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[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥] 2024.05.03해당카페글 미리보기
푸석하고 에너지가나지 않는 분들은 반드시 쌀밥을 드셔야 합니다. 쑥에는 뼈를 튼튼하게,해주는 칼슘이 가득하고, 봄철가득 드셔야하는 비타민A,B,C,가 듬뿍 들어있습니다.. 또 쑥의 진한 초록색은 엽록소의 색깔인데요. 바로 이 엽록소가 우리 몸의 세포...
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[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥]-[] 2024.04.17해당카페글 미리보기
푸석하고 에너지가나지 않는 분들은 반드시 쌀밥을 드셔야 합니다. 쑥에는 뼈를 튼튼하게,해주는 칼슘이 가득하고, 봄철가득 드셔야하는 비타민A,B,C,가 듬뿍 들어있습니다.. 또 쑥의 진한 초록색은 엽록소의 색깔인데요. 바로 이 엽록소가 우리 몸의 세포...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 새로운 운동 프로그램! [다운로드 추가!] 2006.12.11해당카페글 미리보기
바른 다이어트인데 그러기 위해서는 근육의 양을 늘려야 더 효과적으로 지방을 태웁니다. 근육이 많은 사람과 적은사람이 같은 시간 같은 운동을 해도 많은 사람이 더 효과적으로 에너지를 소모합니다. 근육이 적은사람은 근육의 피로도만 높아지지요. 이...
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[실천 다이어트 미션 13호] - 프로그램 설명/ 끼니거르지 말자! [기본 풀 프로그램] 2006.10.09해당카페글 미리보기
목적하는 바는 직접적인 체지방의 연소가 아닙니다. 우리가 하루 중 가장 큰 에너지 소모원은 기초대사율입니다. 순환운동은 기초대사율의 상승을 꽤하는데 목적이 있는 운동이라고 보시면 됩니다. 즉, 평소와 똑같이 먹고 이 운동을 해 줄 경우 하루...
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[실천 다이어트 미션 21호] - 지방, 알고 먹자! [ 풀코스로 전신 운동 하는 날!] 2006.10.18해당카페글 미리보기
지방을 다이어트의 적으로 보는 이유는 지방의 칼로리가 높기 때문입니다. 하지만 ‘건강’이 칼로리보다 우위에 놓여야 하는 개념이라는 점은 이미 강조한 바 있습니다. 포화지방이나 불포화지방이나 단위 무게당 칼로리는 동일하지만 일단 몸 속에...
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다이어트와 웨이트트레이닝 2009.09.11해당카페글 미리보기
대사량과 에너지 소비의 감소로 남성 보다 여성의 바만율또는 지방율이 높은 것입니다. 그런데 여성 보디빌더들 보면 남자 보다도 더 우람하고 울퉁 불퉁한 모습을 동영상이나 사진을 통해서 보신 분들이 계실것입니다. 여성보디빌더는 남성 호르몬제...
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857기 3대대 020827 한정민 훈련병 2024.05.16해당카페글 미리보기
에너지바 골랐어 에너지가 많이 부족한가봐 그렇겠지 당연히 한정민이 없는데 에너지가 어케 있겠어? 암튼 그래서 초코 들어간 거 하나 먹고 야구 보고 있더 이제 한 30분 후에 다시 나가서 힙스 가서 차에 두라고 은솔쌤이 준 방향제 같은거 넣어두고 차...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 순환운동 2의 효과 [풀코스 운동하는 날] 2006.12.12해당카페글 미리보기
바른 다이어트인데 그러기 위해서는 근육의 양을 늘려야 더 효과적으로 지방을 태웁니다. 근육이 많은 사람과 적은사람이 같은 시간 같은 운동을 해도 많은 사람이 더 효과적으로 에너지를 소모합니다. 근육이 적은사람은 근육의 피로도만 높아지지요. 이...
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암을 유발할 수 있는 가공식품들은? 2024.04.20해당카페글 미리보기
에너지 바에는 나쁜 당, 소금, 지방이 많이 들어 있는데, 이것은 최악의 조합이다! 시리얼 ©iStock 아침 식사용 시리얼은 암 발병 위험을 16%까지 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 대량생산되는 빵 ©iStock 대량 생산되는 모든 식품은 초가공 처리되어...
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[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥] 2024.04.24해당카페글 미리보기
푸석하고 에너지가나지 않는 분들은 반드시 쌀밥을 드셔야 합니다. 쑥에는 뼈를 튼튼하게,해주는 칼슘이 가득하고, 봄철가득 드셔야하는 비타민A,B,C,가 듬뿍 들어있습니다.. 또 쑥의 진한 초록색은 엽록소의 색깔인데요. 바로 이 엽록소가 우리 몸의 세포...