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다이어트 중간 보고 올려봅니다! 2024.02.24해당카페글 미리보기
하루에 탄수화물을 140g으로 제한했으며 고기와 야채는 배부르게 먹되 8시 이전에 저녁 식사를 무조건 끝내고 18시간 간헐적 단식을 병행했습니다. 간혹 업무 때문에 저녁 8시 이전에 식사를 하지 못하는 경우 아예 저녁을 먹지 않고 24시간 단식으로 다음...
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3월 다이어트, 추가 할인 받고 시작하세요!! 2024.03.19해당카페글 미리보기
때문입니다. 나에게 식욕이 특히 폭발하는 시기와 원인을 파악하여 올바른 다이어트플랜을 계획한다면 성공 확률이 높아질 수 있는데요. 보통 정제된 탄수화물 위주의 식단 습관, 과도한 스트레스와 우울감, 생리주기 등에 따라 체내 당이 오르는 속도가...
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봄맞이 다이어트 추가할인 START! 2024.03.11해당카페글 미리보기
때문입니다. 나에게 식욕이 특히 폭발하는 시기와 원인을 파악하여 올바른 다이어트플랜을 계획한다면 성공 확률이 높아질 수 있는데요. 보통 정제된 탄수화물 위주의 식단 습관, 과도한 스트레스와 우울감, 생리주기 등에 따라 체내 당이 오르는 속도가...
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3월 다이어트, 추가 할인 받고 시작하세요!! 2024.03.12해당카페글 미리보기
때문입니다. 나에게 식욕이 특히 폭발하는 시기와 원인을 파악하여 올바른 다이어트플랜을 계획한다면 성공 확률이 높아질 수 있는데요. 보통 정제된 탄수화물 위주의 식단 습관, 과도한 스트레스와 우울감, 생리주기 등에 따라 체내 당이 오르는 속도가...
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“먹고 싶지만”…살 뺄 때 ‘이런 음식들’ 무조건 피하라! 2024.03.27해당카페글 미리보기
끼니 사이에 느끼는 허기를 달래줄 좋은 방법은 섬유질, 탄수화물 및 단백질이 포함된 걸 먹는 것이다. 저칼로리 치즈와 과일...들어간 요구르트 등이 좋다. 가당 음료 다이어트 시 꼭 피해야 하는 음식은 설탕이 많이 든 음료다. 청량음료만 해당되는...
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순대 칼로리 살안찌는간식 이 부위로 드세요! 다이어트할 때 딱이야 2024.07.17해당카페글 미리보기
살 안찌는 간식으로 즐기는 방법! 다이어트에도 딱! 순대는 한국의 대표적인 길거리 음식 중 하나입니다. 쫄깃한 돼지 소장에...이는 밥 한 끼 (약 200kcal) 정도의 칼로리입니다. 하지만 순대에는 탄수화물과 지방이 풍부하게 함유되어 있어 다량 섭취...
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살 뺀다고 탄수화물 끊었다가… 현명하게 먹는 법은? 2024.02.27해당카페글 미리보기
탄수화물 음식을 먹는 걸까? 탄수화물을 안 먹으면 기운이 빠지고 뇌의 활동, 집중력이 떨어지기 때문이다. 다이어트를 하더라도 탄수화물을 효율적으로 먹어야 한다. 어떻게 먹어야 할까? 중년 여성 무리하게 살 빼다가… “큰일 날 뻔 했네” 50대 여성...
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달걀+감자의 단백질 시너지 효과… 탄수화물은 몸과 뇌의 에너지원 2024.03.08해당카페글 미리보기
먹는 음식이라고 ‘건강식’으로 단정할 순 없다. 다만 건강에 이로운 영양소가 많은 게 사실이다. 감자에 대해 다시 알아보자. 달걀+감자의 단백질 시너지 효과… 탄수화물은 몸과 뇌의 에너지원 국가표준식품성분표에 따르면 감자 100g(중간 크기 1...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.05해당카페글 미리보기
다양한 음식들은 자칫 잘못하면 몸에서 흡수가 되지 않아 복통을 일으킬 수 있으며 영양가가 없어 곤약으로만 끼니를 해결할...올바른 섭취 방법에 대해 알아보았습니다. 대표적인 다이어트 식품 오래전부터 체중 조절용 식단으로 쓰였던 곤약은 다양한...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.02.05해당카페글 미리보기
다양한 음식들은 자칫 잘못하면 몸에서 흡수가 되지 않아 복통을 일으킬 수 있으며 영양가가 없어 곤약으로만 끼니를 해결할...올바른 섭취 방법에 대해 알아보았습니다. 대표적인 다이어트 식품 오래전부터 체중 조절용 식단으로 쓰였던 곤약은 다양한...