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온 몸 근육의 균형 발달을 위해 적합한 운동기구 중 하나인 밸런스 트레이너 2010.08.25해당카페글 미리보기
밸런스 트레이너는 온 몸 근육의 균형 발달을 위해 적합한 운동기구 중 하나다. 인체는 좌우 대칭으로 돼 있다. 팔과 다리 등 근골격계는 물론 인체 장기 중에도 좌우 한 쌍씩 존재하는 것들이 많다. 사람이 태어날 때는 정확하게 좌우 균형을 유지한다...
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<기구없이 하는 근육강화 운동법> 2004.06.09해당카페글 미리보기
<기구없이 하는 근육강화 운동법> ▲ 원 레그스퀘트(squat) : 전반적 하체근력강화 (앉았다 일어서기 좌우 한쪽발씩) 각좌우 10회 3세트 실시 ▲ 카프 라이즈(calf raise) : 하퇴삼두근,발목 강화 (계단이나 책을 놓고 발앞꿈치를 대고 뒷꿈치를 올렸다...
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기구 없이 하는 근육강화운동법 2007.09.15해당카페글 미리보기
* 기구 없이 하는 근육강화운동법 ▲ 원 레그스퀘트(squat) : 전반적 하체근력강화 (앉았다 일어서기 좌우 한쪽발씩) 각좌우 10회 3세트 실시 ▲ 카프 라이즈(calf raise) : 하퇴삼두근,발목 강화 (계단이나 책을 놓고 발앞꿈치를 대고 뒷꿈치를 올렸다...
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기구 없이 하는 근육강화운동법 2008.09.25해당카페글 미리보기
* 기구 없이 하는 근육강화운동법 ▲ 원 레그스퀘트(squat) : 전반적 하체근력강화 (앉았다 일어서기 좌우 한쪽발씩) 각좌우 10회 3세트 실시 ▲ 카프 라이즈(calf raise) : 하퇴삼두근,발목 강화 (계단이나 책을 놓고 발앞꿈치를 대고 뒷꿈치를 올렸다...
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기구없이 하는 근육강화 운동법 2017.04.06해당카페글 미리보기
기구없이 하는 근육강화 운동법 ▲ 원 레그스퀘트(squat) : 전반적 하체근력강화 (앉았다 일어서기 좌우 한쪽발씩) 각좌우 10회 3세트 실시 ▲ 카프 라이즈(calf raise) : 하퇴삼두근,발목 강화 (계단이나 책을 놓고 발앞꿈치를 대고 뒷꿈치를 올렸다...
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기구없이 하는 근육강화 운동법 2012.05.27해당카페글 미리보기
기구없이 하는 근육강화 운동법 ▲ 원 레그스퀘트(squat) : 전반적 하체근력강화 (앉았다 일어서기 좌우 한쪽발씩) 각좌우 10회 3세트 실시 ▲ 카프 라이즈(calf raise) : 하퇴삼두근,발목 강화 (계단이나 책을 놓고 발앞꿈치를 대고 뒷꿈치를 올렸다...
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★★★★★[사진有] 근육키우기/ 전신운동기구/ 홈짚 ★★★★★★★★★★★★★★★★★ 2005.03.23해당카페글 미리보기
사진은 플래닛에 있습니다 (아이디 클릭하면 나와요^^) 홈짚:팔,다리,가슴,어깨-전신운동기구 길이:약160mm 넓이:약 90mm 높이:약210mm 17만원에 팔려고 합니다 직접가져가시면 배달료(4만원) 빼드립니다 직접가져가시면 조금더 절충가능 합니다 관심있는...
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back beach .2024.1.18.22일차 2024.01.18해당카페글 미리보기
이미 운동을 하고 있다. 옆 요가장은 저녁시간에는 불이 꺼져있다. 옥상 풀장에는 바람이 몹시 불어 그냥 있으면 추위를 느낄 정도인데 수영하는 사람이 있다. 우리는 핼스를 약 40분간 하고 내려왔다. 물이 빠져 나가 모래사장이 넓어졌다. 항상 back...
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헬스장에서 다리살전체적으로 뺄수 있는 운동기구좀... 2007.08.28해당카페글 미리보기
40분 자전거타기 20분 정도하고 제가 상체에 근육이 없다고 해서 상체쪽 근육운동을 쫌 했거든요. 그런데 우선은 하체쪽을 빼고...가슴살도 빠진다고 하는데 가슴살 안빠지고, 다리전체적으로 뺄 수있는 기구가 있을까요.?? 정말 허접한 질문같은데 ㅠ...
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헬스기구중 다리운동 .사진 포함 2009.03.15해당카페글 미리보기
레이즈 기구에 서서 어깨를 패드 밑에 놓고 엄지 발가락 밑의 둥근 부분을 받침대에 댄다. ② 발가락을 딛고 가능한한 높이...아래로 내려가도록 한다. ③ 양다리를 동시에 실시해도 되고 한다리씩 교대로 실시해도 된다. <주의 및 참고사항> ● 최대한...