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뱃살 감량에 도움이 되는 음식 2024.03.24해당카페글 미리보기
방해한다. 단, 무작정 지방 섭취를 줄이다보면 상대적으로 탄수화물 섭취량이 많아서 중성지방 수치가 증가하면서 내장지방이 생길 수 있다. 따라서 포화지방은 전체 칼로리의 7% 이내로 섭취하도록 하자. ▶짠 음식 우리 몸은 하루 5g 이상 소금을 섭취...
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생식을 추천한당 !!!!!!!!살안찌기,콜레스테롤수치낮추기,내장지방없애기. 2009.07.21해당카페글 미리보기
2000원꼴로 돈도별로안듦~ 체성분검사해본 훌들 얼마나 있는지는 모르겠는데 저녁때 이거랑 야채만 먹고 체지방많이빠짐 내장지방 원래도 별로업긴했지만 역시 줄었음. 몸무게도 빠짐. 오랜만에 만난애들이 늘씬해졌다고들함(믿거나말거나) 방학이라서...
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[유형별 복부비만] 피하지방형 복부비만 과 내장지방형 복부비만 2008.04.01해당카페글 미리보기
동맥경화증, 협심증, 심근경색중을 일으키고 자칫 뇌졸중(중풍)까지 유발시킬 수 있는 것입니다.) 그 밖에도 내장지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이게 되고, 유해 활성산소를 발생시켜 체내의 세포에 해로움을 주고~ 특히 내장지방이 장기주변에 둘러...
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[카타카의 핫핫핫 건강 뉴스] 현미식은 내장지방↓, 백미식은 내장지방↑ 2010.10.15해당카페글 미리보기
내장지방을 분석했는데 전곡류를 먹는 사람은 내장지방량이 적었지만, 정제된 곡류를 먹는 사람은 반대인 것으로 나타났습니다. 저자는 이러한 차이를 만들어내는 메커니즘을 밝히기 위해 연구가 더 필요하다고 말했습니다. [Abstract : Am J Clin Nutr] 2...
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왜 내장지방이 인체에 치명적인가?| 2015.01.08해당카페글 미리보기
사람은 내장지방이 과도하게 축적되었을 가능성이 높다는 조사 결과를 기준으로 하고 있고 있습니다. ■ 날씬하다고 방심할 수는...옷차림 때문에 겉으로는 날씬하게 보이더라도 배 둘레가 기준 수치를 넘었다면 조심해야 합니다. 특히 유독 배만 나온...
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내 ‘배둘레햄’ 속에 시한폭탄이?...“막아야 산다, 중성지방” 2022.12.07해당카페글 미리보기
것이 근본적인 관리의 시작이다. #비만, 지방세포 노화 앞당겨 대사성질환 발생 복부비만인 고민인 중년이라면 중성지방 수치를 우선적으로 체크해야 한다. 복부 둘레가 커진다는 것은 내장지방이 쌓였다는 것을 의미한다. 중성지방은 음식물로부터 공급...
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[복부비만의 유형] 피하지방 VS 내장지방 2010.11.18해당카페글 미리보기
있습니다. 내장지방의 원인은 유전적 영향, 노화, 과식, 운동부족등 복합적으로 작용하며, 특히 설탕섭취량이 많거나 음주(술...지방은 혈액 속으로 쉽게 등어가서 혈중 콜레스테롤 수치를 높이게 되고, 유해 활성산소를 발생시키면서, 체내의 세포에 해며...
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[복부비만의 유형] 피하지방 VS 내장지방 2011.04.28해당카페글 미리보기
있습니다. 내장지방의 원인은 유전적 영향, 노화, 과식, 운동부족등 복합적으로 작용하며, 특히 설탕섭취량이 많거나 음주(술...지방은 혈액 속으로 쉽게 등어가서 혈중 콜레스테롤 수치를 높이게 되고, 유해 활성산소를 발생시키면서, 체내의 세포에 해며...
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도저히 안 빠지는 내장지방? '이렇게' 빼세요 2021.10.03해당카페글 미리보기
탄수화물 멀리하기 설탕이나 액상과당 같은 정제 탄수화물을 피해야 한다. 정제 탄수화물을 많이 섭취하면 중성지방 수치가 상승하면서 내장지방이 쉽게 생긴다. 탄수화물 자체가 체중감량을 방해하기도 한다. 따라서 다이어트를 시작한다면 첫 3일 동안은...
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내장 지방 줄이는 생활습관은? 2021.08.04해당카페글 미리보기
식품정보를 보면 발아현미는 흰쌀보다 식이섬유가 3배, 칼슘이 5배, 비타민이 5배 더 들어있다. 몸속에서 인슐린 수치를 낮춰 내장 지방을 제거하는 데 도움을 준다. 심혈관계 질환 예방에 좋은 감마오리자놀 등 필수아미노산 함량도 많이 들어 있다...