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발의 건강은 전신건강(全身健康) 2015.11.28해당카페글 미리보기
양반다리 자세에 발만 주무르는 행위 등은 모두 발의 중요성을 강조하는 단적인 예이다. 고대 이집트 시절, 발로서 환자를 치료...중요성을 강조하고 있다. 우리 인체의 핏줄을 모두 합하면 그 길이는 약 12만km에 육박하는데, 왕복 900km인 경부고속도...
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등산을 건강하게 하는법 2011.05.14해당카페글 미리보기
보호용 깔창을 사용한다. 7. 등산 전후로 맨손체조와 스트레칭을 꼭 하고, 무리한 등산을 했을 경우 온찜질로 근육과 관절의...한다. 조급해 하지 말고 여유로운 마음으로 관절에 좋은 음식과 생활습관을 교정한다면 빠른 시일 내에 다음 등산을 기약할 수...
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잘못된 페달링으로 무릎통증원인 2009.04.01해당카페글 미리보기
다리 길이의 차이가 있고 짧은 다리 쪽을 교정하지 않은 경우 가능한 해결방안 안장을 (조금씩)낮추거나 앞으로 옮긴다 페달의...를 고려, 짧은 다리 쪽신발 안에 편차 mm만큼 깔창을 넣어 교정한 상태에서 안장을 긴 다리를 기준으로 조정. 무릎에 이상을...
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무릎구부릴 때 두두둑 소리가 난다면? 2010.08.23해당카페글 미리보기
근육의 길이는 천천히 늘어나기 때문에 슬개골의 관절연골에는 과도한 압력이 어느 한쪽으로 치우쳐서 실리게 된다. 40세 이상에서도 연골연화증은 닳고 찢어지는 과정의 하나로 발생하며, 결국 퇴행성 골관절염으로 진행된다. 연골연화증을 촉진시키는...
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(응용재활)무릎 구부릴때 두두둑 소리가 난다면?(슬개골 연골연화증) 2013.02.20해당카페글 미리보기
근육의 길이는 천천히 늘어나기 때문에 슬개골의 관절연골에는 과도한 압력이 어느 한쪽으로 치우쳐서 실리게 된다. 40세 이상에서도 연골연화증은 닳고 찢어지는 과정의 하나로 발생하며, 결국 퇴행성 골관절염으로 진행된다. 연골연화증을 촉진시키는...
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이상근........근막통증 2011.01.28해당카페글 미리보기
천장관절염 Facet syndrome [교정 및 예방법] 한쪽 골반이 작은 기형은 적절한 교정물을 사용하여 교정한다. 다리길이가 차이나면 신발굽을 조절하거나 깔창 등으로 교정한다. 평발이나 Morton foot 등과 같은 발의 비정상적인 상태를 적절한 교정물로...
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발의 건강은 전신건강(全身健康) 2015.11.25해당카페글 미리보기
양반다리 자세에 발만 주무르는 행위 등은 모두 발의 중요성을 강조하는 단적인 예이다. 고대 이집트 시절, 발로서 환자를 치료...중요성을 강조하고 있다. 우리 인체의 핏줄을 모두 합하면 그 길이는 약 12만km에 육박하는데, 왕복 900km인 경부고속도...
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나에게 맞는 워킹화 고르기 - 올바르게 걷는 방법 2010.03.02해당카페글 미리보기
자세 교정에 확실한 효과가 있을 듯. 평소 바닥을 보며 걷는 습관이 금세 고쳐졌다. 발의 편안함 ★★★★ 운동 효과 ★★★★★디자인 ★★ 구매 의사 ★★★☆ 30’s 마사이 워킹법대로 걸으면 발목의 인대 부분은 물론 무릎 뒤쪽 근육까지 스트레칭할...
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무릎 구부릴때, 두두둑 소리가 난다면? 2009.09.11해당카페글 미리보기
근육의 길이는 천천히 늘어나기 때문에 슬개골의 관절연골에는 과도한 압력이 어느 한쪽으로 치우쳐서 실리게 된다. 40세 이상에서도 연골연화증은 닳고 찢어지는 과정의 하나로 발생하며, 결국 퇴행성 골관절염으로 진행된다. 연골연화증을 촉진시키는...
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부상과 재활(퍼온 글) 나막신 보시게~~~ 2007.10.17해당카페글 미리보기
다리 길이가 차이가 나든지, 아치가 높은 오목발이든지, 무릎에 내반이 있는 경우 남들보다 빈번하게 문제를 일으킬 수 있다. 진단은 비교적 쉬운 편이다. 무릎 바깥쪽이 아프고 특히 30˚ 각도로 구부릴 때 심하게 아프다. 달리기에 의해 악화되는 무릎...