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산행중 다리에 쥐가 나거나 발목을 삐었을때의 응급처치 방법 2005.12.26해당카페글 미리보기
산행중 다리에 쥐가 날때와 발목 삐었을때의 응급처치 ①다리에 쥐가 날 경우 수지침에서 손바닥은 인체의 앞면이고 손등은 인체의 뒤가 됩니다. 죄측손은 인체의 죄측이되고 우측손은 인체의 우측입니다. 만약에 왼쪽 종아리에 쥐가 날려고 하면 왼쪽손등...
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산행중 쥐가 날때 응급처치 2011.09.09해당카페글 미리보기
쥐가 날때 응급처치 얼른 '아스피린' 한 알을 입안에서 꼭꼭 씹어서 완전히 물이 되었을 때 삼키면 30초 이내에 거짓말처럼 '쥐'는 사라집니다. ★주의사항★ 아스피린에는 <일반 아스피린>과 <아스피린 프로텍트> 2 종류가 있습니다. 아스피린의 약효는...
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종아리에 쥐가 나면 2023.04.11해당카페글 미리보기
잘 때 근육 경련이 발생하지 않도록 하려면 자기 전 스트레칭과 수분 섭취, 샤워 등이 도움이 된다. 권 교수는 "자기 전 무리한...탈수가 유발 요인이 될 수 있어 적절한 수분 섭취를 하는 것도 쥐를 예방하는 방법"이라고 말했다. 김 교수는 “자다가...
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산행중 다리에 쥐가 났을때 간단한 응급처치 방법 2009.06.17해당카페글 미리보기
하구여. 발이 양옆으로 벌어지지 않도록 유의하세요. 이 자세를 10~15초 유지하시면 됩니다. * 다리 뒷부분에 전체적으로 쥐가 났을 때는 쥐가 난 다리를 펴고 앉으세요. 발을 위로 세워서 수건을 이용해 몸쪽으로 발끝을 당겨주시면됩니다. 이 자세를 10...
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산행중 쥐가 날때 응급처치 2011.05.01해당카페글 미리보기
쥐가 날때 응급처치 얼른 '아스피린' 한 알을 입안에서 꼭꼭 씹어서 완전히 물이 되었을 때 삼키면 30초 이내에 거짓말처럼 '쥐'는 사라집니다. ★주의사항★ 아스피린에는 <일반 아스피린>과 <아스피린 프로텍트> 2 종류가 있습니다. 아스피린의 약효는...
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산행시 쥐가날때 응급처치 2005.06.19해당카페글 미리보기
경미하게 납니다. 근육에 무리가 갔을때 쥐가 많이 나며 특히 초보산행을 하는 경우에 쥐가 많이 납니다. 아스피린의 응급처치 외에 쥐가 났을 때는, 반대쪽 다리의 동맥, 정맥이 노출되는 아킬레스건 쪽과 무릎 뒤 오금쪽의 혈관을 주물러서 풀어주고...
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취침중에 장딴지에 쥐가 나는 이유 ~다리의 피로만이 원인은 아니다 2024.01.13해당카페글 미리보기
것도 좋다고 생각합니다。 또, 한방약 「작약감초탕(芍薬甘草湯)」의 복용도 효과적입니다。 다리에 쥐가 났을 때나 “쥐가 날 것 같다”고 느낀 때 등에, 바로 복용하는 것도 방법입니다。 단, 나른함, 가려움증, 발진 등의 부작용도 발생하기 쉬우므로...
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취침중에 장딴지에 쥐가 나는 이유 다리의 피로만이 원인은 아니다 2022.10.16해당카페글 미리보기
것도 좋다고 생각합니다。 또, 한방약 「작약감초탕(芍薬甘草湯)」의 복용도 효과적입니다。 다리에 쥐가 났을 때나 “쥐가 날 것 같다”고 느낀 때 등에, 바로 복용하는 것도 방법입니다。단, 나른함, 가려움증, 발진 등의 부작용도 발생하기 쉬우므로...
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취침중에 장딴지에 쥐가 나는 이유 다리의 피로만이 원인은 아니다 2022.10.13해당카페글 미리보기
것도 좋다고 생각합니다。 또, 한방약 「작약감초탕(芍薬甘草湯)」의 복용도 효과적입니다。 다리에 쥐가 났을 때나 “쥐가 날 것 같다”고 느낀 때 등에, 바로 복용하는 것도 방법입니다。 단, 나른함, 가려움증, 발진 등의 부작용도 발생하기 쉬우므로...