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장소에 따라 준비하는 맛있는 야외 메뉴 2008.10.11해당카페글 미리보기
여기에 단호박, 양파, 옥수수 등을 좀더 챙겨 가면 식사 중간에 간단한 바비큐를 즐길 수 있다. 쌀쌀할 경우를 대비해 따뜻한 보리차를 끓여 보온병에 담아 가는 것도 센스! 김밥은 상하기 쉽고 차가워지면 소화가 잘 안 되기 때문에 피하는 것이 좋다...
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식탁에 붙여놓아야 할 우리가 즐겨먹는 음식의 진실 2011.03.11해당카페글 미리보기
총 열량 섭취량의 14퍼센트 이내로, 또는 포화지방산의 섭취량 하루 30g 이내에서 장조림을 섭취하도록 한다. 포화지방산 함량이 높은 식품 어육류군 쇠갈비, 삼겹살, 돼지머리, 닭고기(껍질 포함), 프랑크소시지 등. 지방군 쇼트닝, 버터, 베이컨 등. 4...
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해초 꼬시래기(고시래기)의 효능/ 해초요리 2011.04.15해당카페글 미리보기
않아 열량이 없으므로 비만이나 당뇨병 등 성인병을 예방하고 산후회복과 노화예방에 좋다. 감태 미역과의 갈조류로 노화 방지 성분인 시놀(seanol)과 식이섬유소가 풍부해 피부 미용에 좋고 생리활성 개선으로 당뇨병, 고지혈증, 대사성 질환에 효능이...
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암 환자들을 위한 식단 소개 2013.10.14해당카페글 미리보기
보다 열량을 2배 이상 낼 수 있습니다. 지방은 세포막을 구성하는 기본이 되고 호르몬 생성에 관여하며 지용성 비타민 A, D, E, K의 흡수를 돕습니다. 암환자들은 모든 종류의 동물성 지방은 피하고, 불포화 지방산과 비타민 E가 많이 포함된 식물성 지방...
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♣ 식탁에 붙여놓아야 할 우리가 즐겨먹는 음식의 진실 2012.04.12해당카페글 미리보기
총 열량 섭취량의 14퍼센트 이내로, 또는 포화지방산의 섭취량 하루 30g 이내에서 장조림을 섭취하도록 한다. 포화지방산 함량이 높은 식품 어육류군 쇠갈비, 삼겹살, 돼지머리, 닭고기(껍질 포함), 프랑크소시지 등. 지방군 쇼트닝, 버터, 베이컨 등. 4...
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"암"예방 이야기 2012.04.09해당카페글 미리보기
총 열량 섭취량의 14퍼센트 이내로, 또는 포화지방산의 섭취량 하루 30g 이내에서 장조림을 섭취하도록 한다. 포화지방산 함량이 높은 식품 어육류군 쇠갈비, 삼겹살, 돼지머리, 닭고기(껍질 포함), 프랑크소시지 등. 지방군 쇼트닝, 버터, 베이컨 등. 4...
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식탁에 붙여놓아야 할 우리가 즐겨먹는 음식의 진실 2012.06.13해당카페글 미리보기
총 열량 섭취량의 14퍼센트 이내로, 또는 포화지방산의 섭취량 하루 30g 이내에서 장조림을 섭취하도록 한다. 포화지방산 함량이 높은 식품 어육류군 쇠갈비, 삼겹살, 돼지머리, 닭고기(껍질 포함), 프랑크소시지 등. 지방군 쇼트닝, 버터, 베이컨 등. 4...
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식탁에 붙여놓아야 할 우리가 즐겨먹는 음식의 진실 2012.04.12해당카페글 미리보기
총 열량 섭취량의 14퍼센트 이내로, 또는 포화지방산의 섭취량 하루 30g 이내에서 장조림을 섭취하도록 한다. 포화지방산 함량이 높은 식품 어육류군 쇠갈비, 삼겹살, 돼지머리, 닭고기(껍질 포함), 프랑크소시지 등. 지방군 쇼트닝, 버터, 베이컨 등. 4...
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♡ 미션 247-248 일 ♡ 밤만 되면 뭔가가 먹고 싶다 2008.06.09해당카페글 미리보기
흰자2개(32,12),계란1(80,7),방울토마토(30),단호박(40) -> 열량:182,단백질:19 간식(16:00) : 계란흰자5개(80,30),야채샐러드(80) -> 열량:150,단백질:30 저녁(19:00) : 계란1(80,7),참치야채샐러드(240,25) -> 열량:320,단백질:32 간식(22:30) : 오이1개...
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소녀시대의 보디빌딩식 다이어트 2010.08.26해당카페글 미리보기
식단을 공개해 화제가 된 적이 있다. 주로 단호박, 방울토마토, 샐러드 등의 채소와 수박, 파인애플 등의 과일로 구성된 식단...후 담당 트레이너가 밝힌 소녀시대의 리얼 식단은 방송 내용과 다소 차이가 있었다. 하루 섭취 열량은 800kcal가 아닌...