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산행하다 다리에 쥐가날때. 2008.04.09해당카페글 미리보기
쥐가 많이 납니다. 아스피린의 응급처치 외에 쥐가 났을때는, 반대쪽 다리의 동맥, 정맥이 노출되는 아킬레스 건 쪽과 무릎 뒤...풀어주고 흔히 하는 발목을 꺾어 인대를 늘려주는 것이 제일 빠른 처치법입니다. 쥐가 난 반대쪽 다리를 풀어주다 보면 쥐가...
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산행중 다리에 쥐가 날때 2008.11.19해당카페글 미리보기
쥐가 많이 납니다. 아스피린의 응급처치 외에 쥐가 났을때는, 반대쪽 다리의 동맥, 정맥이 노출되는 아킬레스 건 쪽과 무릎 뒤...풀어주고 흔히 하는 발목을 꺾어 인대를 늘려주는 것이 제일 빠른 처치법입니다. 쥐가 난 반대쪽 다리를 풀어주다 보면 쥐가...
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산행하다 다리에 쥐가날때,,, 2008.03.01해당카페글 미리보기
쥐가 많이 납니다. 아스피린의 응급처치 외에 쥐가 났을때는, 반대쪽 다리의 동맥, 정맥이 노출되는 아킬레스 건 쪽과 무릎 뒤...풀어주고 흔히 하는 발목을 꺾어 인대를 늘려주는 것이 제일 빠른 처치법입니다. 쥐가 난 반대쪽 다리를 풀어주다 보면 쥐가...
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등산주에 다리에 쥐가 날때 대처방법 2020.02.09해당카페글 미리보기
등산중에 다리에 쥐가 날때 대처방법 등산중에 다리에 쥐가 나는 일은 누구나 한번쯤 경험했으리라고 생각합니다. 대체로 중·노년층에서 흔히 나타나는 증상이지만 젊은 사람의 경우에도 예외는 없습니다. 쥐가 난다는 것은 근육이 경련을 일으키는 것...
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다리에 쥐가 날때는... 2008.02.16해당카페글 미리보기
다리에 쥐가 날때는... (퍼온글) 다리에 쥐가날때는...... ★ 참고로 저도 님과 같이 쥐가 비슷하게 날때가 있져 신발끈을 완전히 안풀고 신을때나 벗을때 쥐가 나면 거의 울지도 못하고 죽을 맛이지여 또한 물이나 잘못 돌을 밟아도 쥐도 나고여 근데...
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다리에 쥐가날때는(저 같은 분들을 위해 ^^;;;;;) 2009.01.09해당카페글 미리보기
다리에 쥐가날때는...... ★ 방법---> 본인 체력과 체질, 습관은 본인이 제일 잘 아오니 참고만 하시길.. 1.운동 방법 일단 평소에 발 스트레이칭을 하시길 방에서 앉아서 두다리 쭉펴고 고개숙여 손으로 발끝을 잡아 당기세요..또 한다리펴고 한다리 무릎...
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산행하다 다리에 쥐가날때. 2008.04.09해당카페글 미리보기
쥐가 많이 납니다. 아스피린의 응급처치 외에 쥐가 났을때는, 반대쪽 다리의 동맥, 정맥이 노출되는 아킬레스 건 쪽과 무릎 뒤...풀어주고 흔히 하는 발목을 꺾어 인대를 늘려주는 것이 제일 빠른 처치법입니다. 쥐가 난 반대쪽 다리를 풀어주다 보면 쥐가...
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♡ 다리에 쥐가 날때 2003.09.10해당카페글 미리보기
♡ 다리에 쥐가 날때 다리에 쥐가 나는 것은 평소에 근육을 많이 쓰지 않다가 갑자기 많이 쓰는 경우, 근육이 갑자기 수축하여 단단해지는 경우를 말한다. [응급처치] 1. 쥐가 난 부위를 더운 물에 담근다. 2. 통증이 심한 경우에는 4시간 간격으로 진통제...
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다리에 쥐가 날 때 조치 방법 2012.01.08해당카페글 미리보기
것이 좋을듯 합니다. 아스피린의 응급처치 외에 쥐가 났을때는, 반대쪽 다리의 동맥, 정맥이 노출되는 아킬레스 건 쪽과 무릎 뒤...발목을 앞쪽으로 꺾어 인대를 늘려주는 것이 제일 빠른 처치법입니다. 쥐가 난 반대쪽 다리를 풀어주다 보면 쥐가 난 곳의...
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산행중 다리에 쥐가 날때는 어떻게 하면 될까 2011.12.19해당카페글 미리보기
산행중 다리에 쥐가 날때는 어떻게 하면 될까 등산인들의 수가 세기를 지나면서 기하급수적으로 많아졌다. 골수 산악인들도 덩달아 많아진 것 같다. 다리에 무리가 가는 심한 운동을 오랜 시간 하다보면 가운이 떨어지면서 임계치를 넘어가 장딴지나...