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[30기] 유예생 /김기범(60.57), 김기홍(56.59), 김유미(63.98), 김유미(61.92)/멘탈 관리 위주 2021.11.14해당카페글 미리보기
어떤 남자분이 자신이 노무사라면서 갑자기 소개를 하더군요. 그러면서 자신은 판례에 ‘판’도 몰랐지만 1년만에 합격했다고 하며 저에게 ‘불합격을 피하는 법’이라는 책을 읽어보고 공부를 시작할 것을 권했습니다. 사법고시 합격자가 쓴 책으로 오래...
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2020 경기 공채 합격수기/30대 초반/10개월 아기 아빠/중소기업회사원 : 도전했고 마침내 합격했습니다. 2020.11.01해당카페글 미리보기
기록을 효과적으로 올릴 수 있을지 공부를 많이 했는데 강사부분은 이 부분을 잘 캐치해서 잘 지도해주셨습니다. 저의 운동신경이 저질이라.. 제멀은 노력으로도 안되었습니다. [배근력] 9점 다른 분들이 많이 얘기하셨듯이 근력 40%, 기술 60%인 것...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 버티기 운동을 틈새운동에 추가하라! [순환 풀코스 하는 날] 2007.01.10해당카페글 미리보기
때 남자들은 턱걸이 횟수로 점수를 매기지만, 여자들은 얼마나 턱을 오래 걸치고 비티느냐를 측정했던 것으로 기억하는데, 요즘도 그런가요? ^^ 이렇게 근력운동을 하는 동작을 취하면서 버티는 동작을 아이소메트릭 이라 합니다. 푸샵을 하면서 풀을...
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넌 컴플렉스가 뭐야?라는 질문을 받으면 절대 이야기를 안하는 편이다.twt 2022.01.22해당카페글 미리보기
갔다가 필라테스까지 조지고 저녁에 집에서 밀키트로 밀푀유나베 해먹고 인스타올리기 2. 미라클모닝 한 후 파고다에서 토익 강의 듣고 자습실에서 순공 9시간 스터디윗미 찍은 다음에 컵밥먹고 1시 취침 안할거잖아요 — 치비tv (@choichiqs) January 7...
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난ㅊ지금까지 한 운동중에 제일 만족스러웠던것 헬스임 2022.10.10해당카페글 미리보기
갈때마다 남자들 드글거리는거 보면 여기다 여자들이 먹어야하는데... 하는 생각이 든다 한 예로 내친구는 기구 필라테스 한달에 20~30만원주고 하는데 한달에 1만원~3만원 헬스장다니는 나보다 운동능력 근력 유연성부족하더라.. 필테도 당연히 좋은 운동...
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난ㅊ지금까지 한 운동중에 제일 만족스러웠던것 헬스임 2021.11.22해당카페글 미리보기
갈때마다 남자들 드글거리는거 보면 여기다 여자들이 먹어야하는데... 하는 생각이 든다 한 예로 내친구는 기구 필라테스 한달에 20~30만원주고 하는데 한달에 1만원~3만원 헬스장다니는 나보다 운동능력 근력 유연성부족하더라.. 필테도 당연히 좋은 운동...
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홈트 운동 어떤 효과지? 근력운동하기 싫은데 꼭 해야돼? ...YES!! 2020.11.20해당카페글 미리보기
싫은데!!!!!! 남자들때문에 부담스러서 싫은데!!!!! 나 : 아악 잠시만 여시들 : 근력운동 힘들고 아프기만함 싫은데!!!!!!!!! 단도직입적으로 말하자면 해야한다 무.족.권. 여시들 : 우선 다이어트 혹은 근육형 몸을 만들기위해 왜 필요한지 설명을 해보자...
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난ㅊ지금까지 한 운동중에 제일 만족스러웠던것 헬스임 2024.07.17해당카페글 미리보기
갈때마다 남자들 드글거리는거 보면 여기다 여자들이 먹어야하는데... 하는 생각이 든다 한 예로 내친구는 기구 필라테스 한달에 20~30만원주고 하는데 한달에 1만원~3만원 헬스장다니는 나보다 운동능력 근력 유연성부족하더라.. 필테도 당연히 좋은 운동...
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난ㅊ지금까지 한 운동중에 제일 만족스러웠던것 헬스임 2023.10.22해당카페글 미리보기
갈때마다 남자들 드글거리는거 보면 여기다 여자들이 먹어야하는데... 하는 생각이 든다 한 예로 내친구는 기구 필라테스 한달에 20~30만원주고 하는데 한달에 1만원~3만원 헬스장다니는 나보다 운동능력 근력 유연성부족하더라.. 필테도 당연히 좋은 운동...
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[책벅지 오리지널] 허벅지살, 하체지만에 효과있다는 허벅지에 책 끼우기, 일명 책벅지의 오리지널 버전입니다. 2012.06.12해당카페글 미리보기
책을 끼우고 해보세요 ^^ ㅋ 특히 남자나 여자들에게도 아주~~ 좋은 운동입니다. ^^ ㅋㅋㅋ (발그래~~) 시연은 독진다 동영상에 출연해주신 대한필라테스협회 이남이 국제강사님입니다. 첫째 운동은 책상에 앉아 허벅지 조이기! 바로 방송에 나왔던 동작...