022.09.09해당카페글 미리보기
어제는 당직으로 인해 운동 못했습니다.. 오늘 추석 금요일! 푸쉬업 20x5개 스쿼트 20x5개 (맨몸) 농구 3x3 화생방지원대 내전 1시간 농구 레이업 연습 겸 짧은 강의 2-30분 족구 1시간 추석 때는 좀 놀아야하기 때문에 기본적인 운동만 하겠습니다 ㅎ
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
김주형 운동 10일차 , 11일차 2022.09.11해당카페글 미리보기
아니 자꾸 까먹네요 올리는거 운동은 매일 하는데 하기 싫어도 맞선임이 끌고갑니다 ㅋㅋ 9/10 (10일차) 러닝머신 30분 푸쉬업 20x5개 스쿼트 20x5개 밴치프레스,이두컬,랫풀다운 몇개 했는지는 모르겠음 축구 2시간 (진짜 하다가 쥐나서 누웠습니다) 9/11...
-
해당카페글 미리보기
-
김주형 2일차 2022.08.24해당카페글 미리보기
오늘은 을지연습으로 인한.. 피곤 푸쉬업 15x6 스쿼트20x5 풀업(밴드 O) 그냥 많이 못 해서 쉴 때 짬짬이 함 싯업&바이시클 크런치 20x5
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기