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면역력이 당신을 지킨다 무병장수 위한 면역비책 免疫秘策 ② 2017.12.13해당카페글 미리보기
높이는 방법 7가지 나이 들면 면역력도 떨어져 우리 몸의 복잡한 면역 체계는 나이 들수록 제 기능을 하지 못한다. 고대안암병원 가정의학과 조경환 교수(대한노인병학회 회장)는 “노인이 되면 몸의 전반적인 기능이 떨어지면서 백혈구가 병원체를...
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나이 들어 아픈 건 제대로 못 먹어서? 2017.05.13해당카페글 미리보기
들수록 근육량이 감소하므로 단백질을 챙겨 먹어야 한다. 단백질이 부족하면 면역기능 저하, 상처 회복 지연 등을 일으킬 수 있다. 고기, 생선, 계란, 콩 등 단백질이 풍부한 음식을 하루 4~5회 섭취한다. 수분 나이가 많아지면서 체내수분함유량은 점차...
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암 환자를 위한 영양과 운동 2017.11.19해당카페글 미리보기
중요합니다. 노인, 뼈의 이상이나 관절염이나 말초 신경염과 같은 운동 기능의 현저한 이상이 있는 경우는 넘어지거나 상해를 입지 않도록 안전에 충분한 주의가 필요합니다. 간병인 및 운동 전문 트레이너가 있으면 도움이 됩니다. 병의 상태와 치료 상황...
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암 환자를 위한 영양과 운동 2017.11.25해당카페글 미리보기
중요합니다. 노인, 뼈의 이상이나 관절염이나 말초 신경염과 같은 운동 기능의 현저한 이상이 있는 경우는 넘어지거나 상해를 입지 않도록 안전에 충분한 주의가 필요합니다. 간병인 및 운동 전문 트레이너가 있으면 도움이 됩니다. 병의 상태와 치료 상황...
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암 환자를 위한 영양과 운동 2017.11.17해당카페글 미리보기
중요합니다. 노인, 뼈의 이상이나 관절염이나 말초 신경염과 같은 운동 기능의 현저한 이상이 있는 경우는 넘어지거나 상해를 입지 않도록 안전에 충분한 주의가 필요합니다. 간병인 및 운동 전문 트레이너가 있으면 도움이 됩니다. 병의 상태와 치료 상황...
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중년 건강 엉덩이 근육이 좌우한다 2020.12.27해당카페글 미리보기
이상의 노인인구가 24.3%에 달할것으로 예측되어 일본과 마찬가지로 초고령화 사회를 눈앞에 두고 있다. 사람의 근육은 태어나면서부터 급속히 발달하고 근력도 강해진다. 근육의 양은 30세 안팎에 정점에 이르다가 40세를 고비로 점점 줄어드는데 이에...
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면역력이 당신을 지킨다 무병장수 위한 면역비책 免疫秘策 ② 2017.12.13해당카페글 미리보기
높이는 방법 7가지 나이 들면 면역력도 떨어져 우리 몸의 복잡한 면역 체계는 나이 들수록 제 기능을 하지 못한다. 고대안암병원 가정의학과 조경환 교수(대한노인병학회 회장)는 “노인이 되면 몸의 전반적인 기능이 떨어지면서 백혈구가 병원체를...
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부위별 `나잇살` 빼는 방법 2006.06.08해당카페글 미리보기
활동량을 늘리는 방법으로 운동을 대신하게 했습니다. 작은 생수병을 이용해 팔운동을 하거나 양다리 들어올리기 등, 운동시간을...먹도록 했습니다. 그리고 20일 후 제 기대 이상으로 환자의 체중은 5.2kg이 줄었습니다. 근육량은 거의 변화 없이 체지방...
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노년층 근육의 質 높이려면… 운동에 '속도'를 더하라 2022.06.03해당카페글 미리보기
근육량을 늘리는 운동법이 권장됐다. 최근에는 단순히 근육량을 늘리기보다 근육의 질까지 좋게 하는 운동법이 주목받고 있다. 기존 운동에 '속도'를 더하는 운동법이다. ◇근육량 줄어든 노인, 사망·입원 위험 '최대 5배' 근육이 줄어들면 단순히 힘과...
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암 치료 후 체중이 감소한 경우 2020.01.13해당카페글 미리보기
치료 방법에 따라 차이가 있습니다. 특히 위암이나 식도암 등의 소화기관을 수술한 후에는 섭식장애가 발생하여 저체중이 되기 쉽고, 체중을 늘리기가 어렵습니다. 두경부암으로 지속적인 항암치료와 방사선치료를 받는 환자 역시, 잦은 치료와 남아 있는...